Има много жени, когато стане въпрос за менструалния им цикъл, те са много притеснени от тъпата болка. Ето защо едно от притесненията на жените е какво трябва да ядат жените с менструални болки, за да намалят болката.
Има много жени, когато стане въпрос за менструалния им цикъл, те са много притеснени от тъпата болка. Ето защо едно от притесненията на жените е какво трябва да ядат жените с менструални болки, за да намалят болката.
Какво е менструална болка?
Дисменореята е симптом, който се появява точно преди или по време на цикъл. Болката е тъпа, но понякога става интензивна с някои симптоми като световъртеж, температура, гадене, ... което прави приятелката изключително уморена.
Ще почувствате постоянна болка в долната част на корема или кръста, която кара тялото просто да иска да лежи неподвижно. Много момичета също прилагат методи за намаляване на коремната болка чрез прилагане на топли компреси на корема, приемане на болкоуспокояващи ...
Денят на "червената светлина" е кошмар заради неприятните менструални болки.
Жените с дисменорея трябва да ядат, за да облекчат болката?
Едно от нещата, за които жените се тревожат, е какво трябва да ядат жените с менструални спазми. За да се справите с тъпата болка през деня на "червената светлина", можете напълно да използвате храните за облекчаване на менструалната болка по-долу.
Сьомга
Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението, което е много полезно за намаляване на болката и дискомфорта, когато дойде денят. В допълнение, сьомгата също така осигурява изобилие от витамини D и B6, за да ви помогне да абсорбирате калция по-добре и да намалите чувството на болка в корема и гърдите.
Тъмнозелени зеленчуци
Тъмнозелените листни зеленчуци като къдраво зеле или спанак могат не само да компенсират месечния недостиг на кръв, когато става въпрос за червена светлина, но също така имат разнообразие от хранителни витамини. Допълването на тези зеленчуци не само насърчава кръвообращението, кръвообращението, но също така кара мускулите да се отпуснат, облекчава болките. Можете да го обработвате с храна в зависимост от вкуса си в ежедневните хранения или да изстискате, за да пиете вода.
Тъмнозелените листни зеленчуци могат да компенсират липсата на кръв по време на менструация.
джинджифил
Джинджифилът е позната подправка в кухните на много виетнамски семейства днес. Използването на джинджифил не само помага в борбата с чувството на гадене, но също така помага за намаляване на подуването. Неговият пикантен вкус действа като спазмолитик. Можете да пиете гореща вода с няколко резена джинджифил, за да облекчите болката.
Тъмен шоколад
Ако не знаете какво трябва да ядат жените с менструални болки, изберете тъмен шоколад, който да пиете, когато е червена светлина, защото съдържа много магнезий и фибри, антиоксидантна съставка, която е много полезна за тялото. Използването на няколко шоколадови блокчета за помощ при менструални спазми ще ви помогне да подобрите настроението си, както и да отпуснете тялото си и да намалите болката в корема, която идва. Все пак не забравяйте да изберете тъмен шоколад с ниско съдържание на захар, за да не постигнете обратния ефект и да влошите болката си.
Използването на тъмен шоколад помага за добро настроение и облекчаване на менструалните болки.
пелин
Пелинът не само лекува менструални болки , но също така има способността да регулира менструацията, лекува червено, тъмно лилаво и т.н. Осигурява най-перфектната менструация за момичета. Можете да направите пелин в много различни ястия, които да използвате преди и по време на вашия цикъл. Определено ще усетите очевидната разлика от тези ястия за вашето здраве.
Горните храни и плодове трябва да са отчасти най-пълният отговор на въпроса какво трябва да ядат жените с менструални болки от много момичета. Бързо добавете към менюто ни за този ден, за да не се дразните повече от месечния си "приятел"!