Els nadons tenen necessitats nutricionals vitals i específiques quan es troben en una etapa de desenvolupament tan ràpid, de manera que les mares sense lactis haurien de fer la seva investigació abans de donar el pit o el biberó als seus petits. La font més natural dels nutrients vitals i altres substàncies que necessita un nadó és la llet materna o una rèplica propera (com la fórmula). La llet d'alguna forma és l'aliment del nadó durant els primers quatre o sis mesos de vida. Els nadons no necessiten cap altra font de calories durant aquest temps.
De fet, els nadons que reben aliments sòlids massa aviat tenen un major risc de patir sobrepès o desenvolupar al·lèrgies alimentàries. Aquests aliments sòlids també poden desplaçar els nutrients vitals necessaris de la llet materna o la fórmula infantil. Resistiu la temptació de donar sòlids als nadons menors de 4 a 6 mesos.
Sens dubte, el millor aliment per als nadons durant els primers sis mesos de vida (i més, si és possible) és la llet materna. La llet materna té avantatges sobre altres opcions per diversos motius. La composició de la llet materna és òptima. Com que la llet és específica de l'espècie, la llet humana conté naturalment la barreja precisa de nutrients (proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i minerals) necessaris per al creixement i desenvolupament d'un nadó humà. Fins i tot els substituts ben dissenyats (fórmules comercials per a nadons) probablement no siguin tan bons com la llet materna.
Les substàncies presents a la llet materna humana enforteixen el sistema immunitari del nadó i li donen una protecció addicional contra determinades malalties. Els nadons alletats també tenen menys probabilitats de desenvolupar al·lèrgies més tard a la vida i tenen menys possibilitats de tenir sobrepès o obesitat.
La lactància materna de vegades pot ser difícil o impossible per a una dona. Els motius són variats i poden incloure problemes de salut relacionats amb el nadó o la mare. Per sort, quan no pots alletar, tens una alternativa: la fórmula infantil sintètica.
La majoria de les fórmules infantils es basen en llet de vaca, que s'altera per ser més fàcil de digerir i semblar-se més a la llet materna humana. Les fórmules infantils que s'elaboren amb llet de vaca s'identifiquen com a "a base de llet" a l'etiqueta frontal dels productes. Si voleu que el vostre nadó eviti la llet de vaca, no utilitzeu aquests productes. En aquest cas, hi ha altres fórmules infantils que no contenen productes animals. La majoria d'aquests són productes a base de soja.
Si el vostre nadó està alimentat amb biberó, no introduïu res al biberó excepte llet materna, fórmula o aigua durant els primers sis mesos. Les begudes amb aigua amb sucre, els refrescos i el te gelat no són adequats per als nadons i els nens petits. Els sucs de fruites i els cereals per a nadons diluïts no s'han d'introduir fins després del període de sis mesos.
Quan s'introdueixen aquests productes, s'han de donar en tassa o cullera, no en biberó, per evitar la formació de càries a les dents de llet. Res és més nutritiu o beneficiós per al vostre nadó durant els primers sis mesos que la llet materna o la fórmula comercial per a lactants. Parleu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica per esbrinar si el vostre nadó necessita aigua per complementar la llet o la fórmula que està rebent.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
