Breus períodes de beure només sucs de fruita i/o verdura fresca i molta aigua pura poden ser una manera saludable de donar un descans complet al vostre sistema digestiu perquè el vostre cos pugui fer el treball d'eliminació de toxines i reparació d'òrgans per al qual està dissenyat. Els dejunis de suc són saludables perquè
Les teves cèl·lules s'estan nodrint, no pas de fam.
Els vostres òrgans d'eliminació no funcionen per digerir els aliments, de manera que poden centrar-se a netejar els residus acumulats i començar a moure les toxines emmagatzemades profundament al greix i altres teixits.
Trobar la disciplina i la determinació dins de tu mateix per exercir l'autocontrol i renunciar a menjar sòlid per dejunar amb sucs crus frescos durant almenys un dia sencer és estimulant en si mateix. Estimula la confiança que podeu tenir un major control sobre les vostres decisions d'estil de vida i la vostra dieta. L'efecte de la neteja o la sensació d'enrogiment fa que vulgueu continuar menjant lleugerament i prenent sucs molt després que s'acabi oficialment el dejuni del suc.
L'efecte a llarg termini és que et manté compromès a triar un estil de vida verd; menjar només aliments ecològics; i menjar fruites senceres, verdures, llegums, fruits secs, llavors, cereals integrals, pollastre i peix (tot en compte amb el tipus i la quantitat de lactis i carn que consumeix).
Immediatament després d'un dejuni de suc, experimentaràs un augment físic i mental: l' alt de suc . Algunes persones perden quilos mentre dejunen el suc.
Molta gent decideix dejunar utilitzant només suc fresc i cru un dia a la setmana. Altres opten per utilitzar els dejunis de suc quan es preparen per centrar-se en una tasca mental (per exemple, abans d'estudiar per a una prova important). La majoria de la gent utilitza els canvis d'estació o altres marcadors significatius (un aniversari o un altre aniversari) per prendre un temps personal i fer servir un suc ràpid per equilibrar els aspectes mentals, espirituals i físics del seu ésser.
Algunes persones en realitat van a un retir i combinen la meditació amb altres formes de reflexió. Totes aquestes maneres de dejunar amb suc són excel·lents mesures preventives per garantir la salut general, l'energia física i la claredat mental.
Com amb qualsevol canvi nou, sempre és millor començar lentament i augmentar-se per períodes més llargs de dejuni de suc. Si ets nou a fer sucs, deixa almenys un mes experimentant amb les receptes d'aquest llibre, retallant la teva dieta a un enfocament d'aliments integrals i trobant el teu propi nivell de tolerància als enzims i fitonutrients purs i crus que el teu cos farà. estar rebent abans de pensar en un suc ràpid.
Si porteu anys dedicant-vos a una dieta rica en greixos i baixa en fibra amb o sense alcohol, drogues i altres exposició a productes químics, sentireu l'impacte d'aquesta nova manera de viure.
Després d'haver-te acostumat a fer suc, comença el teu primer suc ràpid amb un o dos dies com a màxim. Quan veieu què hi ha implicat i com us sentiu després, podeu decidir amb quina freqüència i quan voleu gaudir del vostre règim ràpid de suc. Queda't amb un o dos dies cada any o cada pocs mesos si vols. O comenceu a augmentar el temps un dia cada dejuni. No hauríeu de fer un dejuni de suc durant més de cinc dies tret que treballeu amb un metge.
Si estàs embarassada o en període de lactància, no es recomana un dejuni de suc. Les persones que s'estan recuperant d'una malaltia o d'una cirurgia haurien de consultar amb el seu proveïdor d'atenció mèdica abans del dejuni de suc. Els nens o adolescents en creixement que mengen una dieta rica en aliments, fruites i verdures no es beneficien del dejuni amb suc.
Els adolescents i els adults joves poden necessitar supervisió amb el dejuni de sucs per evitar que es desenvolupin hàbits no saludables i per protegir-se dels extrems de la dieta que poden provocar anorèxia.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
