Jaké jsou výhody konzumace syrového aloe vera?

Aloe vera je rostlina, která už ženám není cizí. Nejen, že se používá k přípravě jídla, je také hlavní složkou mnoha receptů na krásu. Nesprávné užívání aloe vera však může obsahovat i některá nebezpečí. Dají se tedy listy této rostliny jíst přímo a jaké jsou výhody konzumace syrového aloe vera? Pojďme to společně zjistit!

Aloe vera nebo  aloe vera  se běžně používá v mnoha zemích a je známá pro své mnohostranné využití pro zdraví a krásu. Tato rostlina poskytuje tělu dobré živiny a obsahuje řadu složek používaných k výrobě léků. Zejména živiny v listech aloe vera jsou mimořádně dobré pro pokožku.

Nutriční složení aloe vera

Výživové složení aloe vera je velmi rozmanité, zejména antioxidanty. Jeho gel obsahuje více než 75 účinných látek, podporujících hojení a omlazení většiny tělesných systémů. Některé živiny v aloe vera lze zmínit jako:

• Vitamíny: Všechny vitamíny (A, C a E) přítomné v aloe vera jsou silné antioxidanty. Kromě toho je zde kyselina listová, vitamín B12 a cholin.
• Minerály jako: vápník, draslík, sodík, chrom, měď, mangan, hořčík, selen a zinek.
• Enzymy: Oxidáza, kataláza, lipáza, amyláza... jsou enzymy, které pomáhají štěpit cukr a tuk z potravy. Tím se zlepšuje trávení a vstřebávání živin tělem.
• Cukry: Skládá se z monosacharidů (fruktóza a glukóza) a polysacharidů s účinnými antialergickými a protizánětlivými vlastnostmi.
• Antrachinon: Aloe vera poskytuje 12 antrachinonů, včetně aloinu a  emodinu , které působí jako analgetické, antibakteriální a antivirové.
• Mastné kyseliny (nebo rostlinné steroly): Mají antiseptické a protizánětlivé vlastnosti.
• Auxinové a giberelinové hormony: Oba pomáhají při hojení ran a mají protizánětlivé účinky.
• Aminokyseliny: Aloe vera obsahuje 20 z 22 esenciálních aminokyselin, které pomáhají budovat bílkoviny v lidském těle.
• Kromě toho aloe vera obsahuje také kyselinu salicylovou (protizánětlivé a antibakteriální), saponiny (čistící a antiseptické) a lignin (zlepšující vstřebávání aloe vera při aplikaci na pokožku).

Průměrných 100 g aloe vera poskytuje asi 53 kalorií a tato energie pochází hlavně ze sacharidů. Díky nízkému obsahu kalorií je aloe vera ideální potravinou při dietě.

Hay house neboli aloe vera obsahuje mnoho nutričních složek

Je bezpečné jíst syrové aloe vera?

Každý list aloe se skládá ze 3 částí: slupky, dužiny a gelu. Zejména maso a gel jsou části, které obsahují mnoho živin užitečných pro zdraví a krásu. Lidé často používají gel z aloe vera k aplikaci na pokožku. Ale ve skutečnosti je tento gel stále jedlý, protože nejsou škodlivé. Kůže aloe vera, i když nemá mnoho živin, má křupavou texturu, jemnou chuť a je bezpečná, takže ji můžete jíst i přímo.

Jíst syrové aloe vera je považováno za bezpečné

Lze tedy potvrdit, že listy aloe vera jsou zcela bezpečné ke konzumaci syrové. V kuchyni se aloe vera používá k přípravě smoothie, vaření čaje, šťávy, želé nebo salátu... Ke konzumaci syrové aloe vera je však potřeba ji pečlivě připravit, omýt a namočit do zředěné slané vody, aby se očistila. prach. Zejména žlutá plastová část aloe vera musí být před použitím zcela odstraněna, aby nedošlo k nežádoucím vedlejším účinkům.

