La dieta mediterrània afavoreix la salut del cor.
Les malalties cardíaques són la primera causa de mort als Estats Units, tot i que alguns canvis en l'estil de vida fan que la majoria dels casos de malalties del cor es puguin prevenir fàcilment. Els estudis mostren que una dieta mediterrània tradicional redueix la mort per malaltia de l'artèria coronària en un 9 per cent i redueix la pressió arterial, el sucre en la sang i els nivells de triglicèrids.
La dieta mediterrània lluita contra la diabetis.
Els aliments d'una dieta mediterrània tenen un sentit perfecte per a una persona amb diabetis tipus 2 perquè les opcions d'aliments s'inclinen a ser de baix nivell glucèmic, que es converteixen en sucre més lentament i, per tant, tendeixen a no provocar un augment dels nivells de sucre en sang. La mida de les porcions de la dieta mediterrània també pot marcar una diferència significativa per mantenir sota control la ingesta total d'hidrats de carboni durant l'àpat.
La dieta mediterrània ajuda a combatre el càncer.
S'ha demostrat que aliments bàsics específics de la dieta mediterrània proporcionen beneficis per prevenir el càncer i combatre el càncer.
La dieta mediterrània ajuda a combatre el càncer.
S'ha demostrat que aliments bàsics específics de la dieta mediterrània proporcionen beneficis per prevenir el càncer i combatre el càncer.
La dieta mediterrània pot ajudar a perdre pes.
L'obesitat és una epidèmia als EUA i s'està convertint en un problema de salut important a tot el món. Per tant, la pèrdua de pes és un tema important per a moltes persones (i potser per a tu). Si vols perdre pes, la dieta mediterrània és el camí a seguir.
Tingueu en compte, però: una dieta mediterrània no és una "dieta" tradicional o una solució ràpida. Més aviat, es tracta d'una sèrie d'opcions d'estil de vida saludable que us poden portar al vostre objectiu de pèrdua de pes mentre mengeu aliments deliciosos i saborosos i sortiu i gaudiu de la vida.
La dieta mediterrània us pot ajudar a envellir amb gràcia.
Un estil de vida mediterrani pot ajudar-te a sentir-te i a veure't millor. Una dieta rica en nutrients, activitat moderada i moltes rialles amb els amics et permeten gaudir dels beneficis de la salut!
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
