Вредните ефекти от недостига на витамин К в организма са много сериозни. Той не само увеличава риска от рак, причинява остеопороза, но води и до други здравословни проблеми.
Вредните ефекти от недостига на витамин К в организма са много сериозни. Той не само увеличава риска от рак, причинява остеопороза, но води и до други здравословни проблеми.
Както всички други хранителни вещества като витамин А, витамин D, витамин С, въглехидрати, протеини... витамин К играе важна роля в нашето тяло. Това хранително вещество се класифицира като витамин К1 и витамин К2. Витамин K1 обикновено се среща в зеленолистни зеленчуци като спанак и зеле, докато витамин K2 е хранително вещество, което естествено присъства в човешкия чревен тракт. Дефицитът на витамин К се среща най-вече при хора с нездравословен хранителен режим. Това състояние рядко се наблюдава при възрастни, но главно при кърмачета. Но след като възрастните имат дефицит на този витамин, това може да причини някои сериозни здравословни проблеми.
1. Причинява сърдечни проблеми
Витамин К2 – вещество, намиращо се в човешкия чревен тракт, е пряко свързано с артериалната калцификация. Дефицитът на този важен витамин може да доведе до реактивно карбоксилиране и биоактивен глутаматен матричен протеин (MGP), увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания. Около 57% от пациентите са починали от сърдечен арест поради дефицит на витамин К2. Следователно, трябва да ядете храни , богати на витамин К, като зелени листни зеленчуци, за да имате здраво сърце.
Дефицитът на витамин К причинява сърдечно-съдови проблеми
2. Вредните ефекти от дефицита на витамин К причиняват рак
Смъртта е непредвидена ситуация и може да дойде по всяко време. Днес броят на пациентите, умиращи от рак, се увеличава с всеки изминал ден. Дефицитът на витамин К може да е причина за рак . Този вид рак обикновено засяга белия дроб, гърдата, простатата и простатната жлеза. Едно проучване при индивиди на възраст 35-64 години установи, че тези с дефицит на витамин К имат по-висок риск от рак на простатата, отколкото други. Следователно ежедневното добавяне на храни, богати на витамин К, е от съществено значение.
3. Остеопороза
Витамин К е важно хранително вещество за тялото, тъй като не само помага при съсирването на кръвта, но също така активира протеините, помага при калцирането и метаболизма на костите. Клиничните проучвания показват, че витамин К е важен фактор за здравето на костите и неговият дефицит може да доведе до остеопороза; особено при хора над 40 години, когато костите им започват да се дегенерират.
4. Прекомерно кървене
Витамин К е важен за предотвратяване на вътрешно и външно кървене. Протеинът, активиран от витамин К, помага на кръвта да се съсирва по естествен път. Следователно дефицитът на това вещество води до прекомерно кървене дори при леки наранявания. Прекомерната загуба на кръв има неблагоприятни ефекти върху вашето здраве като: водеща до анемия и сърдечен арест.
5. Лесен за натъртване
Всички поне веднъж в живота си сме имали нараняване с натъртване. Въпреки това, човек с по-ниски нива на витамин К в тялото може да получи по-тежки синини, водещи до прекомерно кървене. Изследванията показват, че хората, които консумират храни, богати на витамин К като броколи, маруля и др., имат по-малко синини.
По-лесният за получаване на синини е вредното въздействие на дефицита на витамин К в организма
6. Здравето на костите се влошава
След 40-годишна възраст костите започват да се разграждат и трябва да вземете предпазни мерки, защото слабите кости увеличават риска от фрактури. Витамин К помага за метаболизма на костите и поддържа костите здрави дори с напредване на възрастта.
7. По-бързото стареене е вредата от дефицита на витамин К
Ако изглеждате по-стари от действителната си възраст, това може да е признак за дефицит на витамин К в тялото ви. Витамин К не е фактор, който образува нови бръчки по кожата, но неговият дефицит може да доведе до други заболявания като слаби кости, сърдечно-съдови проблеми, ... което ви състарява преди време. Дефицитът на този витамин ви пречи да водите нормален, активен и здравословен начин на живот, като по този начин предизвиква процеса на стареене в ранна възраст.
8. Вродени дефекти
Дефицитът на витамин К при кърмачета причинява проблеми като недоразвити кости, дефекти на лицето, носа, пръстите, дефекти на невралната тръба, затруднения в ученето, сърдечни проблеми и др. Следователно бременните жени трябва да проверяват нивото на витамин К в тялото, за да приемат подходящи допълнителни мерки.
Кърмачетата могат да бъдат инвалидизирани с дефицит на витамин К
Хуонг
Източник: Boldsky
Статията за сом ще предостави пълна информация за тази риба, от запознаване с нейния външен вид и хранителен състав, до ползите за здравето, които носи на човешкото тяло. В допълнение, статията ще представи и начини за приготвяне и използване на сусамова риба, за да се възползвате от хранителните предимства на тази храна.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!
Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.
Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.
Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.
Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.
С подобрен умствен фокус и яснота можете да решавате проблеми, да вземате решения и да вършите нещата по-бързо.
Херингата е една от вкусните, питателни и лесни за приготвяне морски риби, които много семейства избират в ежедневното си меню. Нека разберем ползите за здравето, които херингата носи на вашето семейство в статията по-долу.
Днес има все повече положителни доказателства за ползите от здравословния секс. Освен ползите, има ли някакви недостатъци при правенето на секс? Дали многото секс намалява продължителността на живота също е нещо, което много хора се чудят.
Статията ще ви помогне да научите за калориите в резен кобия, ястие, което се счита за питателно и подходящо за тези, които са на диета и следват здравословен начин на живот. Ще ви бъде споделена и тайната за отслабване с кобия, която ви помага да влезете в желаната форма.
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
