Prendre una menja xinesa ràpida per emportar normalment no és una opció per a les persones que eviten el gluten. Aquests deliciosos wontons, fideus i boles de massa sovint es fan amb farina de blat. I aquesta farina també cobreix molts dels fregits temptadors del menú. Què passa amb les salses? Ho has endevinat. La soja i altres salses dels restaurants sovint contenen blat.
Aquesta recepta permet gaudir dels aliments asiàtics a casa, sense por al gluten ni a la contaminació creuada.
Crèdit: iStockphoto.com/tycoon751
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 12 minuts
Rendiment: 4 porcions
1/4 tassa de salsa hoisin sense gluten
2 cullerades de salsa de soja sense gluten
2 cullerades de vinagre d'arròs
1 cullerada de sucre
2 culleradetes de salsa de chili all
1 cullerada d'oli de canola
1 cullerada de gingebre picat
2 grans d'all, picats
1 cullerada de pebre vermell en escates
2 lliures de llom, tallat a daus de 2 polzades
Broquetes de metall o bambú
Aerosol de cuina antiadherent
En un bol petit de vidre, barregeu la salsa hoisin, la salsa de soja, el vinagre, el sucre, la salsa de xile d'all, l'oli, el gingebre, l'all i els flocs de pebre vermell. Afegiu la carn a la marinada i refrigereu-ho durant 2 hores.
Si utilitzeu broquetes de bambú, poseu-les en remull en aigua durant almenys 30 minuts per evitar que les broquetes es cremin a la graella. Preescalfeu la graella de gas al màxim.
Traieu la vedella de la nevera i porteu-la a temperatura ambient durant 30 minuts. En fer-ho, permet que la carn es cuini de manera més uniforme.
Per muntar els kebabs, oliem les broquetes amb esprai de cuina antiadherent i col·loqueu la vedella marinada a les broquetes.
Grill de 10 a 12 minuts, girant 90 graus cada 4 minuts per cuinar la carn de manera uniforme. Deixeu reposar els kebabs durant 4 minuts després que s'hagi completat la graella.
Diversos bons talls de carn són bons per utilitzar per als kebobs. Si el vostre pressupost no és una preocupació, substituïu el filet de vedella. Per a talls més econòmics, proveu el filet, el flanc, la planxa o la faldilla. Trieu talls d'uns 1-1/4 polzades de gruix.
Per ració: Calories: 478; Greix total: 29 g; greixos saturats: 10 g; Colesterol: 135 mg; Sodi: 789 mg; Hidrats de carboni: 8g; Fibra: 1 g; Proteïnes: 43 g.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
