Pa de plàtan i fruits secs
El pa de plàtan és un aliment tan còmode i el podeu gaudir fins i tot amb les vostres restriccions d'IBS. Aquesta recepta és sense cereals, sense gluten i sense lactis.
Recepta de pa de plàtan i fruits secs
Ous remenats amb herbes
Podeu gaudir d'ous rics en proteïnes amb qualsevol herba que trobeu saborosa i saludable. Per obtenir un remenat nutritiu generalment, proveu el julivert, però també és deliciós amb cibulet, anet, alfàbrega o coriandre.
Recepta d'ous remenats amb herbes
Salsa de mango
Les cebes i els pebrots crus d'aquest plat de salsa de mango poden estar activant l'alarma de l'IBS, i si aquests aliments han estat un problema en el passat, tens raó de fugir. Si el proveu, gaudireu de la calor dolça!
Salsa de mango
Les cebes i els pebrots crus d'aquest plat de salsa de mango poden estar activant l'alarma de l'IBS, i si aquests aliments han estat un problema en el passat, tens raó de fugir. Si el proveu, gaudireu de la calor dolça!
Un trio de batuts
El cafè, el te fort, els refrescs i l'alcohol no són excel·lents per a l'IBS, però no són les úniques begudes del món. Un batut satisfà les necessitats de les persones que tenen pressa i, en el cas de l'IBS, és una font d'aliment concentrat en només unes poques unces.
Maduixes i crema de civada
Podeu prendre farina de civada, fins i tot si patiu SII. Mentre es cou la civada ràpida, talleu les maduixes i els plàtans (un element bàsic de l'IBS) i traieu la llet de coco de la nevera.
Recepta de civada de maduixes i crema
Pa de carbassa
%
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
