Els líquids plens són aliments que són líquids o semilíquids a temperatura ambient i que no es poden veure a través. Aquests aliments haurien d'abocar una cullera (no només caure en un grumoll). Si tolereu líquids clars, el vostre cirurgià pot aprovar líquids complets tan aviat com el segon dia després de la cirurgia de pèrdua de pes.
Menja lentament, escolta el teu cos i deixa de menjar abans d'estar ple. Menjar més enllà d'aquest punt pot provocar nàusees i/o vòmits. Recordeu que normalment el vostre cervell triga 20 minuts a registrar que el vostre estómac està ple. Com més ràpid menges, menys oportunitat tindrà de registrar al teu cervell que estàs satisfet.
El temps que es manté amb líquids plens varia entre els cirurgians, però generalment és d'una a tres setmanes. Recordeu seguir les instruccions del vostre cirurgià i dietista.
A continuació es mostren alguns aliments que podeu menjar quan esteu en l'etapa de líquid complet:
En aquesta etapa, reinicieu l'hora dels àpats. Fins i tot si no considereu que els líquids complets són aliments reals, feu que l'hora dels àpats sigui especial. Seieu a taula amb la vostra família, apagueu la televisió i tingueu en compte el que mengeu.
La teva bossa és capaç de tolerar unes 2 unces d'aliments líquids complets a cada àpat en aquesta etapa. Recordeu que això és de 2 unces en volum, no en pes! Les tasses petites de medicaments funcionen molt bé per ajudar-vos a repartir el vostre àpat. Preneu entre 20 i 30 minuts per acabar el vostre àpat líquid de 2 unces. Tingueu en compte que és possible que hàgiu de consumir molts àpats petits al dia i beure constantment líquids clars entre àpats per obtenir prou líquids (de 48 a 64 unces al dia).
A continuació es mostren consells per ajudar-vos a mantenir-vos sa i sentir-vos bé en l'etapa de líquid complet:
Un altre hàbit per començar: els suplements proteics. A mesura que consumiu líquids entre els vostres àpats, centreu-vos a satisfer les vostres necessitats de proteïnes. El vostre dietista us ajudarà a establir un objectiu diari de proteïnes en funció de les vostres necessitats específiques.
La teva principal prioritat ara mateix és mantenir-te hidratat. Assegureu-vos d'obtenir de 48 a 64 unces de líquid cada dia, de 24 a 32 unces de líquid transparent i les 24 a 32 unces restants de líquids plens. Els vostres àpats no haurien de mesurar més de 2 unces d'aliment.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
