No cal seguir una dieta vegana, vegetariana o fins i tot crua per gaudir dels beneficis per a la salut dels batuts verds. I no cal que elimineu cap aliment que ja mengeu o gaudiu. La idea dels batuts verds és beure un batut al dia com a complement de la vostra dieta actual. Només amb aquest canvi, hauríeu de començar a veure resultats. Aquí teniu algunes coses que cal saber sobre els batuts verds:
Feu batuts verds en una batedora utilitzant tres ingredients principals: verdures de fulla verda, fruites i una base líquida, com ara aigua, llet d'ametlla o aigua de coco.
Els batuts verds triguen menys de cinc minuts a fer. Són realment la manera més ràpida i senzilla de començar a millorar la vostra dieta. No necessiteu cap habilitat culinària especial per fer batuts verds.
Els batuts verds es conservaran a la nevera fins a dos dies. Això vol dir que pots fer-los amb antelació la nit abans de l'escola o la feina i al matí estar preparat per sortir de casa a temps amb una beguda saludable a la mà!
Els batuts verds són assequibles. No necessiteu cap equip ni ingredients cars per fer batuts verds.
A diferència del suc verd fet en una espremedora, els batuts verds mantenen intacta tota la fibra de les fruites i verdures. La fibra et manté més saciat durant més temps, ajuda a regular els sucres en sang i redueix els desitjos d'aliments, facilitant la pèrdua de pes i evitar-ho.
Els batuts verds estan plens de minerals, com ara calci, zinc, potassi, manganès, magnesi i seleni i estan carregats de vitamines C, A, E i complexos B.
Les altes quantitats d'antioxidants dels batuts verds els converteixen en un aliment perfecte contra el càncer i antiinflamatori.
Les verdures de fulla fosca són l'ingredient estrella dels batuts verds perquè la majoria de la gent avui simplement no menja prou verdures. Afegir fruites amaga el gust amarg de les verdures.
Com que els batuts verds es barregen en forma líquida, són fàcils de digerir i absorbir.
Els batuts verds són ideals per esmorzar, abans o després dels entrenaments, o com a berenar per donar-vos un impuls saludable d'energia natural. Són meravellosos per a nens i adults. Tota la vostra família pot gaudir de la diversió saludable!
Si preneu un batut verd una vegada al dia, podeu començar a "expulsar" els aliments refinats i processats amb aliments naturals, sencers i purs.
Podeu utilitzar batuts verds per fer una mini desintoxicació a casa durant un, dos o tres dies, o provar una desintoxicació una vegada a la setmana.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
