Вкусни, осигуряващи адекватно хранене за тялото са причините да не пренебрегвате тези 11 здравословни храни. Bright Side състави списък
Вкусни, осигуряващи адекватно хранене за тялото са причините да не пренебрегвате тези 11 здравословни храни.
Bright Side състави списък с добри храни , които трябва да добавите към ежедневната си диета, за да сте здрави.
Свинско пушено
Беконът е богат на селен , вещество, което предпазва клетките от увреждане. Освен това съдържа много витамини от група В и фосфор, които осигуряват нормалното функциониране на нервната система. Безценният източник на протеини, който се намира в бекона, също е градивният елемент на кожата, косата и мускулните клетки. Освен това сланината е много полезна и за бременни жени, защото подпомага развитието на мозъка на плода.
Беконът е здравословна храна
картофи
Картофите съдържат калций, натрий, витамини C и D и много фибри. Докато фибрите помагат при загуба на тегло, като разпределят хранителните вещества, осигуряват нормалното функциониране на храносмилателната система, понижават нивата на холестерола в кръвта и ви правят сити за по-дълго, витамин С укрепва храносмилателната ви система по мощен начин.
какао
Какаото на прах съдържа калций и калий. Следователно те помагат за укрепване на здравето на костите, осигуряват добра работа на сърдечно-съдовата система, поддържат функцията на нервната система и стимулират мускулната контракция. В допълнение, те също така осигуряват ефективен метаболизъм, повишават енергията и помагат за подмладяване на кожата.
шамфъстък
Витамин Е и L-аргинин, съдържащи се в шам-фъстъци, поддържат артериите гъвкави и поддържат нормална плътност на кръвта, като по този начин допринасят за по-здраво сърце. Голямото количество антиоксиданти, съдържащи се в шамфъстъка, ще предотврати стареенето и ще поддържа кожата млада. В допълнение, шамфъстъкът също съдържа лутеин и зеаксантин, които са много ефективни за намаляване на риска от загуба на зрението.
Кетчуп
Доматеният сос съдържа високи нива на ликопен, който помага за предотвратяване на растежа на раковите клетки. Предотвратява окисляването на мазнините в кръвоносните съдове и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Витамин А, съдържащ се в кетчупа, подобрява зрението и предпазва от слепота.
Масло
Авокадото е богат източник на мастни киселини, които са много важни за нашето тяло. Последните изследвания показват, че авокадото няма нищо общо с риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и не представлява риск за здравето.
Авокадото е богат източник на мастни киселини, много полезни за организма
кленов сироп
Като антиоксидантна храна , кленовият сироп укрепва имунната система и предпазва тялото от вредни ефекти. Смята се за добро средство за предотвратяване на анемия, тъй като насища кръвта с кислород. Манганът, присъстващ в кленовия сироп, поддържа правилното функциониране на мозъка и е полезен за невроните.
Фъстъчено масло
Фъстъците са богати на витамини B6 и B12, които са от съществено значение за доставката на кислород до тъканите в тялото. Освен това, Витамин B6 помага за осигуряването на хранителни вещества за мускулите. В допълнение, според най-новите изследвания, витамин B3 (ниацин), съдържащ се във фъстъченото масло, помага за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер с до 70%. Ето защо няма причина да не добавим тази здравословна храна към ежедневната си диета.
бял шоколад
Белият шоколад съдържа линолова киселина, която е вещество, което поддържа дейността на кръвоносните съдове и предотвратява риска от високо кръвно налягане. Освен това ви предпазва от подагра.
Шоколадът има много флаваноли, които са полезни за мозъка, те помагат за значително подобряване на дългосрочната и краткосрочната памет.
Уиски вино
Консумацията на уиски подобрява работата на мозъка. Освен това те съдържат антиоксидант, който помага на тялото да предотврати растежа на раковите клетки, поддържа имунната система и се справя с много заболявания. Уискито също намалява съсирването на кръвта и е добро средство за предотвратяване на заболявания, свързани с кръвоносните съдове.
Саке вино
Виното от хлебно дърво съдържа аминокиселини, които помагат за предотвратяване на остеопороза и пептиди, които ефективно предотвратяват болестта на Алцхаймер. Пептидите също понижават кръвното налягане, което би трябвало значително да предотврати високото кръвно налягане, като по този начин помага да се избегнат инсулти, стенокардия и инфаркти.
Виното саке също носи много ползи за здравето
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!
Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.
Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.
Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.
Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.
С подобрен умствен фокус и яснота можете да решавате проблеми, да вземате решения и да вършите нещата по-бързо.
Херингата е една от вкусните, питателни и лесни за приготвяне морски риби, които много семейства избират в ежедневното си меню. Нека разберем ползите за здравето, които херингата носи на вашето семейство в статията по-долу.
Днес има все повече положителни доказателства за ползите от здравословния секс. Освен ползите, има ли някакви недостатъци при правенето на секс? Дали многото секс намалява продължителността на живота също е нещо, което много хора се чудят.
Статията ще ви помогне да научите за калориите в резен кобия, ястие, което се счита за питателно и подходящо за тези, които са на диета и следват здравословен начин на живот. Ще ви бъде споделена и тайната за отслабване с кобия, която ви помага да влезете в желаната форма.
Лимоновият сок е позната напитка, популярна със своите охлаждащи и освежаващи ефекти. И така, какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон и как да я пием правилно?
Какво е плацента превия е знание, което бременните майки трябва да научат. Плацентата превия възниква, когато плацентата покрива отвора на шийката на матката по време на късна бременност. Това състояние може да бъде опасно както за майката, така и за бебето.
Разпознаването на признаците на излишък на женски хормони и лечението възможно най-рано е начинът да се предпазите от много опасни заболявания.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
