Fins al 60 per cent del pes corporal d'un adult és aigua, de manera que mantenir-se hidratat és fonamental per a una bona salut, especialment quan teniu diabetis. Probablement heu sentit que hauríeu de beure almenys 8 tasses de líquid al dia. Si els nivells de glucosa en sang estan per sobre de l'objectiu, és possible que necessiteu més que això.
Per què? Perquè quan els nivells de glucosa en sang són elevats, els ronyons intentaran filtrar part de l'excés de glucosa i, en fer-ho, crearan més orina. La glucosa en sang alta condueix a un augment de la micció. Els viatges freqüents al lavabo poden provocar deshidratació. La deshidratació és el resultat de la pèrdua de més líquids dels que prens. Segueixen fatiga, marejos, calambres musculars i potser un batec cardíac ràpid. La boca seca, la pell seca, el restrenyiment i l'orina de color fosc també són signes que pot estar deshidratat.
Quan estiguis ben hidratat, la teva orina ha de semblar clara i de color pàl·lid. Així que beu! Però tingueu en compte que el que trieu beure pot ajudar o dificultar la vostra salut.
Tingueu en compte el contingut de carbohidrats de la vostra beguda. Si preneu begudes ensucrades, refrescos habituals, frappa-yummies o fins i tot suc de fruita, esteu abocant encara més sucre al vostre sistema. És probable que els vostres nivells de glucosa en sang augmenten ràpidament, els vostres ronyons treballaran hores extraordinàries per intentar desfer el vostre cos de l'excés de glucosa, fareu més viatges al lavabo i podreu acabar deshidratat i assedegat. . . i la volta i la volta. És un cercle viciós, com podeu veure.
El cicle de la deshidratació.
Els ronyons filtren la sang de la mateixa manera que el filtre d'oli del cotxe filtra l'oli. És feina dels ronyons decidir què queda al torrent sanguini i què s'aboca a l'orina. El cor bombeja sang per tot el cos cada minut de cada dia. Cada viatge per la pista porta la sang pels ronyons per filtrar-la. És un fet ben conegut que els nivells de glucosa en sang elevats persistentment poden provocar complicacions a llarg termini, inclosa la insuficiència renal. El filtre d'oli del cotxe es pot canviar a intervals regulars, els ronyons, no tan fàcilment. Voleu mantenir la vostra salut, així que ometeu les begudes ensucrades.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
