Per cercar aplicacions que us ajudin a gestionar la vostra diabetis o a comptar carbohidrats al vostre telèfon intel·ligent o dispositiu mòbil, només cal que localitzeu la icona de la botiga d'aplicacions i feu-hi clic. Els dispositius Apple tenen una icona de l'App Store; per als dispositius Android, cerqueu la icona de Google Play. La funció de cerca, que sembla una lupa, us permet escriure paraules clau per cercar les aplicacions desitjades.
Exploreu aplicacions per al recompte de carbohidrats, el seguiment de la diabetis, els registres de glucosa en sang, la gestió de la diabetis, etc. Les opcions són aclaparadores. Una cerca de "recompte de carbohidrats" va produir una llista de 93 aplicacions per triar. La meva cerca d'aplicacions de "diabetis" va donar lloc a 1.641 opcions. Demana, i rebràs! Perfeccioneu els resultats de la cerca sent molt específic sobre les funcions que busqueu.
Amb tantes aplicacions disponibles, triar pot ser aclaparador. A mesura que us desplaceu per les aplicacions disponibles, podeu investigar els detalls de cadascuna. Primer, feu clic a l'aplicació. Aleshores tindreu l'opció de revisar els "detalls" sobre l'aplicació, llegir "ressenyes" i trobar aplicacions "relacionades".
Els usuaris valoren les aplicacions i poden puntuar d'1 a 5 estrelles. Entre parèntesis hi ha un número que indica quants usuaris han valorat l'aplicació. Una aplicació que ha rebut 5 estrelles i que ha estat valorada per 1.853 usuaris és una aplicació que té molts comentaris positius dels usuaris. La qualificació no és tan útil si només dues persones han valorat l'aplicació. Llegiu diverses de les ressenyes dels usuaris per esbrinar què els agrada o no de l'aplicació a la gent.
Prova les aplicacions gratuïtes. Si no s'adapten a les vostres necessitats, simplement podeu esborrar-los. Abans de comprar una aplicació, dediqueu una mica de temps addicional al procés de revisió per assegurar-vos que l'aplicació ofereix la utilitat que voleu.
Les aplicacions de gestió de la diabetis us poden ajudar a fer un seguiment dels aliments, l'activitat, les dosis de medicaments, les dades de glucosa en sang, les proves de salut, els valors de laboratori i molt més. Us permeten generar registres d'aliments, gràfics de glucosa en sang i informes que es poden revisar amb els vostres proveïdors d'atenció mèdica. Algunes aplicacions de gestió de la diabetis enllacen a revistes, taulers de missatges, blocs, vídeos educatius, articles, bases de dades de nutrients i receptes.
Hi ha moltes aplicacions de diabetis per triar. Per exemple, hi ha una aplicació gratuïta proporcionada per Sanofi-Aventis anomenada Go Meals. Té eines per a una alimentació saludable i una base de dades de nutrients impulsada per Calorie King. Un rastrejador d'activitats se sincronitza amb un compte de Fitbit per combinar tecnologies. El rastrejador de glucosa en sang organitza les dades de glucosa en sang. Altres aplicacions gratuïtes que reben l'aprovació dels usuaris inclouen "Diabetes in Check" i "Glucose Buddy".
Les aplicacions educatives us poden ajudar a crear la vostra base de coneixements sobre diabetis. La informació de bona reputació es troba literalment a la butxaca posterior si descarregueu les aplicacions adequades. Aquí hi ha dos exemples:
Les aplicacions poden ser útils per desxifrar el recompte de carbohidrats. La base de dades de nutrients de Calorie King ofereix una aplicació gratuïta per a iOS perquè pugueu descarregar la base de dades al vostre dispositiu Apple. Per als sistemes Android, només cal accedir a la versió web. Calorie King és interactiu i pot mostrar detalls nutricionals dels aliments pesats. Utilitzeu una bàscula d'aliments per pesar el vostre article (per exemple, una peça de fruita o un panet) i després introduïu el pes als resultats de la cerca. Si utilitzeu Calorie King, primer busqueu el menjar. A continuació, utilitzeu el menú desplegable perquè els resultats es proporcionaran per pes en unces o grams. A continuació, introduïu el pes real del vostre aliment i l'aplicació calcularà i mostrarà els resultats.
Per exemple, podeu cercar una patata al forn a la versió en línia o a l'aplicació de Calorie King. La pàgina de resultats mostrarà diverses opcions diferents per a la patata al forn: patata vermella, moniato, patates vermelles, etc. Si feu clic a la patata al forn, la mida predeterminada és petita, 2 polzades (4,9 oz). No us heu de conformar amb la mida predeterminada. Podeu canviar-lo mitjançant el menú desplegable. Les opcions inclouen l'ús d'una tassa de mesura o una bàscula d'aliments. Per utilitzar una bàscula d'aliments, canvieu la mida de la porció a oz (1 unça). Peseu la vostra pròpia patata al forn i introduïu el nombre d'unces a l'espai proporcionat al programa Calorie King. Un cop hàgiu indicat el pes de la vostra patata, Calorie King calcularà i mostrarà una etiqueta d'aliments amb dades nutricionals per a una patata vermella al forn de la mida que heu introduït.
Una altra aplicació popular és MyFitnessPal, que us ajuda a fer un seguiment dels vostres aliments i de l'activitat física. També té una gran base de dades d'aliments. L'avantatge de combinar una base de dades d'aliments amb una bàscula d'aliments és una precisió addicional en el recompte de carbohidrats.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
