Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване.
От късна есен до ранна пролет много хора боледуват. Въпреки че хората са по-наясно с хигиената, носенето на маски при излизане, суплементирането на витамин С за укрепване на съпротивителните сили на организма и т.н., все пак броят на заболелите всяка година се увеличава. Защо така?
Отговорът може да е, защото страдате от лошите навици, които причиняват заболяване, споменато по-долу. Ако поддържате тези навици, колкото и да се опитвате, ще трябва да се откажете, преди болестта да продължи завинаги.
Продължителният стрес е вреден за здравето навик
Продължителният стрес е един от често срещаните лоши навици, които причиняват заболявания
Много изследвания показват връзка между стреса и имунната система на организма. Американската психологическа асоциация посочва, че стресът идва от много причини като работа, финанси, семейство, самота и т.н., които отслабват имунната система. Когато сте под стрес, всеки вреден вирус, който ви атакува, ще ви разболее.
За да избегнете изпадането в състояние на стрес, експертите препоръчват да излизате повече навън, да се занимавате с физическа активност и да се свързвате с възможно най-много хора. Промяната на настроението ви е много ефективен начин да намалите шансовете си да се разболеете от заболявания като грип и обикновена настинка.
Липса на разнообразна диета
Дали имунната система работи добре или не зависи от много други вещества, не само от витамините C и D. В облачни и студени дни хората често имат рефлекс да отидат направо до магазина.Приготвените храни вместо домашно приготвени здравословни ястия често се появяват в пролетта и лятото като салати.
Например витамин А помага на белите кръвни клетки в кръвта да се борят с бактериите, които причиняват инфекции. Но тези богати на витамини зеленчуци се ядат повече през пролетта и лятото. Поради това през зимата на организма често му липсва голямо количество витамин А. Освен това витамин Е също така поддържа имунната система срещу бактериите, които причиняват респираторни заболявания, но рядко се усвоява чрез сезонни храни.настинка. Обърнете повече внимание, като ядете тъмни листни зеленчуци и сладки картофи. Ядките: тиква, орехи и др. също са много полезни за предпазване от болести през зимата.
Поне на открито
За много хора те вярват, че колкото повече излизат навън, толкова по-вероятно е да се разболеят. През зимата е удобно да шофирате от вкъщи до училище или работа, без изобщо да се излагате на студен въздух. За съжаление това ви лишава от изобилен естествен източник на витамин D : слънцето. Само 10 минути слънчеви бани са достатъчни, за да си осигурите достатъчно витамин D, за да укрепите устойчивостта си към настинки.
Според научната асоциация на Sharp Rees-Stealy Medical Group, всеки човек се нуждае от 2000 до 5000 IU витамин D на ден, за да гарантира, че имунната система работи ефективно. А за това изискване са достатъчни само около 10-15 минути на открито сутрин.
Лош навик да се изолирате
Един от лошите навици, които причиняват заболяване, е да се изолирате, без да се грижите за здравето си
Когато дойде зимата, ще бъде удобно да се свиете в топло легло. Много хора смятат, че това е много добре, защото ще ограничи контакта с болестотворни бактерии във външната среда. Всъщност подобен навик на самоизолация и самоизолация показва по-голяма липса на самоотговорност. Хората, които често живеят сами, имат много по-висок процент на пропускане на хранене или консумация на много нездравословна бърза храна. Рано или късно това отслабва имунната система и прави тялото податливо на болести веднага щом се промени времето.
Оставете ръцете си да докоснат зоната с много бактерии
Болестотворните бактерии се намират на много места като: върху банкноти, бутони на асансьори, споделени чаши за пиене, ... и лесно проникват в тялото. За да избегнете заразяване с други хора, ограничете контакта на ръцете с повърхности на обществени места. Ако имате лош навик, който причинява това заболяване, поемете инициативата да миете ръцете си с антибактериален сапун и ограничете докосването на очите, носа и устата.
Хронична липса на сън
Ставането до късно и липсата на сън са лоши навици, които причиняват изключително вредни заболявания, от които трябва да се откажете рано
Според здравни експерти много хора не спят достатъчно 7-9 часа на ден, за да може имунната система да работи ефективно. Това води до нарушаване на способността за регенериране на енергия в клетките, болестите ще ви посещават по-често. Създайте си навик за добър сън: точността, дълбокият и достатъчен сън е лесен начин за обръщане на много болести.
Хуен Транг
Източник: Livestrong
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
