La dieta de la sopa de col de la dècada de 1980 està viva i bé, aparentment sobreviu als ninots de cols de la mateixa època. Però, els propietaris de les nines originals poden trobar que encara tenen valor: els que van provar la dieta van perdre qualsevol valor gairebé immediatament.
Per ser justos amb la dieta de la sopa de col, només afirma al seu lloc web que podeu perdre 10 lliures en set dies. Si tens 28 anys i vols baixar unes quantes lliures abans de la reunió de classe de deu anys, pot ser que sentir-te avorrit, dèbil i incapaç de concentrar-te valgui una setmana de col. Si teniu diabetis, però, la dieta de la sopa de col potser no és una bona idea.
Els nord-americans estan a la recerca constant d'una manera fàcil de perdre pes, gastant més de 2.000 milions de dòlars cada any en suplements ineficaços per perdre pes. Les dietes de moda, encara que no són tan cares (la col és barata), d'alguna manera semblen irresistibles per a molts.
I, tot i que pot ser perfectament capaç de veure a través de les afirmacions de plans dietètics com la Dieta Hot Dog o la Dieta de galetes del Dr. Siegal, la desesperació que prové dels esforços infructuosos per perdre pes pot enfosquir el judici. La culpa pel pes que de vegades acompanya la diabetis també pot augmentar aquesta sensació de desesperació, però tenir diabetis fa que les dietes de moda siguin potencialment perilloses.
Els professionals mèdics generalment consideren la pèrdua de pes d'entre 1 i 2 lliures per setmana amb prou rapidesa tret que es proporcioni una supervisió estreta. Els plans de dieta que garanteixen una pèrdua de pes ràpida, potser mitjançant el restabliment o l'acceleració del metabolisme, són fraudulents o perillosos.
La dieta HCG, on HCG significa gonadotropina coriònica humana , és un excel·lent exemple. El pla centra la vostra atenció en les injeccions d'aquesta hormona especial recuperada de l'orina de les dones embarassades, però la pèrdua de pes extrema està en realitat relacionada amb les 500 calories diàries de la dieta. Una dieta que inclogui només 500 calories al dia no és segura.
L'Administració d'Aliments i Medicaments dels EUA va emetre cartes d'advertència a les empreses que comercialitzen l'HCG com a suplement natural per a la pèrdua de pes, però encara hi ha afirmacions sorprenents i testimonis persuasius a tot arreu.
La conclusió és que la pèrdua de pes ultra ràpida no és saludable, sovint només és una pèrdua d'aigua (el pes es recupera immediatament) i el mètode no és sostenible. Només pregunteu als que van provar la dieta del vinagre de sidra de poma.
Ho sentim, no hi ha aliments miracles ni combinacions secretes d'aliments que cremin greixos mentre dorms. La dieta de l'aranja que ressuscita constantment o la dieta del te Wu-Yi en són exemples; n'hi ha d'altres, i sempre n'hi haurà de nous.
Perdre pes i perdre greix consisteix a utilitzar més calories de les que ingereixes, i qualsevol d'aquests plans que realment condueixi a la pèrdua de pes ho fa inevitablement entrant amb baixes calories. Malauradament, aquests plans també restringeixen els aliments que són saludables i, de vegades, essencials.
Algunes altres claus per reconèixer les dietes de moda inclouen les següents:
Sembla massa bo per ser veritat (la teva mare tenia raó!).
És el menjar (o la dieta) que no volen que sàpigues (si fos saludable, realment voldrien que ho sàpigues).
Les afirmacions es basen en un únic estudi no publicat o s'extreuen conclusions simples d'un estudi complex.
Una dieta especial només per a algunes persones (la dieta del grup sanguini).
Inclou un menjar miracle només disponible des d'un lloc (a un preu baix només avui, més enviament i manipulació).
Tenir diabetis fa que sigui especialment important que no perdi temps (o diners) ni arrisqueu la vostra salut buscant dreceres per a una millor salut. Com més aviat decideixis seguir un camí provat, millor serà el teu futur.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
