Jaké jsou výhody konzumace ananasu? 10 úžasných zdravotních výhod ananasu

Ananas je tropické ovoce se sladkokyselou chutí, snadno se konzumuje. Nejen to, ananas obsahuje také mnoho zdraví prospěšných živin. Jaké jsou tedy výhody konzumace ananasu? Pojďme to teď společně zjistit!

Ananas (ananas) je jedním z oblíbených tropických plodů ve Vietnamu, které obsahuje mnoho antioxidantů a dalších organických látek, které pomáhají bojovat proti zánětům a nemocem. Pojďme se naučit v následujícím článku, abychom pochopili, jaké jsou výhody konzumace ananasu ! 

Nutriční složení ananasu 

Ananas (také známý jako ananas, ananas) je ve Vietnamu levné a snadno dostupné ovoce. Ananas se zpracovává do mnoha pokrmů, vaří se s rybami a masem a vyrábí se z něj šťáva. Ananasový džus je považován za lék na hubnutí, proto ho miluje mnoho žen. Nejen to, ananas má díky bohatému obsahu vitamínů a minerálů také mnoho zdraví prospěšných účinků, typicky: 

• Vitamín A. 
• Vitamín C. 
• Vitamín B6 . 
• Folát. 
• Zinek. 
• Žehlička.
• Vápník 
• Mangan. 

Zejména mangan je minerální složka, která působí antioxidačně, podporuje látkovou výměnu látek v těle. Vitamin C hraje důležitou roli při posilování odolnosti a je také přírodním antioxidantem. 

Ananas obsahuje mnoho tělu prospěšných enzymů a antioxidantů

Jaké jsou výhody konzumace ananasu? Výhody konzumace ananasu

Díky svému bohatému nutričnímu profilu spolu s dalšími potenciálními fytochemikáliemi nabízí ananas mnoho zdravotních výhod. Mezi nimi jsou typické: 

Používá se k léčbě nachlazení a kašle 

Ananas obsahuje enzym bromelain 1 - enzym s vysokou protizánětlivou a antibakteriální aktivitou. Konzumace ananasu vám tedy může pomoci v boji proti nachlazení a kašli. 

Zlepšit zdraví pohybového aparátu 

Ananas je bohatý na mangan a vápník. To vše jsou složky, které pomáhají posilovat kosti a zuby. Proto se doporučuje jíst toto ovoce pravidelně, aby pomohlo posílit kosti. 

Prevence rakoviny 

Konzumace ananasu každý den je považována za účinný způsob prevence rakoviny. Ve složení ananasu obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají předcházet tvorbě volných radikálů a zpomalují proces poškození buněk. Tím chrání tělo před rizikem tvorby zhoubných nádorů, předchází rakovině kůže, rakovině prsu , rakovině kůže a střev. 

Jaké jsou výhody konzumace ananasu? Dobré pro oči 

Bylo prokázáno, že pravidelná konzumace ananasu pomáhá snižovat riziko makulární degenerace. Díky vitamínu A a C v ananasu pomáhá zlepšit zrak. 

Pomáhá zmírnit příznaky artritidy

Enzym bromelain v ananasu prokázaly mnohé studie, že má vysoké protizánětlivé vlastnosti, které se účinně používají ke zmírnění příznaků artritidy, včetně revmatoidní artritidy. 

Pomáhá podporovat lepší trávení 

Konzumace ananasu je zvláště výhodná pro lidi s pankreatickou nedostatečností, kteří neposkytují dostatek trávicích enzymů pro trávení potravy. Díky bromelainu, vitamínu C a vlákninovým složkám ananas denně vařený s rybou, masem nebo šťávou pomůže podpořit trávení, zlepší vstřebávání a dodá tělu energii. 

Krása a pleť proti stárnutí 

Vitamin C a antioxidanty v ananasu jsou skvělé ingredience, které přispívají k procesu proti stárnutí pleti, léčí akné a zabraňují poškození UV zářením. 

Naše kůže časem začne stárnout, toto tempo se u lidí po 30. roce zrychluje. Pravidelná konzumace ananasu pomůže vyrovnat tón vaší pleti a bojovat proti přirozenému procesu stárnutí, budete vypadat mladší a zároveň bude proces stárnutí pomalejší. 

Poskytněte tělu dostatek energie každý den

Ananas obsahuje leucin a valin – dvě živiny nezbytné pro tvorbu a opravu svalové tkáně. Pití sklenice ananasového džusu každý den může pomoci zvýšit vytrvalost a snížit únavu z práce a efektivního cvičení po celý den.

Podporuje proces hubnutí 

Díky tomu, že poskytuje energii, ale poskytuje málo kalorií, se ananasový džus stává dobrým podpůrným nápojem pro proces hubnutí žen. Pití ananasového džusu vám zajistí dostatek energie na celý den a pomůže vám snížit denní příjem potravy.

Zároveň vám ananas díky bohatému množství vlákniny také pomáhá zůstat dlouho sytí a omezit chutě, a tím dodržet správný proces hubnutí. 

Ananas a ananasový džus velmi dobře podporují hubnutí

Poznámky při konzumaci ananasu (voňavého) 

Je nepopiratelné, že ananas je potravina, která přináší mnoho dobrých účinků na zdraví. Při konzumaci ananasu je však nutné dbát na dávkování a případně užívání ananasu jako podpůrné potraviny konzultovat s odborníkem na výživu. Zde je několik poznámek, když pravidelně jíte ananas: 

Lidé s onemocněním žaludku a trávicího traktu, jako jsou peptické vředy, by neměli jíst příliš mnoho ananasu, protože obsahuje mnoho enzymů a organických kyselin, které vředy zhoršují. 

Nejezte ananas na lačný žaludek, protože hrozí „poškrábání“ střev a žaludku, což způsobí nevolnost a nepohodlí. 

Ananas má protidestičkový účinek, zvyšuje možnost krvácení, proto byste neměli jíst příliš mnoho ananasu při užívání antibiotik, léků na ředění krve a antikonvulziv, antidepresiv, ...

Ananas je klasifikován jako potravina se středním glykemickým indexem (neboli GI). Lidé s vysokou hladinou cukru v krvi, jako jsou diabetici, by proto neměli jíst příliš mnoho ananasu. V této skupině subjektů by se mělo jíst pouze ⅛ ananasu najednou a neměli by pít ananasový džus, aby se zabránilo náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi. 

Zde jsou některé ze zdravotních výhod ananasu. Snad vám tyto informace pomohou lépe porozumět otázce, jaké jsou výhody konzumace ananasu a jak ananas jíst pravidelně a přitom být bezpečný pro své zdraví!