És comú que les dones experimentin el seu primer atac de reflux àcid durant l'embaràs. De fet, el 50 per cent de les dones desenvolupen algun tipus de reflux àcid durant l'embaràs. Els dos símptomes més comuns de reflux àcid durant l'embaràs són una sensació de cremor al pit o a la gola i nàusees. La majoria de les dones informen que el seu reflux àcid és pitjor durant el segon i tercer trimestre.
Hi ha dos principals culpables quan es tracta de l'embaràs i el reflux àcid:
Hormones: quan una dona queda embarassada, comença a produir més una hormona anomenada progesterona. S'ha demostrat que la progesterona retarda el procés de digestió. Com més llarga es produeixi la digestió, més gran és la possibilitat que una mica d'àcid estomacal esquiqui a l'esòfag. També s'ha demostrat que algunes altres hormones relacionades amb l'embaràs debiliten el LES, augmentant les possibilitats d'un brot de reflux.
El nadó en si: a mesura que el nadó ocupa cada cop més béns immobles a l'úter, empeny més l'estómac. Aquesta força ascendent pot empènyer l'àcid estomacal a l'esòfag. Combineu un procés de digestió lent amb un nadó en creixement, i és fàcil veure per què el reflux àcid pot esclatar.
Hi ha diverses coses que les dones embarassades poden fer per disminuir la gravetat i la freqüència dels atacs de reflux àcid, sense fer mal als seus nadons:
Menja cinc o sis àpats petits al dia en lloc de tres àpats grans diaris. Els àpats més grans triguen més a digerir-se i obliguen l'estómac a expandir-se encara més. Això fa que sigui més probable que experimenteu reflux, especialment amb la digestió alentida per les hormones.
Beveu menys amb els àpats. Beure massa amb el menjar pot alentir la digestió i una mala digestió pot contribuir al reflux àcid.
Menja lentament. Menjar lentament t'ajudarà a menjar la quantitat adequada d'aliments. El cervell triga uns 20 minuts a adonar-se que l'estómac està ple. Si us agafeu el menjar, haureu menjat massa en el moment en què el marcador de 20 minuts passi i digui que estàs ple.
A més, menjar lentament significa mastegar més i estar més relaxat. Quan estigueu relaxat i mastegueu bé, digeriràs millor els aliments i això farà que el reflux àcid sigui menys probable.
Eviteu estirar-se immediatament després de dinar. En general, s'ha d'esperar almenys dues hores després d'un àpat abans d'anar estirat. Quan us acosteu, aixequeu lleugerament la part superior del cos col·locant coixins per sota de les espatlles i fins als malucs. Això ajudarà a evitar que l'àcid estomacal esquiqui a l'esòfag. Intenteu no només aixecar el pit, perquè "crinxar-vos" al mig augmenta la pressió abdominal que empitjora la GERD.
Consulteu amb el vostre metge sobre els antiàcids de venda lliure i els calmants de l'acidesa estomacal. Alguns d'aquests medicaments són segurs per prendre durant l'embaràs. La majoria de les dones troben que la medicació líquida (que recobreix el revestiment esofàgic) és el remei més eficaç.
Normalment, el reflux relacionat amb l'embaràs es pot diagnosticar només en funció dels símptomes. És rar que un metge vulgui fer proves invasives per verificar un diagnòstic de reflux àcid per a una dona embarassada.
És probable que el vostre reflux àcid no afecti el vostre nadó, així que no us cregueu la història de les velles que el vostre nadó naixerà amb ardor d'estómac com a resultat del vostre reflux.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
