Много хора си задават въпрос как да спрем да ви се спи на работа. Има много хора, които, въпреки че са се наспили, просто сядат на бюрото и отново работят
Много хора си задават въпрос как да спрем да ви се спи на работа. Има много хора, въпреки че са спали достатъчно, но седят на бюрото им се спи и не могат да се концентрират. Как да се отървете от такава сънливост? За да отговорите на този въпрос, просто трябва да прочетете следната статия.
1. Защо ви се спи на работа?
Не получава достатъчно сън
Недостатъчният сън е основна причина за сънливост. Когато тялото не спи достатъчно, то неизбежно се нуждае от почивка. И феноменът „изискване на сън“ е разбираем. Без значение колко натоварена е работата ви, трябва да дадете на тялото си достатъчно почивка и сън.
Уморено тяло
Работният натиск, житейският натиск ви правят винаги в състояние на умора и стрес. Въпреки че това е неизбежно, опитайте се да организирате разумен график, така че да можете да спите достатъчно всеки ден.
Умората е причина за парализа на съня
Мързелив за упражнения
Мързелът кара тялото винаги да се чувства уморено, дори и да не вършите тежка работа. Ако нямате редовна рутинна тренировка, това определено ще се случи. Следователно увеличаването на ежедневните упражнения е нещо, което всеки трябва да прави.
Хранене
Лошата диета определено ще ви накара да изпаднете в липса на енергия и да не искате да работите. Много от вас, които отслабват твърде много, също често се сблъскват с тази ситуация. Когато нямате енергия, определено ще искате да си починете и да спите.
2. Как да спрем да ви се спи на работа?
Стани и върви
Ставането и ходенето е може би най-добрият отговор на въпроса как да спрем да ви се спи . Когато тялото се прехвърли от едно състояние в друго, сетивата ще се активизират и със сигурност няма да ви се спи. Можете да отидете да вземете чаша вода или да отидете да купите малък сладкиш, който е много лесен за приготвяне, нали?
Отпуснете очите си
Постоянното гледане и работа за очите ви кара винаги да се чувствате уморени, стресирани и сънливи, дори хората в офиса със сухи очи . Така че защо не му дадем почивка за няколко минути, като отместим очи от екрана на компютъра и погледнем настрани. Гледането настрани помага за отпускане на очите, както и за намаляване на сънливостта.
Яжте бонбон
Яденето на лека закуска като бонбон ще ви даде бърз тласък на енергия. Можете напълно да подобрите духа си и да се борите със сънливостта с други храни като пресни плодове, кисело мляко, фъстъчено масло и др.
Изяждането на бонбон ви държи будни на работа
Осем истории с колеги
Ако сте прекалено сънлив, говорете с колегата си, за да спрете тази сънливост. Това е наистина полезно и стимулиращо мозъка много ефективно. Какво да направите, за да спрете сънливостта , може би осем истории са най-ефективният метод.
Оставете светлините включени
Средата със слаба светлина често ни кара да се чувстваме по-сънливи. Ето защо, вместо да използвате настолна лампа с жълта светлина, можете да използвате бяла светлина или да включите повече светлини
Дълбок дъх
Дълбокото дишане е не само полезно за вашето здраве, но също така повишава нивото на кислород в кръвта ви, понижава кръвното налягане, забавя сърдечната честота и ви изпълва с енергия. Седнете изправени и поемете дълбоко въздух и определено ще забележите забележима промяна.
Сега знаете как да спрете да сте сънливи, нали? Със сигурност бързо ще преодолеете сънливостта, ако приложите горните методи.
Диу Лин
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Винаги ви се спи през цялото време, въпреки че сте спали достатъчно? Много хора са попитали блога на фармацевта aFamilyToday какво е заболяването? опасно ли е Ние
Често ви се спи по време на работа, това силно се отразява на ефективността на работата ви, карайки ви да бъдете порицавани от шефа си... Не се притеснявайте много, опитайте.
Много хора си задават въпрос как да спрем да ви се спи на работа. Има много хора, които, въпреки че са се наспили, просто сядат на бюрото и отново работят
Как да спрете да сте сънливи на работа е въпрос на голяма загриженост за служителите в офиса. Сънливостта сериозно се отразява на качеството на работа
Когато заспите на работа, работната ви ефективност със сигурност ще намалее. И така, как да не заспите на работа? 1. Последиците от урагана
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
