La gent no té lactis per diversos motius. Alguns són intolerants a la lactosa i no poden digerir els productes lactis. Altres ho fan per motius ecològics o de salut. Alguns tenen creences i opinions que els porten a ser molt compassius amb els animals i les persones implicades en la indústria làctia. I alguns simplement no els agrada el gust de la llet.
En alguns països, els lactis no són un component important de la dieta de la cultura. De fet, és possible que no es mengin gens. A mesura que més persones d'altres països es traslladen als Estats Units, porten les seves tradicions alimentàries. Aquests nouvinguts també són un mercat en creixement per a productes com la llet de soja, la llet d'ametlles i els formatges sense lactis que potser heu notat que apareixen amb més freqüència al supermercat del vostre barri.
Tota aquesta mobilitat arreu del món està creant un canvi en els hàbits alimentaris i condueix a més persones a no consumir lactis. És possible que els nouvinguts a parts del món centrades en els productes lactis, com ara els Estats Units i el Canadà, ja estiguin acostumats a una dieta que en gran part no inclou productes lactis. I estan exposant a tots els altres a les alternatives als productes lactis preferits. Quan tinguis la possibilitat d'escollir, pots optar per anar sense lactis.
Prescindir dels lactis requereix ser conscient dels diferents llocs on s'utilitzen la llet i els productes lactis. Podeu trobar fàcilment les fonts òbvies de llet, com ara un got de llet servit amb una llesca de pastís de xocolata o la llet que s'utilitza per fer pudding, gelat o sopa de crema de bròquil. La llet també s'utilitza per fer iogurt, nata, formatge crema i altres formatges. També es poden utilitzar petits trossos de lactis als aliments quan menges fora. Per exemple, sovint s'afegeix formatge parmesà a les amanides Cèsar i es pot utilitzar llet de mantega per fer una pila de creps.
Però encara que no els veieu, els lactis també s'utilitzen en molts altres aliments. Els subproductes de la llet, com els sòlids de la llet desnatada i la caseïna, de vegades s'utilitzen com a ingredients en aliments processats, com ara pastís comercials, galetes i galetes.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
