En qualsevol llar, podeu trobar almenys dos, tres o fins i tot més membres de la família que intenten assolir diferents objectius de salut, com ara millorar la fertilitat, menjar esmorzars nutritius per començar bé el dia i fer canvis en la dieta a causa de les condicions mèdiques. Com és possible atendre tants objectius i necessitats de salut diferents sota un mateix sostre i amb una sola cuina? Amb una mica de coneixements, una batedora i alguns ingredients frescos, podeu fer receptes de batuts verds per abordar tots els vostres objectius de salut i tenir cura de tota la vostra família, a totes les edats.
El millor lloc per començar amb el pla de benestar de la teva família és amb tu. Quins són els vostres objectius específics de salut? Com a pare, podeu ensenyar als vostres fills hàbits saludables amb l'exemple. Els nens poden donar suport als seus pares a mesura que envelleixen compartint receptes i ajudant-los a preparar aliments per ajudar-los a recuperar-se de forma natural.
I quan tingueu la brillantor del batut verd saludable, la resta de la vostra família se n'adonarà. És possible que els vostres éssers estimats ni tan sols necessiten convèncer per beure les seves verdures diàries, però si ho fan, aquí teniu alguns consells:
Per aconseguir que el vostre cònjuge o parella begui batuts verds:
Expliqueu que el zinc de les verdures de fulla verda i els àcids grassos omega-3 de les llavors de lli i de cànem ajuden a augmentar el desig sexual.
Feu un deliciós batut després de l'entrenament que el vostre cònjuge pot portar al gimnàs i gaudir-lo de camí a casa.
Doneu suport al vostre cònjuge a perdre aquests últims cinc lliures fent junts una desintoxicació de batut verd de tres dies.
Per fer que els vostres fills beguin batuts verds:
Digues-los que la seva beguda verda és el seu suc energètic i l'impuls del cervell per al dia; els dóna poder com un superheroi!
Feu batuts de gust més dolç utilitzant més fruites dolces i verdures menys amargues; afegiu mel crua o garrofa en pols com a edulcorant natural.
Beveu els vostres batuts verds junts en família perquè els vostres fills aprenguin a mantenir un bon hàbit diari des de petits.
De la mateixa manera que us dutxeu i us raspalleu les dents per netejar l'exterior del vostre cos, el vostre batut verd és una neteja diària per a l'interior del vostre cos per mantenir-vos sa i fort per a tota la vida! Una de les maneres més saludables de marcar la diferència per a tota la família és simplement afegint un batut nutricional diari al pla d'àpats. Tot es tracta d'equilibri, i els petits canvis poden tenir un gran impacte en la salut de la teva família.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
