És possible que ja sàpigues com el consum de blat pot augmentar els nivells de zonulina, la qual cosa fa que la barrera hematoencefàlica permeti el pas de partícules no desitjades i condueixi a la inflamació. La ciència ha demostrat un vincle entre aquesta inflamació i malalties neurològiques com el Parkinson, l'Alzheimer i la demència (a més dels símptomes neurològics de l'intestí permeable com ara migranyes i boira cerebral).
El cervell conté 100.000 milions de neurones, o cèl·lules nervioses, i alguna cosa així com entre 1 i 5 bilions de cèl·lules glials. Les cèl·lules glials estan implicades en diversos processos, inclosa la inflamació. Després que aquestes cèl·lules s'inflamin, es queden així; no tenen interruptor d'apagada. Tendeixen a fer que les cèl·lules neuronals circumdants morin.
Tots els sospitosos que produeixen un intestí permeable són sospitosos d'inflamació cerebral: blat, altres cereals, sucre, aliments processats, AINE, antibiòtics, aspirina, estrès i infeccions cròniques. Les toxines ambientals també juguen un paper.
Un dels millors indicadors per a la futura demència o Alzheimer és un nivell elevat de glucosa en dejú o un alt nivell d'hemoglobina A1C. A mesura que mengeu blat i sucre, la glucosa en sang alta es pot unir a les proteïnes, provocant un augment dels radicals lliures i la inflamació. I encara que alguns radicals lliures són necessaris per a la vida, massa d'aquests becaris poden causar greus problemes neurològics i d'altres tipus.
Un pic de glucosa en sang no és l'únic factor de risc que representa el blat. El gluten del blat proporciona un altre desencadenant inflamatori en forma de reactivitat creuada. En aquest procés, la molècula de gluten no desitjada que ha entrat al torrent sanguini s'assembla a una molècula de teixit neurològic, de manera que, mentre que la resposta autoimmune ataca el gluten, també ataca erròniament el teixit cerebral.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