Kromě toho nejíte gely z aloe vera pro péči o pleť. Na rozdíl od čerstvé aloe vera nejsou gely a další produkty péče o pleť s aloe vera jedlé. Tyto produktové řady jsou vyráběny a formulovány za účelem zklidnění spáleniny od slunce, zvlhčení, zmírnění svědění, snížení zánětu, péče a léčby dermatologických problémů.

Na druhou stranu gel z aloe vera v komerčních produktech často obsahuje konzervační látky pro prodloužení trvanlivosti a další chemické přísady pro zlepšení vůně, barvy a textury. Tyto účinné látky nejsou jedlé, takže si musíte dávat pozor, abyste nejedli aloe vera gely pro péči o pleť.

Aloe vera gel v komerčních produktech se liší od čerstvého aloe, takže by se neměl jíst

Jaké jsou výhody konzumace syrového aloe vera?

Kromě  použití aloe vera ke zkrášlení pokožky vám její konzumace v syrovém stavu může pomoci absorbovat všechny živiny obsažené v tomto listu. Zde jsou některé potenciální výhody konzumace syrového aloe vera:

• Snižuje glykemický index: Ve studiích na lidech a zvířatech bylo prokázáno, že gel z aloe vera zvyšuje citlivost na inzulín a pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
• Může inhibovat zánětlivé signály: Několik studií na zvířatech a ve zkumavkách také ukázalo, že extrakt z aloe vera inhiboval zánětlivé a zánětlivé signály, jako je IL-1, IL-6 a TNFα.
• Zkrášlení pleti: Konzumace syrové aloe vera pomáhá v boji proti stárnutí a pigmentaci, udržuje vlhkost, činí pleť hladší, mladistvější, bělejší a zdravější zevnitř.
• Snížení zubního plaku: Použití šťávy z aloe vera jako ústní vody má schopnost extrémně účinně snížit hromadění zubního plaku.
• Pomáhá zlepšit paměť: Konzumace aloe vera gelu byla také studována, aby vám pomohla zlepšit učení a paměť a zároveň snížit příznaky deprese.
• Antioxidant: Pravidelná konzumace čerstvého aloe vera může zvýšit hladinu antioxidantů v krvi. Tím bojuje proti škodám způsobeným volnými radikály a omezuje mnoho chronických onemocnění způsobených tímto faktorem.

Při konzumaci syrového aloe vera je třeba věnovat pozornost, aby nedošlo k ovlivnění zdraví

Všimněte si při konzumaci syrového aloe vera

Při konzumaci syrového aloe vera byste měli věnovat pozornost následujícím bodům:

• Pryskyřice listů aloe vera má mnoho zdraví škodlivých účinků. Dlouhodobá konzumace pryskyřice z aloe vera způsobí vedlejší účinky, jako jsou: žaludeční křeče, nepravidelný srdeční tep, svalová slabost a problémy s ledvinami. Požití vysokých dávek aloe vera gelu s hladinami nad 1 g/den a delší dobu může také způsobit smrt.
• Vyhněte se používání aloe vera pro těhotné ženy, protože může stimulovat děložní stahy, což může způsobit potrat, což je pro těhotné ženy velmi nebezpečné.
• Lidé s poruchami trávení, jako je  Crohnova choroba , zánětlivé onemocnění střev také nepoužívají čerstvé aloe vera.
• Neužívejte čerstvé aloe vera, když užíváte léky na cukrovku, srdce nebo ledviny, protože může snížit účinek léku.
• Některé sloučeniny v aloe vera při nahromadění způsobí selhání ledvin, takže lidé s onemocněním ledvin by neměli jíst mnoho těchto listů.

Po dlouhou dobu se aloe vera používá v tradiční medicíně a vědeckém výzkumu pro péči o zdraví a krásu. Aloe vera může být konzumováno syrové, ale měli byste si ji připravit opatrně a výše uvedené poznámky si vzít do kapsy, abyste zajistili bezpečnost a omezili podráždění při použití.