Můžete jíst arašídy po porodu? Výhody konzumace arašídů po porodu

Po porodu je otázka, kterou se matky vždy zabývají, strava, co jíst a co nejíst? Můžete jíst arašídy po porodu je také jedna z otázek, která mnoho žen zajímá. Chcete-li najít odpověď na tuto otázku, připojte se k blogu aFamilyToday a přečtěte si článek níže.

Po porodu, můžete jíst arašídy, je zdánlivě jednoduchá otázka, ale ne všechny ženy vědí. Pokud vás tato problematika také zajímá, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday!

Nutriční hodnota arašídů

Než odpovíte na otázku po porodu, můžete arašídy jíst, měli byste znát také informace související s vynikající nutriční hodnotou arašídů.

Arašídy jsou velmi tučná potravina s až 49 % celkové nutriční hodnoty v arašídech. Proto mnoho rodin také používá arašídy k lisování oleje a používá je při každodenním vaření. Ačkoli jsou arašídy klasifikovány jako olejná semena, většina tuku v arašídech je nenasycený tuk , pouze malá část z nich je nasycený tuk. Proto bude používání arašídového tuku bezpečnější a benignější než jiné druhy živočišného tuku, čímž se zabrání kardiovaskulárním onemocněním, jako je ateroskleróza, hypertenze atd.

Kromě toho obsahují arašídy také bohaté množství bílkovin. Tento bohatý zdroj rostlinných bílkovin je velmi dobrý pro lidské zdraví. V závislosti na kvalitě každého různého druhu arašídů se bude obsah bílkovin pohybovat v rozmezí asi 22 - 30 %.

Kromě toho jsou arašídy také bohaté na vitamíny a minerály. Ve vitamínovém složení je obsažen biotin  - látka s vysokou antioxidační úlohou a také mnoho dalších nezbytných vitamínů a minerálů jako vitamín B3, vitamín B9, vitamín E, fosfor, hořčík... 

Arašídy obsahují mnoho živin, které jsou dobré pro zdraví

Můžete jíst arašídy po porodu?

Díky bohatému nutričnímu obsahu jsou arašídy milovány mnoha lidmi při vaření nebo přímém jídle. Mohou tedy ženy po porodu jíst arašídy? Odpověď na tuto otázku je ano, ale v prvních 1-2 týdnech by matka měla jíst arašídy pouze v malém množství nebo může počkat 1-2 týdny po porodu a jíst jako obvykle.

Ženy po porodu jedí arašídy, aby pomohly zvýšit cirkulaci mléka, zhubnout, tonizovat krev... Arašídy jsou bohaté na tuk, škrob a mají pájecí vlastnosti. Normálně je trávicí systém žen po porodu stále velmi slabý a není zcela zotavený, takže konzumace arašídů může způsobit studený žaludek a zažívací potíže. Proto je nejlepší, aby se matky v prvních 1-2 týdnech po porodu zdržely konzumace arašídů, aby se stabilizoval trávicí systém. Místo toho může matka během tohoto období jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné, jako je papája, avokádo atd.

Můžete jíst arašídy po porodu je otázka, která zajímá mnoho lidí

Když je zdraví stabilní, konzumace arašídů po porodu je podporována odborníky, protože konzumace arašídů poskytuje tělu mnoho potřebných živin. Zde jsou výhody konzumace arašídů po porodu:

Konzumace arašídů pomáhá vyživovat krev a zvyšovat tok mléka

Arašídy jsou již dlouho známé pro své použití tonizující krve, kyslíku a mléka. Tyto věci jsou velmi potřebné pro lidské zdraví, zejména pro ženy po porodu a kojící ženy.

Nicméně, poznámka, když matky jedí arašídy, je, že arašídy obsahují arachin a conarachin, tyto dvě účinné látky mohou způsobit alergie a dítě prostřednictvím mateřského mléka. Ženy po porodu proto musí při užívání arašídů zvážit a věnovat pozornost sledování reakce dítěte.

