Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване.
От късна есен до ранна пролет много хора боледуват. Въпреки че хората са по-наясно с хигиената, носенето на маски при излизане, суплементирането на витамин С за укрепване на съпротивителните сили на организма и т.н., все пак броят на заболелите всяка година се увеличава. Защо така?
Отговорът може да е, защото страдате от лошите навици, които причиняват заболяване, споменато по-долу. Ако поддържате тези навици, колкото и да се опитвате, ще трябва да се откажете, преди болестта да продължи завинаги.
Продължителният стрес е вреден за здравето навик
Продължителният стрес е един от често срещаните лоши навици, които причиняват заболявания
Много изследвания показват връзка между стреса и имунната система на организма. Американската психологическа асоциация посочва, че стресът идва от много причини като работа, финанси, семейство, самота и т.н., които отслабват имунната система. Когато сте под стрес, всеки вреден вирус, който ви атакува, ще ви разболее.
За да избегнете изпадането в състояние на стрес, експертите препоръчват да излизате повече навън, да се занимавате с физическа активност и да се свързвате с възможно най-много хора. Промяната на настроението ви е много ефективен начин да намалите шансовете си да се разболеете от заболявания като грип и обикновена настинка.
Липса на разнообразна диета
Дали имунната система работи добре или не зависи от много други вещества, не само от витамините C и D. В облачни и студени дни хората често имат рефлекс да отидат направо до магазина.Приготвените храни вместо домашно приготвени здравословни ястия често се появяват в пролетта и лятото като салати.
Например витамин А помага на белите кръвни клетки в кръвта да се борят с бактериите, които причиняват инфекции. Но тези богати на витамини зеленчуци се ядат повече през пролетта и лятото. Поради това през зимата на организма често му липсва голямо количество витамин А. Освен това витамин Е също така поддържа имунната система срещу бактериите, които причиняват респираторни заболявания, но рядко се усвоява чрез сезонни храни.настинка. Обърнете повече внимание, като ядете тъмни листни зеленчуци и сладки картофи. Ядките: тиква, орехи и др. също са много полезни за предпазване от болести през зимата.
Поне на открито
За много хора те вярват, че колкото повече излизат навън, толкова по-вероятно е да се разболеят. През зимата е удобно да шофирате от вкъщи до училище или работа, без изобщо да се излагате на студен въздух. За съжаление това ви лишава от изобилен естествен източник на витамин D : слънцето. Само 10 минути слънчеви бани са достатъчни, за да си осигурите достатъчно витамин D, за да укрепите устойчивостта си към настинки.
Според научната асоциация на Sharp Rees-Stealy Medical Group, всеки човек се нуждае от 2000 до 5000 IU витамин D на ден, за да гарантира, че имунната система работи ефективно. А за това изискване са достатъчни само около 10-15 минути на открито сутрин.
Лош навик да се изолирате
Един от лошите навици, които причиняват заболяване, е да се изолирате, без да се грижите за здравето си
Когато дойде зимата, ще бъде удобно да се свиете в топло легло. Много хора смятат, че това е много добре, защото ще ограничи контакта с болестотворни бактерии във външната среда. Всъщност подобен навик на самоизолация и самоизолация показва по-голяма липса на самоотговорност. Хората, които често живеят сами, имат много по-висок процент на пропускане на хранене или консумация на много нездравословна бърза храна. Рано или късно това отслабва имунната система и прави тялото податливо на болести веднага щом се промени времето.
Оставете ръцете си да докоснат зоната с много бактерии
Болестотворните бактерии се намират на много места като: върху банкноти, бутони на асансьори, споделени чаши за пиене, ... и лесно проникват в тялото. За да избегнете заразяване с други хора, ограничете контакта на ръцете с повърхности на обществени места. Ако имате лош навик, който причинява това заболяване, поемете инициативата да миете ръцете си с антибактериален сапун и ограничете докосването на очите, носа и устата.
Хронична липса на сън
Ставането до късно и липсата на сън са лоши навици, които причиняват изключително вредни заболявания, от които трябва да се откажете рано
Според здравни експерти много хора не спят достатъчно 7-9 часа на ден, за да може имунната система да работи ефективно. Това води до нарушаване на способността за регенериране на енергия в клетките, болестите ще ви посещават по-често. Създайте си навик за добър сън: точността, дълбокият и достатъчен сън е лесен начин за обръщане на много болести.
Хуен Транг
Източник: Livestrong
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
Търсите ефективна дълготрайна суха кашлица? Тогава определено не пренебрегвайте тази статия, защото ние ще ви помогнем да получите най-ефективните, най-безопасните и най-лесните методи за следване.
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
