La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill.
Afegiu els condiments de salsa estàndard a qualsevol gra o llegum per obtenir un tracte saborós i nutritiu en qualsevol moment. Podeu aromatitzar l'arròs integral cuit, la quinoa o qualsevol mongeta cuinada amb qualsevol d'aquestes gustoses addicions:
Coriandre
All
Suc de llimona o suc de llimona
Cebes
Pebrots (com ara serranos i jalapeños)
Tomàquets
Fes una ullada a les següents receptes de salsa, que utilitzen aquests deliciosos ingredients.
Aneu amb compte a l'hora de tallar i tallar pebrots picants com els jalapeños. Utilitzeu el vostre ganivet, no els dits o les ungles, per treure les costelles i les llavors súper picants, i considereu l'ús de guants si teniu la pell sensible. L'oli de pebre es pot enganxar sota les ungles, fent que sigui dolorós tocar els ulls, el nas o qualsevol altra part humida més tard. I si la teva pell està exposada a la llum solar amb oli de pebre residual, pots tenir una cremada desagradable.
Crèdit: ©iStockphoto.com/tacojim
Salsa mexicana
Temps de preparació : 10 minuts
Rendiment: 4 porcions
1⁄2 culleradeta de suc de llimona
1⁄2 culleradeta de sal
1 lliura de tomàquets frescos, sense cor i picats
1⁄2 ceba mitjana, tallada a daus
1 cullerada de pebrot jalapeño fresc picat
1 gra d'all petit, ben picat
1 culleradeta de coriandre fresc picat
En un bol, combineu el suc de llimona i la sal. Remeneu per dissoldre la sal.
Afegir els tomàquets i arrebossar-los amb el suc. Afegiu la ceba, el jalapeño, l'all i el coriandre i remeneu.
Per ració: Kcalories 30 (de greix 4); Greix 0g (saturat 0g); Colesterol 0 mg; Sodi 301 mg; Hidrats de carboni 7g (Fibra dietètica 2g); Proteïna 1 g.
Si us agrada una salsa llisa en lloc de gruixuda, tireu tots els ingredients en un processador d'aliments i processeu la barreja en llegums fins que assoleixi la consistència que voleu.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
