L'autogestió de la diabetis amb èxit, inclosa la planificació eficaç dels àpats, es refereix a les vostres actituds i comportaments, i la vostra personalitat té un paper clau a l'hora de fer front a aquestes importants responsabilitats relacionades amb la salut. La vostra personalitat individual és segurament única, però els psicòlegs han reconegut durant molt de temps que milers de milions de personalitats individuals úniques, o temperaments, es poden agrupar per alguns trets dominants que comparteixen en comú. I tot i que potser no veieu la vostra pròpia personalitat com la suma previsible de les vostres emocions, actituds, comportaments i respostes, hi ha moltes proves de personalitat diferents que us situen en un grup que descriu els vostres trets de personalitat dominants d'una manera sorprenentment precisa.
La gran notícia és que la vostra personalitat individual pot fer-vos un èxit natural a l'hora d'adoptar algunes estratègies clau d'autogestió de la diabetis. La notícia no tan bona és que altres estratègies clau d'autogestió de la diabetis requereixen que actueu de manera coherent de manera que desafiin les vostres inclinacions naturals. És una història diferent per a cada individu, però el secret per gestionar la diabetis de manera eficaç sense deixar que l'autogestió de la diabetis us consumeixi tota la vida és acceptar allò que ve de manera natural i decidir-se a treballar en allò que no.
Quan es tracta de planificar els àpats, sembla que el tipus de personalitat "daurat" descrit a la prova de personalitat True Colors gratuïta en línia.seria el partit perfecte. Els trets dominants inclouen ser organitzat, preparat, sistemàtic i apreciar una rutina coherent. Si teniu problemes per organitzar els vostres àpats i seguir una rutina de menjar raonable, no sou una personalitat d'or; organitzar i seguir una rutina requerirà un esforç conscient. El més probable és, però, que tinguis algunes coses per a tu que els ors no. Com que les persones amb la personalitat d'or se senten tan còmodes amb la rutina, poden repetir el mateix menú de set dies 52 vegades a l'any; els ors poden tenir dificultats per adaptar-se a la variació. Per tant, la personalitat d'or que pot seguir un pla perfecte d'àpats per a la diabetis a casa pot quedar completament confusa quan viatgeu o s'adapta a un horari canviant i aquesta pot ser la vostra especialitat.
L'autogestió de la diabetis i la planificació dels àpats de la diabetis tenen algunes responsabilitats que totes les personalitats trobaran fàcils, i algunes les trobaran especialment difícils. I, per estrany que pugui semblar en una discussió sobre una malaltia física crònica, conèixer els punts forts i febles de la vostra personalitat particular pot aportar una gran visió de com podeu abordar millor la gestió de la diabetis dia a dia. Necessites saber cap a on dirigir la teva energia quan les demandes van en contra de la teva naturalesa. Encara més important, conèixer la teva personalitat pot ajudar-te a apreciar el que fas especialment bé. Una copeta a l'esquena pel que fa bé pot ajudar en gran mesura a motivar el treball que cal per superar els reptes que la vostra personalitat particular crea en altres llocs.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
