A mesura que vagis amb diabetis, estaràs exposat a molts "experts" i idees diferents sobre la millor manera de gestionar la teva malaltia. Abans de fer un canvi important al vostre programa de diabetis, feu servir les noves idees del vostre metge o educador en diabetis per assegurar-vos que us ajudarà i no us perjudicarà.
Aquests són alguns dels mites més comuns sobre la diabetis: estalvieu-vos una mica de dolor i ignoreu-los.
Les persones amb diabetis no haurien de fer exercici. Aquest mite probablement va sorgir de la rara persona amb diabetis que pateix una malaltia ocular greu i probablement no hauria de fer-se els ulls. Per a la gran majoria de les persones amb diabetis, la veritat és el contrari. L'exercici és una de les millors maneres d'ajudar a controlar la diabetis.
Les persones amb diabetis només poden fer exercici moderat, com ara caminar. El gran nombre de persones amb diabetis que són esportistes professionals hauria de ser tota la prova que necessiteu que, amb les precaucions adequades, inclosa consultar amb el vostre metge abans de començar l'exercici d'alta intensitat, podeu fer qualsevol nivell d'exercici que desitgeu (i ho farà). milloreu encara més la vostra diabetis). Si teniu dubtes sobre si una forma d'exercici és segura per a vosaltres, com sempre, parleu amb el vostre metge.
Les persones amb diabetis no poden contractar una assegurança de vida. Aquest mite es pot demostrar fàcilment fals consultant amb algunes companyies d'assegurances. Estaran més que encantats d'acceptar la vostra prima d'assegurança.
Necessitar injeccions d'insulina significa que esteu al final de la vostra malaltia. De fet, la insulina s'utilitza sovint a principis de la diabetis per controlar la glucosa en sang. Molts pacients amb insulina poden sortir-ne només amb canvis d'estil de vida. La insulina és només una eina més per a una bona cura de la diabetis.
La glucosa en sang baixa mata les cèl·lules del cervell. Els estudis han demostrat que els adults que tenen un nivell baix de glucosa en sang no tenen pèrdua de funcionament mental. Tanmateix, els nens amb cervells en desenvolupament han d'estar protegits de la glucosa en sang baixa.
Menjar un tros de pastís és perillós. Per descomptat, la glucosa en sang pot augmentar una mica, però podeu baixar-la fàcilment amb exercici o medicaments. Un lliscament ocasional no és irreversible.
Si prens el teu medicament, segueixes una dieta saludable i fas prou exercici, la teva glucosa serà perfecta cada vegada. Hi ha tantes coses per determinar la glucosa en sang, inclòs el vostre estat mental i les menstruacions (per a les dones que tenen la menstruació), que no us hauríeu de sorprendre si una mesura ocasional de glucosa en sang està fora del rang acceptable.
Hi ha cures senzilles per a la diabetis com l'acupuntura, el ioga o el crom. Malauradament, fins ara no hi ha cures senzilles per a la diabetis. Si se'n troba un, en sentireu parlar. Fins aleshores, és dieta, exercici i medicació.
No pots ser espontani quan tens diabetis. El fet és que pots viure la teva vida com la persona sense diabetis, però l'addició d'una millor dieta i molt exercici probablement et farà més saludable que el teu amic que no té diabetis.
La diabetis és hereditària. La diabetis tipus 1 rarament es troba en dos membres de la mateixa família. La diabetis tipus 2 s'executa en famílies, però això té més a veure amb els hàbits dietètics familiars i la manca d'exercici que no pas amb l'herència. No tens la culpa si el teu fill desenvolupa diabetis i no pots fixar la teva diabetis als teus pares.
Quan parleu amb el vostre metge sobre una dieta sense blat, podeu provar algunes altres proves a més de la prova de ressonància magnètica nuclear (RMN). Aquestes proves indiquen el vostre factor de risc de patir malalties del cor sense dir-vos si les vostres artèries estan obstruïdes. Porta aquesta llista amb tu quan vagis al teu metge. […]
El llenguatge que feu servir per descriure un vi comença amb els vostres propis pensaments mentre tasteu el vi. Així, el procés de tast d'un vi i el procés de descripció del mateix s'entrellacen. Tot i que el tast de vins implica examinar el vi visualment i olorar-lo, així com tastar-lo, aquests dos primers passos són una brisa […]
Igual que els seus homòlegs de sucs saludables, els batuts es poden fer amb una àmplia gamma de fruites i verdures fresques i orgàniques. Però els batuts es diferencien dels sucs de dues maneres importants: en primer lloc, estan fets amb tota la fruita o verdura, de manera que mantenen l'aigua pura, els nutrients i la fibra. En segon lloc, molts més naturals i saludables […]
Optar per fer els vostres propis batuts i sucs vol dir que esteu començant de nou. Els sucs i batuts comercials, ja siguin comprats a la vostra botiga de queviures o en un bar de sucs, encara són millors per a vosaltres que el menjar ferralla i els refrescos, però fer els vostres propis us permet tenir el control total del que passa […]
Aquesta recepta de 3 ingredients per a galetes de mantega de cacauet sense gluten no podria ser més fàcil de fer. Només has d'encendre el forn, treure un bol, una cullera de fusta i una safata per a galetes, i estàs en camí d'una deliciosa delícia! Temps de preparació: 5 minuts Temps de cocció: 20 minuts Rendiment: 24 galetes 2 ous 1 tassa […]
Els consells sobre una bona alimentació poden ser molt confús. Com saps què necessites per a una dieta paleo? Bé, això pot ser difícil de desxifrar. Només cal que navegueu per les portades de les revistes a la caixa per veure tot el conflicte: baix en carbohidrats, sense carbohidrats, baix en greixos, vegetarià, vegà, sense fruita. Què passa després: sense menjar? No hi ha aire? […]
La majoria de salses comprades a la botiga tenen massa sucre i vinagre, de manera que no són tan bones per als diabètics com la varietat casolana. Per què molestar-se amb aquestes versions quan és tan fàcil crear la teva? Tot i que salsa vol dir simplement "salsa", estareu d'acord que aquestes receptes de salsa no tenen un gust senzill. Afegiu els condiments de salsa estàndard […]
Cuinar amb suc casolà fresc és una manera saborosa de reduir calories i greixos a les receptes i afegir tons dolços o àcids als plats de verdures, mongetes, carn i peix. Cuinar amb suc no és millor que beure suc fresc i cru (o menjar fruites o verdures fresques i crues). Algunes de les vitamines del grup B i la vitamina C […]
De vegades, una recepta demana verdures per bullir. Algunes verdures denses, com les pastanagues, les patates i els naps, es poden bullir (cuitar breument en aigua bullint) per suavitzar-les lleugerament abans que un altre mètode acabi de cuinar-les. Aquesta tècnica garanteix que tots els ingredients del plat s'acaben de cuinar al mateix temps. Podeu, per exemple, bullir […]
De vegades, s'utilitzen dues tècniques diferents per cuinar verdures com la kale. En aquesta recepta de col rizada saltejada i brasa amb romaní i all, salteu lleugerament la col rizada tallada amb una mica d'oli i all amb gust de romaní fins que la col s'assequi. A continuació, afegiu una mica de brou de pollastre i suc de llimona a l'olla. Tu no […]
