La diabetis tipus 2 no comença com un problema amb la producció d'insulina com la diabetis tipus 1. De fet, les cèl·lules beta de la fàbrica d'insulina sovint treballen hores extres. Els nivells alts de glucosa en sang que defineixen la diabetis tipus 2 són el resultat d'un problema per aconseguir glucosa a les cèl·lules que la necessiten.
Amb la diabetis tipus 2, alguns dels panys s'han canviat i la clau (insulina) no funciona. La diabetis tipus 2 comença amb el que s'anomena resistència a la insulina: els nivells normals o superiors d'insulina que troben cèl·lules que no responen deixa l'excés de glucosa encallat a la sang.
Però tot això comença a càmera lenta. De fet, hi ha una condició reconeguda coneguda com a prediabetis (o tolerància deteriorada a la glucosa) que pot estar sonant el timbre d'avís durant anys. La prediabetis és quan els nivells de glucosa en sang són més alts del normal, però no prou alts per ser diagnosticats oficialment com a diabetis.
Un famós estudi anomenat Programa de prevenció de la diabetis (DPP) va trobar que les persones amb prediabetis que van adoptar una dieta més saludable, van perdre una quantitat modesta de pes i feien exercici regularment van reduir les seves probabilitats de progressar a la diabetis tipus 2 en un 58 per cent.
Els resultats van ser encara millors per als participants que tenien més de 60 anys, i els canvis d'estil de vida van ser més efectius per frenar la diabetis que la metformina, un medicament per a la diabetis molt eficaç. La prediabetis sol ser un component del que s'anomena síndrome metabòlica, una condició que també inclou nivells anormals de colesterol en sang.
La diabetis tipus 2 comença i avança lentament, sovint sense símptomes. Si tens sobrepès, no fas exercici, tens antecedents familiars de diabetis o pertanys a determinats grups ètnics com els afroamericans, llatins, asiàtics-americans o nadius americans, és imprescindible fer proves anuals de diabetis.
Aleshores, per què no hi ha més persones que frenen la diabetis tipus 2 abans que comenci? Un dels motius és perquè no es fan revisions mèdiques periòdiques que sempre inclouen un nivell de glucosa en sang; no saben que hi ha un problema. Però fins i tot els que ho saben no els recorden els símptomes. Els símptomes d'una hiperglucèmia modesta poden ser imperceptibles, sobretot perquè alguns com la micció freqüent o la fatiga solen ser un inconvenient natural relacionat amb l'edat.
Amb el temps, però, la resistència a la insulina pot augmentar i les cèl·lules beta pancreàtiques només es cansen d'intentar produir prou insulina i es desgasten.
Moltes persones amb diabetis tipus 2 passen per una sèrie de medicaments dirigits a diferents vies per reduir els nivells de glucosa en sang, i algunes acabaran prenent els mateixos tipus d'injeccions d'insulina que les persones amb tipus 1. Es considera la diabetis tipus 2, tal com suggereix aquesta visió general. , una condició progressiva, on progressiu significa en realitat empitjorar tot el temps.
És essencial, però, que entenguis que aquesta progressió (regressió) cap a una salut cada cop més pobre no és inevitable. De la mateixa manera que la dieta i l'exercici van ser increïblement efectius per prevenir la diabetis entre els participants amb prediabetis a l'estudi DPP, també la dieta i l'exercici juntament amb la medicació per a la diabetis poden millorar el control de la glucosa en sang després del diagnòstic.
Adoptar i seguir un estil de vida saludable pot tenir un efecte profund sobre la sensibilitat a la insulina i l'equilibri de la glucosa en sang. La diabetis tipus 2, a diferència del tipus 1, es pot posar en remissió.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
