Hi ha un cert estil de vida que acompanya els sucs i els batuts. Si es fan bé, aquests aliments poden conduir a una persona més saludable. Els sucs i els batuts són aliments integrals bevibles. Són líquids i, per tant, potables perquè:
Una màquina de sucs ha premsat o girat l'aigua juntament amb els nutrients que en contenen.
Les potents pales d'una batedora han trencat tant els carbohidrats i la fibra que es liquiden i s'empassen fàcilment.
La paraula estil de vida indica que beure sucs i batuts és una cosa que forma part de la teva vida perquè s'incorpora a la rutina diària. Per tant, l'estil de vida líquid és una manera convenient d'incorporar fruites i verdures orgàniques i senceres a la teva vida diària per sentir-te bé i mantenir-te saludable.
L'estil de vida líquid comença amb hàbits saludables. No necessites una píndola miraculosa ni suplements cars per gaudir d'una bona salut, i no cal que revisis radicalment la teva vida o la teva dieta. Quan opteu per un estil de vida líquid, opteu per afegir un nou hàbit saludable. Això és tot: senzill i còmode. No és descoratjador ni complicat. En canvi, és fàcil i divertit, amb recompenses que potser no espereu. També és un hàbit que portarà a altres decisions d'alimentació saludable sense fer-vos sentir com si esteu renunciant a alguna cosa.
Si prens aquesta decisió saludable de beure sucs o batuts quan la teva energia comença a disminuir o quan tens set o gana, estàs fent més que una cosa positiva per tu mateix. Aquestes són només algunes de les coses màgiques que resulten de triar un estil de vida líquid:
Esteu eliminant els aliments rics en greixos i calories que només afegeixen calories sense nutrients.
Esteu restablint els vostres sensors de gust per eliminar el vostre desig de menjar ferralla salat o farcit de sucre.
Esteu afegint fibra valuosa per ajudar el vostre cos a eliminar toxines i mantenir-vos regular.
Estàs inundant les teves cèl·lules amb nutrients d'alta qualitat que les reparen i les protegeixen de malalties.
De fet, quan gaudeixes d'un estil de vida líquid, estàs fent molt més que simplement alimentar una set o gana. Un estil de vida líquid pot canviar la manera de pensar sobre un mateix. Pot obrir el camí per a un canvi en la vostra dieta gairebé automàticament, sense fer-vos sentir privat. Al cap i a la fi, qui vol seguir un refrescant suc de fruita o verdura amb patates fregides?
La vida al segle XXI és emocionant, trepidant i, de vegades, estressant. És un doble cop que a mesura que la vida es fa més ràpida, també ho fa el menjar. Per tant, la majoria de la gent està agafant aliments refinats i processats amb menys fibra i nutrients quan els seus treballs agitats i els seus horaris ocupats estan empenyent els seus cossos a requerir cada cop més aliments de qualitat només per mantenir-los en funcionament.
Després del primer got de suc de verdures fresc i cru, sentireu la resposta immediata del vostre cos. Mantingueu l'estil de vida líquid i beuràs per millorar la teva salut.
L'únic avantatge clau dels sucs i batuts és que augmenten la ingesta de fruites i verdures fresques, dos dels aliments integrals més importants.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
