Deixar de fumar és una cosa que tots els metges recomana. Els metges fan aquestes recomanacions amb finalitats generals de salut, però deixar de fumar afecta alguna cosa tan específica com el reflux àcid? La resposta és sí! De fet, no només l'acte de fumar té una relació amb el reflux, sinó el tabac en si.
Qualsevol forma de tabac, des de cigarrets fins a cigars, pipes, mastegar o tabac, pot provocar reflux àcid. Per tant, reduir (i esperem deixar de fumar completament) no només pot reduir la intensitat dels símptomes, sinó que també pot eliminar el reflux de la vostra vida per complet.
Què és exactament el tabaquisme i el tabac que poden causar reflux àcid i augmentar la seva gravetat?
Augment de la producció d'àcid: s'ha demostrat que la nicotina augmenta la producció d'àcid estomacal. Més àcid estomacal significa una major probabilitat que part d'aquest àcid pugui sortir de l'estómac i entrar a l'esòfag.
Pressió reduïda del LES: de nou, la nicotina és la principal culpable, perquè redueix la pressió a l' esfínter esofàgic inferior (LES). Quan el LES és massa laxa, permet que l'àcid de l'estómac s'enfili a la gola. No bé.
Esòfag irritat: s'ha demostrat que el fum del tabac irrita i inflama el revestiment de l'esòfag, provocant i intensificant aquesta sensació d'ardor massa familiar.
Reducció de la producció de saliva: la saliva és realment bona per reduir el reflux àcid: com més saliva, menys reflux àcid. La saliva conté un neutralitzant àcid anomenat bicarbonat, que pot ajudar a minimitzar els danys a l'esòfag. El tabac frena la producció de saliva, cosa que li treu part de la protecció.
La majoria de les investigacions que examinen l'impacte del tabac en el reflux àcid han girat al voltant del tabaquisme, però la nicotina, que està present en totes les formes de tabac, també pot augmentar el reflux i amplificar els seus símptomes. Malauradament, això significa que canviar a un pegat o una goma de nicotina no necessàriament reduirà els símptomes de reflux.
Aquest moviment, però, aturarà el dany que el fum fa a l'esòfag i disminuirà el risc de patir malalties pulmonars, malalties del cor i càncer. Per tant, no dubteu a canviar-vos als pegats o al xiclet, sobretot si és el primer pas del vostre viatge per deixar de fumar tots junts.
El tabac també pot augmentar la quantitat de danys que el reflux àcid fa a l'esòfag. No només és més probable que patiu efectes a llarg termini, com ara inflamació crònica o fins i tot càncer d'esòfag, sinó que el vostre cos trigarà més a curar-se del que necessitaria algú que no fumi.
Fins i tot una lleugera reducció de la quantitat que fumeu pot tenir un impacte positiu en els vostres símptomes de reflux. Més emocionant és que podríeu començar a notar una diferència només uns quants dies després d'haver retallat o aturat.
És important tenir en compte que deixar de fumar no està garantit per eliminar el reflux. Alguns metges sostenen que fumar només té un impacte moderat. Però fins i tot si deixar de fumar no cura totalment el reflux àcid, hi ha prou beneficis mèdics per fer que aquest canvi valgui la pena.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
