No hi ha res com un tros de bistec de faldilla ben a la planxa i ben marmolat. El filet de faldilla marinat d'aquesta recepta està farcit del sabor del comí i el xile serrano, per la qual cosa és un entrant que no necessita gaire acompanyament.
Temps de preparació: 20 minuts, més 4 hores de marinat
Temps de cocció: 15 minuts
Rendiment: 6 porcions
1/3 tassa de llavors de comí
6 xiles serrans
6 grans d'all
1/2 tassa de suc de llima acabat d'esprémer
2 raïms de coriandre
1/2 tassa d'oli d'oliva
Sal i pebre al gust
Filet de falda de 3 lliures
Torneu lleugerament les llavors de comí en una paella mitjana seca a foc lent fins que s'alliberi el seu aroma, uns 5 minuts.
Transferiu les llavors a una batedora.
Talleu els serrans per la meitat i sembra-los, si voleu.
Peleu els grans d'all.
Afegiu els serranos, l'all i el suc de llima a la batedora.
Feu un puré fins que les llavors de comí estiguin ben mòltes.
Afegiu-hi el coriandre, l'oli d'oliva i la sal i el pebre.
Puré fins que estigui suau.
Talleu el filet de faldilla de l'excés de greix i talleu-lo en 6 porcions.
Espolvorear generosament el filet amb sal i pebre.
Raspalleu generosament tot amb la marinada de llavors de comí.
Enrotlleu cada tros de bistec en un cilindre.
Col·loqueu els filets enrotllats en una paella poc profunda.
Aboqui la marinada restant.
Cobrir i marinar a la nevera durant almenys 4 hores o fins a un dia.
Uns 30 minuts abans de cuinar, traieu la carn de la nevera.
Desenrotlleu els filets i poseu-los en un plat.
Preescalfeu la graella o el grill a molt calent.
Cuineu els filets només fins que estiguin sofregits per ambdós costats, uns 4 minuts per costat per a una raritat mitjana.
O fregiu-los en una paella calenta de ferro colat lleugerament recobert d'oli.
Transferiu-lo a una taula de tallar i talleu el gra en tires diagonals.
Servir calent.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
