Aquest àpat ràpid és perfecte per a la temporada de vacances. Llenceu-lo després d'una tarda de compres de Nadal i serviu-lo amb una amanida. Fusilli és la forma de pasta perfecta per agafar aquesta salsa de ceba caramel·litzada.
Un wok gran és el recipient ideal per sofregir la gran quantitat de ceba. Heu d'aconseguir el vostre temps en aquesta recepta. La pasta s'ha d'acabar al mateix temps que s'acaba la salsa. Aquesta sincronicitat farà el millor ús del vostre temps i produirà els millors resultats.
Fusilli amb Ceba Caramelitzada i Olives Kalamata
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 30 minuts
Rendiment: 2 porcions
4 tasses de ceba groga o blanca tallada a rodanxes
5 cullerades d'oli d'oliva
2 grans d'all picats
1 culleradeta de farigola
1/4 tassa de vermut sec
Sal i pebre al gust
1/4 tassa d'olives kalamata picades
1/2 lliura de pasta fusilli
Formatge parmesà al gust
Sofregiu les cebes i els alls amb oli d'oliva en una paella gran de fons gruixut i profund a foc mitjà. Mantingueu el foc prou baix perquè les cebes s'estovin lentament i no es cremin. Remeneu sovint.
Passats uns 20 minuts, afegiu-hi la farigola i poseu-hi a bullir l'aigua de pasta amb sal; coure la pasta. Passats uns 30 minuts, les cebes han d'estar toves i caramel·litzades. Enceneu el foc al màxim i afegiu-hi el vermut. Coure durant 2 minuts, remenant constantment. Rectifiqueu de sal i pebre i afegiu-hi les olives.
Afegiu una mica d'aigua de pasta calenta per afluixar la salsa, començant amb 1 o 2 cullerades, escorreu la pasta i afegiu-hi la pasta a les cebes. Remenar i servir; passar el formatge i un molí de pebre.
Tornar a afegir aigua de pasta a una salsa és un tipus de procediment "per sentir". Comenceu amb una o dues cullerades, afegint-ne més si sembla que la salsa la necessita. Ho sabràs. Voleu una textura de salsa que combina bé amb la pasta, no massa fina perquè llisqui, i no tan ferma perquè no es pugui tirar amb la pasta.
El vermut sec és preferible, però un vi blanc sec també està bé.
Per ració: calories 796 (a partir de greixos 351); Greix 39g (Saturat 5g); Colesterol 0 mg; Sodi 485 mg; Hidrats de carboni 97g (Fibra dietètica 8g); Proteïna 16 g.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
