Els vostres fills es beneficiaran de l'adaptació de les opcions saludables que formen part de l'estil de vida Paleo. Ensenyeu-los els principis de la dieta Paleo quan siguin joves i experimentaran beneficis per a tota la vida. Una de les claus que falten en les estratègies que utilitzen els pares per aconseguir que els seus fills mengin sa és realment prendre's el temps per ensenyar-los per què han de menjar sa.
Alguna vegada has passat pels moviments de fer alguna cosa només perquè? Potser algú va dir que ho fes, potser era un paper que havies d'assumir per la feina, o potser només era una cosa que tens l'hàbit de fer? Alguna cosa normalment falta quan fas alguna cosa només perquè, i això és el cor. Quan fas les coses amb cor, segueix la passió per tenir èxit.
Independentment de l'edat o l'etapa en què es trobin els teus fills, explica alguns fets senzills. No cal fer-ne gran cosa; fins i tot pot ser de passada. Sempre que els ensenyis el perquè . Aquests són alguns exemples:
Hauríeu de poder pronunciar els ingredients a l'etiqueta d'un aliment; en cas contrari, probablement siguin substàncies químiques que no voleu al vostre cos.
Si hi ha massa ingredients a l'etiqueta, els aliments estan massa processats i no us donaran els nutrients que necessiteu. Obtindràs una mica d'energia però sense nutrició.
Les fruites i verdures tenen antioxidants, que mantenen les teves cèl·lules súper sanes i et protegeixen de la malaltia.
Les fruites i les verdures contenen vitamines i minerals, que fan que cada estructura i funció del teu cos funcioni. Quan us baixeu massa aquestes vitamines, us emmalalteu més fàcilment i és difícil tenir un rendiment tan bo en tots els àmbits de la vida.
Les fruites i verdures contenen fibra, que ajuda a moure les coses al llarg dels intestins perquè el cos es mantingui net i no obstruït.
El teu cos necessita proteïnes saludables per construir i reparar tot el teu cos, com els músculs forts.
Els greixos saludables fan que el teu cervell i totes les teves cèl·lules funcionin millor perquè puguis fer-ho tot millor. Aquests greixos són molt importants per tenir.
Si vols que les teves cèl·lules flueixin molt bé, t'has d'hidratar. Les teves cèl·lules realment necessiten aigua perquè no estiguin enganxades, la qual cosa fa que et cansi i es desgasti.
Mantingueu les vostres explicacions senzilles, sense paraules grans ni conferències llargues, només alguns fets senzills perquè els vostres fills entenguin per què és important menjar aliments saludables. Explicar el perquè de les eleccions que fas els ajuda a sentir-se propietaris i els ajuda a voler tenir un estil de vida més saludable. Aquesta és una recepta segura per a l'èxit!
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
