Alguns programes de pèrdua de pes afirmen fer tot el treball per vostè lliurant els seus àpats ja fets. Però, fer tota la feina per perdre pes és el mateix que fer tota la feina per controlar la glucosa en sang? Dos d'aquests populars plans comercials de pèrdua de pes tenen un programa específic dirigit a la gestió de la diabetis.
Nutrisystem es va fundar l'any 1972 i l'any 1999 va començar el seu model de negoci actual venent aliments preenvasats directament als clients. El programa actual de Nutrisystem ofereix programes de pèrdua de pes adaptats a homes o dones, cadascun amb una subcategoria per a gent gran, vegetarians o persones amb diabetis.
Els plans estan restringits en calories per perdre pes i ofereixen àpats i aperitius durant 28 dies cada mes a la porta del participant. Els productes frescos, els lactis i alguns aliments proteics s'han de comprar per separat. Nutrisystem ofereix plans de transició i manteniment quan estiguis preparat per abandonar el programa o per mantenir un pes objectiu.
El lloc web dels membres ofereix informació educativa i eines de seguiment, i alguns nivells de membres inclouen assessorament telefònic.
El pla de Nutrisystem es construeix, segons la seva informació promocional, en la que la glucèmia n Dex , i el seu pla per a la diabetis, anomenat Nutrisystem D, ofereix accés a diabetis certificat educadors de tots els nivells d'afiliació . El pla de diabetis de les dones és de 1.250 calories al dia i 2.300 mil·ligrams de sodi.
Moltes de les opcions d'aliments són específicament per al pla de diabetis, i el cost al nivell més baix de 28 esmorzars, dinars, sopars i aperitius s'anuncia a 260,00 dòlars al mes per als homes (una mica menys per a les dones) si seleccioneu l'opció d'enviament automàtic. . Recordeu que el participant ha de subministrar una mica de menjar.
Un estudi del 2009 amb 69 participants obesos, finançat per Nutrisystem, va concloure que el Nutrisystem D era significativament més eficaç per a la pèrdua de pes, la reducció d'A1C i altres indicadors de salut que un programa descrit com "un programa d'educació i suport a la diabetis". Aquest grup va participar en una sessió grupal sobre el maneig de la diabetis cada quatre setmanes, però la seva dieta no estava controlada.
El pla Nutrisystem D és gairebé segur que és adequat per al maneig de la diabetis, però pot ser necessària una certa qualificació. Una nota important de l'estudi del pla Nutrisystem D finançat per Nutrisystem és que els participants van consumir un cert nombre de porcions d'aliments de Nutrisystem, així com fonts addicionals de lactis, fruites i verdures.
És just deduir que algunes de les opcions diàries d'hidrats de carboni que formen part del pla Nutrisystem D es compren setmanalment en una botiga de queviures pel participant, preparades pel participant i repartides pel participant. Incloure aliments frescos és una bona cosa, però aquest element del programa Nutrisystem D suggereix que no us escaparà de pensar i planificar-hi els hidrats de carboni a la vostra dieta.
Jenny Craig és un altre programa comercial de pèrdua de pes que ofereix menjar als seus membres i anuncia un pla per a la diabetis. El programa Jenny Craig va començar el 1983 a Austràlia i es va traslladar als Estats Units el 1985. L'empresa és ara propietat de Nestlé.
Aquest pla de dieta fa èmfasi en un enfocament conegut com a volumtric , on l'atenció als aliments menys densos energètics (aliments baixos en calories) permet obtenir més volum. El programa Jenny Craig inclou un pla d'activitat física a mida i sessions setmanals individuals amb una consultora de Jenny Craig.
Aquestes persones no són necessàriament professionals de la nutrició, però, i se centren en la motivació. Tot i que el programa ofereix àpats, hi ha centres Jenny Craig on podeu recollir el menjar i reunir-vos amb el vostre consultor. El programa Jenny Craig pot ser car, amb els costos d'afiliació que van des dels 7,00 fins als 10,00 dòlars al mes més el cost del menjar de Jenny Craig. Com Nutrisystem, compres els teus propis lactis, fruites i proteïnes.
El programa de diabetis Jenny Craig s'anomena Jenny Tipus 2 i afirma que t'ajuda a mantenir uns nivells saludables de glucosa en sang, controlar la pressió arterial i controlar els nivells de colesterol i triglicèrids. El programa real, però, no està separat del règim estàndard de pèrdua de pes.
Això no vol dir que un pla de Jenny Craig no sigui compatible amb la gestió eficaç de la diabetis. La pèrdua de pes sempre beneficia les persones amb diabetis tipus 2, i la filosofia volumètrica posa l'accent en les verdures saludables sense midó gairebé per defecte. Tanmateix, no us escapareu de gestionar la vostra ingesta de carbohidrats.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
