El vostre sistema digestiu, especialment el fetge, és important per mantenir la salut general i, concretament, per mantenir un pes corporal òptim. Això es deu al fet que el fetge és l'òrgan principal per filtrar els contaminants i els productes químics dels aliments i, igual d'important, metabolitza el greix. La desintoxicació i neteja del fetge fa que sigui més eficient perquè s'absorbeixin els nutrients, s'eliminin els residus i les toxines i es cremi el greix amb més eficàcia.
Menjar aliments ecològics i evitar tant com sigui possible els medicaments de venda lliure és el primer pas per ajudar el fetge a fer la seva feina. El següent és beure aquests vuit gots d'aigua! Finalment, la neteja del fetge és absolutament essencial.
Un suc ràpid per netejar el fetge i el sistema limfàtic és una de les claus de la teva salut. Et sentiràs millor i ajudarà al teu fetge a treballar amb tu a mesura que comencis a perdre pes. Aquí teniu un pla senzill per a una neteja del fetge:
Dia 1: Neteja prèvia: menja només aliments crus: sense lactis, sense cereals, sense proteïnes animals. Aquí teniu alguns suggeriments:
Feu un suc de fruita fresc i cru per esmorzar i berenar a mig matí.
Mengeu deu ametlles crues al llarg del dia o tritureu-les i afegiu-ne la meitat als sucs de l'esmorzar i del mig matí.
Feu una amanida verda fresca per dinar i amaniu-la amb 2 cullerades de fruita seca, alvocat o oli d'oliva orgànics premsats en fred barrejats amb 3 cullerades de vinagre de poma.
A mitja tarda, feu un suc de verdures fresc i cru amb una remolatxa i algunes verdures; podeu triar una recepta de suc de verdures i afegir la remolatxa i les verdures.
Per sopar, menja una amanida de verdures fresques o beu un batut de verdures. A mitja nit, beu un batut de verdures.
Assegureu-vos de beure vuit gots d'aigua pura durant tot el dia. Podeu prendre te d'herbes, però no cafè ni te negre.
Dies 2, 3 i (opcional) 4: neteja: beu només suc o aigua pura. Aquí teniu alguns suggeriments:
En pujar, beu un got d'aigua pura fresca barrejada amb el suc d'1/2 llimona. Espereu una hora i feu un suc de fruita fresc i cru com a esmorzar.
Suc de 4 tasses de nabius frescos i 1 poma; mesurar el suc i afegir una quantitat igual d'aigua pura. Tapar i reservar a la nevera. Beure 1 tassa a mig matí i 1 tassa a mitja tarda.
Al migdia, beu un suc de verdures i beu-ne un altre cada dues hores després.
Assegureu-vos de beure vuit gots d'aigua pura durant tot el dia. Podeu prendre te d'herbes, però no cafè ni te negre.
Dia 4 o 5: Post-neteja: Menja només aliments crus: sense lactis, sense cereals, sense proteïnes animals. Aquí teniu alguns suggeriments:
Feu un suc de fruita fresc i cru per esmorzar i berenar a mig matí.
Mengeu deu ametlles crues al llarg del dia o tritureu-les i afegiu-ne la meitat als sucs de l'esmorzar i del mig matí.
Feu una amanida verda fresca per dinar i amaniu-la amb 2 cullerades de fruita seca, alvocat o oli d'oliva orgànics premsats en fred barrejats amb 3 cullerades de vinagre de poma.
A mitja tarda, feu un suc de vegetal fresc i cru amb una remolatxa i una mica de verdures.
Per sopar, menja una amanida de verdures fresques o beu un batut de verdures. A mitja nit, beu un batut de verdures.
Assegureu-vos de beure vuit gots d'aigua pura durant tot el dia. Podeu prendre te d'herbes, però no cafè ni te negre.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
