Tot i que sembla lògic, un atac de cor no sol ser la conseqüència d'una acumulació de colesterol lenta i constant. Sovint és causada per una inflamació, que fa que la placa de colesterol es torni inestable. El teu cos, detectant una lesió, intenta formar un coàgul al lloc afectat. Aquest procés de coagulació i bloqueig sobtat de l'artèria és el que condueix a un atac de cor.
Aquest procés explica per què algú pot fer-se una prova d'estrès normal o un ECG i després unes setmanes després es presenta a l'ER amb un atac de cor. La prova no necessàriament va perdre el problema, tot i que això passa de vegades. En canvi, el problema pot no haver estat tan greu en el moment de la revisió.
Com que la inflamació de les artèries ja malaltes és un desencadenant clau dels atacs cardíacs, la clau per reduir el risc d'infart és doble: evitar que es formi placa en primer lloc i fer tot el possible per reduir la inflamació de les artèries cardíaques.
Aquí és on pots marcar una gran diferència. De fet, fins a un 70 per cent de les malalties cardíaques estan directament relacionades amb les opcions d'estil de vida, com ara la dieta, l'exercici, el pes i el tabaquisme. L'estrès i la qualitat del son també són factors importants.
El dolor toràcic, o angina de pit, es produeix amb l'esforç o l'estrès i, generalment, es resol als pocs minuts després d'aturar l'activitat. Aquests símptomes solen durar uns quants minuts i poden incloure respiració inesperada i molèsties al pit, l'esquena, els braços, el coll o la mandíbula.
L'angina generalment indica una artèria estreta. Tot i que pot ser un problema crònic i estable, si els símptomes són nous, l'angina pot ser un signe d'alerta primerenca d'un atac de cor, que requereixi una atenció mèdica ràpida. Sovint es tracta l'angina obrint un vas sanguini bloquejat, però de vegades només cal tractament mèdic.
El dolor o la molèstia d'un atac de cor és similar al dolor de l'angina, però no desapareix amb el repòs. Això és degut a un bloqueig complet, o gairebé complet, d'una artèria cardíaca, de manera que poca o cap sang pot passar. En la majoria dels casos, el malestar empitjora progressivament i pot anar acompanyat de nàusees o sudoració. Aquests símptomes requereixen atenció mèdica urgent.
Els símptomes d'un atac de cor poden variar molt, però els símptomes següents són típics i solen aparèixer conjuntament:
Dolor toràcic al costat esquerre, de vegades irradiant al braç esquerre
Falta d'alè
Esclatant en una suor freda
Nàusees
Els homes tenen més probabilitats que les dones d'experimentar aquests símptomes típics, però els símptomes no típics no es limiten de cap manera a les dones. Els següents símptomes no típics poden ocórrer en combinació o només podeu tenir un o dos símptomes:
Dolor al pit dret
Mal d'esquena
Dolor de braç sol
Dolor de mandíbula o coll
Fatiga severa inexplicable
Tot i que moltes persones experimenten símptomes breus o menys greus amb l'esforç durant les setmanes o mesos previs a un atac de cor, algunes persones no presenten cap símptoma d'alerta.
Quan es produeix un atac de cor, recordeu que "el temps és múscul". Això vol dir que com més espereu, més gran serà la quantitat de múscul cardíac que és probable que es danyi permanentment. Si podeu ajudar-vos en poques hores (i idealment molt menys temps que això), és més probable que el vostre cardiòleg pugui restaurar el flux sanguini que sosté la vida al vostre cor.
Les dones són notòriament lentes per arribar a l'ER en comparació amb els homes, i aquesta és una de les raons per les quals els atacs cardíacs de les dones solen ser més devastadors.
Si creus que tu o algú altre estàs patint un atac de cor:
Truqueu al 911.
No intenteu conduir cap a l'hospital, perquè un atac de cor pot provocar un col·lapse sobtat.
A menys que hi siguis al·lèrgic o no pugueu empassar, preneu una aspirina completa. Si el pots mastegar, millor, perquè entrarà al torrent sanguini més aviat i ajudarà a limitar qualsevol possible coàgul de sang.
Si l'individu col·lapsa, inicieu la RCP fins que arribin els agents d'emergència.
No saps la RCP? Atura-ho tot ara mateix i apunta't a una classe! És fàcil i pots salvar una vida. (No siguis precís! La reanimació boca a boca ja no forma part de la RCP bàsica.)
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
