Най-ефективните начини за намаляване на сънливостта на работното място

Често ви се спи по време на работа, това силно се отразява на ефективността на работата ви, карайки ви да бъдете порицавани от шефа си... Не се притеснявайте много, опитайте.

Често се чувствате сънливи, докато работите, това силно влияе върху ефективността на работата ви, което е причина да бъдете порицавани от шефа си... Не се притеснявайте много, опитайте да приложите начини за намаляване на сънливостта, когато работите под Тук, за да се върнете бързо във форма и да поддържате разума си до края на работния ден.

Говорете с колеги

Ако ви се спи и не можете да се концентрирате върху работата, опитайте с колегите „осмица“. Моля, прекарайте около 10-15 минути в разговор на любимите си теми, например: пазаруване, семеен живот... Макар и прост, това е и един от най-ефективните начини за намаляване на сънливостта по време на работа.плод .

Ходете, упражнявайте внимателно

За да намалите сънливостта, трябва също да се движите и да правите упражнения, абсолютно не седнете неподвижно. Ако работите в офиса, можете внимателно да станете, за да измиете лицето си или да си направите чаша чай или кафе, за да се насладите, за да се почувствате по-будни.

Освен това можете също да седнете на място и да извършите следното нежно движение: първо изпънете ръцете си напред, след това ги дръпнете назад, докато издишвате дълбоко. Опитайте се да изпълнявате и повтаряте това движение за около 2 минути, за да се почувствате наистина будни, здрави и да спрете да заспивате веднага.

Отпуснете се

Слушането на любимата ви музика, „сърфирането“ във Facebook, за да гледате новините или просто да откъснете очи от екрана на компютъра за 5-10 минути, също се счита за едно от страхотните умствени решения, които ви помагат бързо да избягате от сънливост, сънливост до фокусирайте се върху работата по-късно.

Използване на етерични масла - Как да намалим сънливостта, когато работим ефективно

Използването на етерични масла е лесен и ефективен начин за намаляване на сънливостта

Ако сте любители на нежния аромат на етерични масла, веднага приложете начина за намаляване на сънливостта с етерични масла по-долу. Методът е доста прост, първо капнете няколко капки етерично масло от мента в ръцете си, след това ги разтрийте равномерно и ги разтрийте върху лицето си, като избягвате зоната около очите. Слабият аромат на мента ще ви помогне да се почувствате по-спокойни, чувството на умора и сънливост поради съня също бързо изчезва.

В допълнение към ментовото масло, можете да избирате и от много други етерични масла в зависимост от вашите предпочитания, било то етерично масло от босилек, листа от розмарин ... Можете да поставите тези етерични масла върху салфетка, за да помиришат, или да поставите под банята си с клечка за зъби, за да запазите работният ви дух е висок и бодър до края на деня.

Дъвчете дъвка, яжте черен шоколад

Използването на дъвка и черен шоколад също е един от ефективните начини за лечение на сънливост на работното място . Научните изследвания показват, че дъвченето на дъвка с вкус на мента има много добър ефект върху стимулирането на мозъка, като по този начин спомага за поддържането на ума бодър и намалява сънливостта. По-специално, тъмният шоколад съдържа кофеин, който помага да се "победи" умората, енергизирайки тялото, така че да останете нащрек и да работите по-ефективно.

Споделена е малко информация за това как да намалите сънливостта на работа , надявам се скоро да я приложите, за да останете будни и да работите по-ефективно.