Aquest clàssic plat de curri, elaborat amb llet de coco sense sucre, obté el seu punxó picant de la pasta de curri tailandès. Serviu el pollastre amb o sobre arròs.
Crèdit: iStockphoto.com/pinyoj
Rendiment: de 4 a 6 porcions
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 20 a 30 minuts
Indicador d'espècies: Moderadament picant a picant i picant
1 cullerada d'oli vegetal
De 2 a 3 cullerades de pasta de curri vermell o verd tailandès
1-3/4 tasses de llet de coco sense sucre
D'1 a 2 tiges d'herba de llimona, contusionades i tallades a trossos d'1 polzada
1 a 2 fulles de llima tailandesa (opcional)
2 lliures de pits de pollastre desossats i sense pell, tallats a tires
3/4 tassa de pèsols congelats, descongelats
2 cullerades de salsa de peix tailandesa o salsa de soja
En una paella profunda o una cassola a foc mitjà, escalfeu l'oli vegetal. Afegiu la pasta de curri tailandès i deixeu-ho coure, remenant constantment, fins que l'aroma sigui molt fort, uns 3 o 5 minuts.
Afegiu la llet de coco, l'herba de llimona i les fulles de llima i deixeu-ho coure a foc lent durant 3 minuts.
Afegiu el pollastre. Cuini a foc lent fins que el pollastre estigui cuit, uns 10 a 15 minuts.
Incorporeu-hi els pèsols i la salsa de peix tailandès i deixeu-ho coure a foc lent durant 3 o 5 minuts o fins que els pèsols s'escalfin.
La llet de coco no es congela bé. Refrigereu les restes i escalfeu-les al fogó o al microones.
Per ració : 342 calories (a partir de 180 greixos); Greix 20g (Saturat 14g); Colesterol 84 mg; Sodi 564 mg; Hidrats de carboni 8g (Fibra dietètica 2g); Proteïna 34 g.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
