Как да спрем да ви се спи на работа?

Как да спрете да сте сънливи на работа е въпрос на голяма загриженост за служителите в офиса. Сънливостта сериозно се отразява на качеството на работа

Как да спрете да сте сънливи на работа е въпрос на голяма загриженост за служителите в офиса. Сънливостта сериозно се отразява на качеството на тяхната работа.

1. Вредните ефекти от работата по време на сън

Ефективността на работа не е висока

Когато едновременно спите и работите, ефективността на работата ви със сигурност няма да е висока. Едва ли получавате най-високо ниво на работни резултати. Затова винаги се опитвайте да прогоните сънливостта, за да получите най-освежаващия дух.

Хората винаги са в състояние на умора

Хора, които са уморени, нямат жизненост и не обичат да работят. Не само, че чувствате, че работата ви не е добра, но сънливостта влияе и на собственото ви настроение.

Когато ви липсва сън, винаги ще се чувствате уморени

Въздействие върху качеството на живот

Ритъмът на ежедневието изведнъж се забави. Едва ли имате гъвкавост, както и почтеност в живота. Това се отразява не само на собственото ви качество на живот, но и на хората около вас.

2. Как да спрем да ви се спи на работа

Имате много различни методи да се отървете от сънливостта. Как да спрем да сме сънливи ? Отговорът всъщност не е толкова труден. Малка корекция в живота в офиса, в ежедневието... определено ще ви помогне да останете будни, както и много по-гъвкави. Ние сме тези, които ще решим навика, така че го променете от днес.

Стани и върви

Когато седите в една позиция твърде дълго, снабдяването на мозъка с кислород е ограничено, особено ако седите в неправилна позиция. Станете и се разходете за около 1 час непрекъсната работа. Повече кислород ще бъде доставен до мозъка и вие ще бъдете по-гъвкави.

Дрямка

Без значение колко натоварена е работата ви, опитайте се да си вземете почивка от 15 до 30 минути всеки следобед. Със сигурност следобед вече няма да се чувствате уморени, винаги будни и също изключително ефективен начин за борба със сънливостта .

Оставете очите си да се отпуснат

Постоянното гледане в екрана на компютъра прави очите винаги в състояние на умора. Така че давайте почивка на очите си от време на време и се отпуснете, като гледате в далечината.

След известно време на работа оставете очите си да се отпуснат

Яжте лека закуска

Когато кръвната захар спадне, вие също сте склонни да заспите. Когато духът се чувства уморен и муден, дайте му лека закуска като кисело мляко, плодове, ядки ...

Говорете с колеги

Чатът с колеги в моменти, когато тялото е уморено и сънливо, ще помогне на мозъка да работи по-гъвкаво. Ако сте прекалено сънливи, намерете интересни истории, за да спрете тази сънливост. Това е наистина полезно и стимулиращо мозъка много ефективно. Много хора често не знаят какво да направят, за да спрат да са сънливи , може би клюките са най-ефективният метод.

Включете светлината

Осветлението на работното място оказва силно влияние върху тялото на служителите. При слаба светлина често ще се чувствате по-сънливи. Затова включете ярката светлина, за да разсеете сънливостта, нека светлината е бяла вместо жълта.

Сега знаете как да спрете да сте сънливи, нали? Със сигурност бързо ще преодолеете сънливостта, ако приложите горните методи.

Диу Лин