Koagulační a hematopoetické účinky

Ženy po porodu ztratí určité množství krve. Potřeba krvetvorby a suplementace železa je proto mimořádně nutná. Obsah tuku a mastného oleje v arašídech může pomoci zkrátit dobu srážení krve a zvýšit schopnost kostní dřeně tvořit krvinky. Proto ženy po porodu jíst arašídy je velmi dobré pro proces krvetvorby.

Konzumace arašídů pomáhá podporovat srážení krve a krvetvorbu

Podporuje proces hubnutí

Arašídy mají sice dost vysoký obsah tuku, ale jsou to hlavně nenasycené tuky, takže jsou velmi dobré pro poporodní hubnutí těhotných žen. Ve skutečnosti může konzumace arašídů pomoci matkám kontrolovat svou váhu kvůli vysokému obsahu kalorií v arašídech. To vám pomůže cítit se déle sytí, což zase může snížit chutě. Kromě toho bohatý obsah nenasycené vlákniny v arašídech je také velmi užitečný při hubnutí a formování po porodu.

Kromě toho se v arašídech nachází také kyselina listová, která pomáhá udržovat hladinu cholesterolu v krvi. Arašídy také obsahují hodně celulózy, zdroje nerozpustné vlákniny, která je velmi užitečná pro proces hubnutí matek po porodu.

Snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění

Další výhodou, kterou nelze při konzumaci arašídů ignorovat, je pomoci ženám po porodu předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Se zdrojem prospěšných živin, jako je měď, hořčík, kyselina olejová ... pomůže zlepšit zdraví srdce, a tím účinně předcházet srdečním onemocněním a onemocněním koronárních tepen .

Krása pleti a anti-aging

Velkým přínosem arašídů pro ženy po porodu je zkrášlení pleti a prevence stárnutí. S přírodním obsahem polyfenolů a vysokým množstvím katechinů v kombinaci s vitamínem C, vitamínem E... pomáhá předcházet a zpomalovat proces stárnutí, pomáhá pleti stát se mladší a hladší.

Arašídy pomáhají ženám po porodu zkrášlovat pleť a zabraňují stárnutí pleti

Poznámka pro matky, aby jedly arašídy po porodu

Kromě odpovědi na otázku, zda jíst arašídy po porodu, musí matky při konzumaci arašídů věnovat pozornost také některým z následujících problémů, aby zajistily bezpečnost a předešly nežádoucím účinkům na zdraví jejich a jejich dětí. Jak následuje:

• Arašídy mají svařovací vlastnosti, takže je snadné způsobit studený žaludek při jídle. Po porodu je trávicí systém matky stále slabý, proto se vyhněte konzumaci arašídů v prvním týdnu nebo jezte jen velmi malé množství.
• Přestože je potřeba mnoho živin, maminky by měly jíst jen v mírném množství, neměly by jíst příliš mnoho.
• Rozhodně nejezte arašídy špatné kvality a plesnivé. Když je sníte arašídy, budete náchylní k jaterní toxicitě, která je nebezpečnější a může dokonce způsobit rakovinu.
• Rozhodně nejezte arašídy u žen s alergií na arašídy. Projevy alergických stavů jsou červená kůže, vyrážka, ekzém, kašel, dýchací potíže...
• Matky by také měly dbát na to, aby sledovaly stav dítěte a vyvarovaly se toho, že ačkoli matka není alergická, dítě je alergické na kojení.

Jezte arašídy s mírou, nejezte příliš mnoho, což způsobuje nerovnováhu živin

Doufám, že vám výše uvedený článek pomohl odpovědět na některé z vašich otázek po porodu arašídů ? Nejen arašídy, ale i mnoho dalších potravin, by maminky měly zvážit a pečlivě se naučit před jejich použitím, aby byla zajištěna bezpečnost pro zdraví maminky i miminka. Přejeme vám i vašemu miminku pevné zdraví a nezapomeňte sledovat další články blogu aFamilyToday!