Els aperitius com els Crispy Baked Onion Rings són algunes de les coses més sorprenents del món, sobretot si sou un amant de la gastronomia, i encaixen molt bé amb els vostres aliments cetològics. Penseu-hi: són literalment receptes dissenyades per ser tan delicioses que el seu propòsit és fer que vulgueu menjar més menjar!
Els aperitius se serveixen a l'inici de l'àpat quan la gana és més alta, l'estómac està més buit i ja estàs preparat per començar un àpat que has esperat tant de temps. Això requereix els nivells més alts de satisfacció i els aperitius cetogens ofereixen, i s'ofereixen bé.
L'ús de plats més petits com aperitius com a aperitius de la dieta ceto és un aspecte crític de l'enfocament ceto. Pot ser difícil aconseguir totes les calories si confieu exclusivament en àpats complets: el greix és tan abundant que trobareu que les vostres porcions disminueixen i, com a resultat, mengeu menys (recordeu que cada gram de greix conté més de dues vegades). l'energia d'un gram de carbohidrats).
Menjar menys mentre fas una dieta centrada en la pèrdua de pes no sembla que sigui un problema, però recorda que pots menjar massa poc. L'objectiu de la pèrdua de pes és menjar prou per mantenir el metabolisme alt, però no tant perquè el teu cos no s'estigui cavant en les seves reserves de greix i cremant aquest excés de pes.
©Per Olexiy Bayev/Shutterstock.com
Els aperitius ofereixen una manera fantàstica de fer petits ajustaments a les macros i la ingesta calòrica mentre planifiqueu els vostres àpats. Quan creeu la vostra llista d'àpats per a la setmana i la comproveu amb les vostres macros i us trobeu amb uns quants centenars de calories curtes, no afegiu un altre àpat (que pot augmentar les vostres calories fins al punt que ja no esteu perdent pes). En lloc d'això, només cal afegir un berenar o un aperitiu com Crispy Baked Onion Rings.
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció : 20 minuts
Rendiment: 4 porcions
Ingredients
1 ceba groga gran
1 tassa de farina d'ametlla
1/2 tassa de formatge parmesà ratllat
1 culleradeta d'all en pols
1 culleradeta de pebre vermell
1/4 culleradeta de sal
1 ou gran, ben batut
Indicacions
Preescalfeu el forn a 400 graus i folreu una safata de forn amb pergamí.
Talleu la ceba en anelles d'uns 1/4 de polzada de gruix.
En un bol, combineu la farina d'ametlla, el formatge parmesà, l'all en pols, el pebre vermell i la sal.
En un plat poc profund, bateu l'ou i després submergiu-hi els anells de ceba.
Dragar els anells de ceba a la barreja de farina d'ametlla; després col·loqueu-lo a la safata.
Ruixeu amb esprai de cuina i coure durant 15 a 20 minuts, fins que estigui cruixent i daurat. Gireu-los a la meitat, si cal
Per ració: calories 240 (a partir de greixos 164); Greix 18g (saturat 3g); Colesterol 55 mg; Sodi 328 mg; Hidrats de carboni 11g (Fibra dietètica 3g); hidrats de carboni nets 8 g; Proteïna 12 g.
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
Aquesta marinada tradicional japonesa és perfecta per a la majoria de filets de peix. Es recomana la tonyina o el salmó, però també podeu substituir el peix espasa. El marisc es pot millorar amb una varietat d'espècies, tal com mostra aquesta recepta. Crèdit: ©iStockphoto.com/evgenyb Rendiment: 4 porcions Temps de preparació: 10 minuts; De 15 a 30 minuts Temps de marinat Temps de cocció: 10 minuts Mesurador d'espècies: […]
Un pretzel gruixut i masticable és un aperitiu sumptuós que pots gaudir encara que no puguis digerir el gluten. Aquesta recepta sense gluten és apta per a persones celíaques. Per obtenir un pretzel de formatge, afegiu formatge a la massa i espolseu sal gruixuda sobre els pretzels abans de posar-los al forn per obtenir un autèntic toc de pretzel. […]
Les receptes de còctels que s'enumeren aquí són clàssiques per una raó: tenen un bon gust. Tant si sou un cambrer professional com si només algú a qui li agrada fer còctels a casa, hauríeu de saber fer aquestes receptes de begudes combinades com si sabeu fer torrades. Còctel Bacardi El còctel Bacardi és l'únic còctel emès […]
Proveu aquesta saborosa recepta de dieta cetogràfica per a anells de ceba cruixents com a aperitiu o com a berenar. És baix en carbohidrats i deliciós, d'aFamilyToday.com.
Les taules aquí proporcionen temps i temperatures de cocció aproximats per rostir carn de vedella, aus, porc i xai. Voleu treure un rostit de carn quan la seva temperatura interna sigui de 5 a 10 graus F inferior a la temperatura interna final i, a continuació, deixeu-lo reposar uns 15 minuts. Durant el temps de repòs, el rostit es cuina 5 […]
Els condiments clàssics asiàtics (gingebre, all i salsa de soja) aporten un gran sabor a aquesta recepta de panxa plana per a porc mongol, mentre que les pastanagues, el bròquil i els pebrots vermells ajuden a crear un plat colorit que agrada als vostres ulls i al vostre paladar. Serviu el porc amb arròs integral o en tasses d'enciam. Manteniu les vostres porcions sota control amb […]
Tant els moniatos blancs com els moniatos es poden fermentar. Podeu inclinar-vos cap a aquest últim, ja que els moniatos són una font rica de vitamina A, betacarotè i fibra, i tenen un gust deliciós. Tanmateix, si no són el vostre, fins i tot podeu posar-vos a les mans de "moniatos blancs", que semblen una patata però […]
La ginebra seca de Londres, el tipus de ginebra més popular del món, rarament es fa a Londres (només queda un destil·lador a la ciutat) i només és seca en el sentit que li falta sucre per fer-la dolça. Les ginebres seques de Londres solen tenir un alt contingut d'alcohol: 90 proves (45 per cent d'alcohol en volum, o ABV) [...]
Així doncs, ja esteu preparats per provar-vos l'elaboració del vi. Les següents receptes us poden ajudar a començar amb els ingredients adequats per a deliciosos vins casolans, però tingueu en compte: fer una ampolla de vi de principi a fi pot trigar sis mesos o un any. És important destacar que tot depèn del que passa durant la setmana o dues […]
