Масажът за облекчаване на менструалните болки е един от най-ефективните методи, които всяка жена трябва да знае наизуст.
Масажът за облекчаване на менструалните болки е един от най-ефективните методи, които всяка жена трябва да знае наизуст.
Много жени изпитват болки в корема по време на дните на червена светлина. Някои хора страдаха само от непоносима болка, но също така много жени се гърчеха и бореха в онези дни. Причината за това явление е, че ендометриалните плаки падат, но остават в застой и не могат да бъдат изтласкани, причинявайки дискомфорт и коремна болка.
Ако менструалните болки се появяват често и продължават, приятелката трябва да отиде на гинеколог, защото има вероятност менструалните болки да са проява на други опасни заболявания като кисти на яйчниците или запушени фалопиеви тръби...
Въпреки това, можете първо да приложите следния метод за масаж, за да облекчите бързо менструалната болка .
Стъпка 1: Направете тялото си удобно
Намерете тихо, хладно място и се настанете удобно. След това поставете ръцете си на корема и поемете няколко дълбоки вдишвания, докато почувствате, че ръцете ви се издигат нагоре, докато вдишвате, и се спускат, когато издишвате. В този момент тялото ви постепенно ще се почувства комфортно, за да премине към следващата стъпка.
Първата стъпка е да направите тялото си удобно
Стъпка 2: Масаж на корема
В тази стъпка правите следното: поставете ръката си на пъпа, започнете да масажирате корема си в малък кръг по посока на часовниковата стрелка. Имайте предвид, че трябва да го правите бавно с умерен натиск за около минута, след което постепенно увеличавайте размера на пръстените, докато ръката потърка всички болезнени зони .
След това поставяте ръцете си от двете страни на пъпа, докосвате само с пръстите и показалеца отгоре, използвате два показалеца, за да начертаете кръг във формата на сърце, като издърпате нагоре към пъпа, след това преместете ръката по ширина. отстрани и накрая отново надолу, като съберете пръстите си. Повторете това действие за около 1 минута.
Масажът облекчава менструалните болки, като масажира корема
Стъпка 3: Масажирайте талията
В тази стъпка, след като масажирате корема, пренесете ръцете си зад ребрата, пръстите са поставени от двете страни на гръбнака. Продължете да плъзгате ръцете си бавно надолу към горната част на бедрата.
Когато стигнете бедрата си, използвайте пръстите си, за да направите малки кръгове по протежение на талията, като започнете от центъра навън. След това върнете ръцете си под ребрата и повторете това действие 3 пъти.
След това дръжте ръцете си в центъра на кръста и бавно плъзнете ръцете си надолу към областта на опашната кост, след което се върнете в първоначалната позиция. Повторете тези стъпки за облекчаване на менструалната болка в продължение на 1 минута.
Стъпка 4: Акупресура на стъпалата, коленете, долната част на корема
Седнете в удобна позиция, кръстосайте единия крак върху другия и поставете ръката си срещу горния глезен. Вдигнете ръката си над глезена, като държите палеца отгоре, останалите пръсти надолу, за да хванете глезена. Внимателно натиснете палеца си и задръжте за 30 секунди. Отпуснете се малко и след това повторете действието. Направете това 3 пъти.
След това поставете краката си на пода, така че бедрата ви да са успоредни на земята, а ръцете ви да са на бедрата. Палецът се поставя върху вътрешната част на бедрото, останалите пръсти се поставят върху външната част на бедрото. След това внимателно натиснете палеца навътре и задръжте за около 30 секунди. Повторете движението 3 пъти.
Накрая поставяте ръка точно под пъпа, пръстите леко натискате долната част на корема за около 30 секунди, след което отпускате. Повторете това движение за около 1 минута.
Внимателното натискане на долната част на корема е последната стъпка в това масажно упражнение за облекчаване на менструалната болка
Следвайте редовно тези прости стъпки за облекчаване на менструалната болка, след това нагрявайте за около 10 минути и починете, ще видите, че коремната болка значително намалява.
Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?
Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?
Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.
Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.
Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?
Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.
Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?
Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?
Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.
Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“
Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?
Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?
Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?
Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?
Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Средството за премахване на грим и почистващото средство са две популярни козметични средства в рутинната грижа за женската кожа. Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето или не?
За да отговорят на нуждите на клиентите, производителите са създали много продукти за измиване на лице с много различни форми. Ето 5-те най-популярни вида миещи средства за лице.
Честата диария е какво заболяване, какво да правя? Това е проблемът, който засяга много хора, които страдат от това състояние. Следващата статия ще ви помогне да получите отговора на този въпрос, моля, вижте я веднага!
Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.
Билковата вода за уста постепенно се превръща в оптималния избор на потребителите днес. Джобни 7 вида достъпна билкова вода за уста, която помага за антибактериалното и ефективно премахване на плаката.
Въпреки че сърдечно-съдовите заболявания вече не са странен проблем за много хора, много хора все още не разбират напълно нивото на опасност от сърдечно-съдовите заболявания, както и ефектите от сърдечно-съдовите заболявания.
