Менструалната болка е „страданието“ на много жени, когато става въпрос за менструация всеки месец. При леки случаи коремната болка е тъпа, тежка, силна, спазми, увеличавайки риска от припадък. И така, какво правите, когато имате менструални болки, за да не повлияете на работата и ежедневието си?
Менструалната болка е „страданието“ на много жени, когато става въпрос за менструация всеки месец. При леки случаи коремната болка е тъпа, тежка, силна, спазми, увеличавайки риска от припадък. И така, какво правите, когато имате менструални болки, за да не повлияете на работата и ежедневието си?
Дисменореята, известна още като дисменорея, може да се появи преди, по време или след менструация. Със симптоми на болка в долната част на корема, кръста, стягане в гърдите, по-сериозно е задух, световъртеж, световъртеж...
Причината се дължи на силни маточни контракции, които притискат кръвоносните съдове, блокирайки доставката на кислород към мускулните клетки, част от маточния мускул е лишена от кислород, което води до менструални болки.
Силна менструална болка
Какво да правим при менструални болки? Много хора, когато болката е твърде непоносима, винаги намират решение, което е да използват болкоуспокояващи. Ако обаче се злоупотребява с лекарството твърде много, това може да доведе до усложнения от чернодробна недостатъчност, бъбречна недостатъчност... Още повече, че това е само временна мярка за кратко време.
Ако е така, какво правите, когато имате менструални болки? Жените могат да се обърнат към по-народни и естествени методи за намаляване на симптомите на коремна болка без болкоуспокояващи.
1. Горещ компрес
Нанасянето на горещи камъни или търкалянето на бутилка топла вода върху корема ви може както да масажира, така и да успокои раздразнения стомах. Имайте предвид, че трябва да използвате приложението с подходяща температура, за да избегнете изгаряне на кожата.
Освен това можете да използвате много други начини да поддържате корема си топъл, като например да използвате торбичка със сол, за да затоплите корема си, за да го загреете, или да се потопите в гореща вана с гореща вода, която бързо ще успокои корема ви.
Нанесете топлина върху болезнения корем
2. Втрийте горещо масло
Използването на паста или масаж с горещо масло върху корема помага на свиването на матката да се забави и ефективно облекчава болката.
3. Нанесете пресен джинджифил
Натрошете джинджифила и го поставете върху чиста кърпа и я намажете в долната част на корема, за да намалите болката бързо.
4. Загрейте краката си
Можете да накиснете краката си за 15-20 минути в гореща солена вода или билкова вода с етерични масла като канела, лимонова трева, джинджифил... .
5. Почивайте, избягвайте силни дейности
През този период трябва да намерите начини за почивка, за да отпуснете ума си и да ограничите тежката работа.
6. Не излагайте на студ, докато все още имате менструални болки
През този период трябва да поддържате тялото си топло. Категорично не плувайте, не яжте студена храна, не седнете на студен климатик, защото това ще стимулира матката да се свие силно.
7. Правилно хранене
При дисменорея жените често губят апетит и спират да ядат, но това само влошава болката. Трябва да ядете достатъчно вещества, но да ограничите консумацията на пикантни храни.
Яжте много зелени зеленчуци и плодове и ограничете сладките и солени храни. Избягвайте стимулиращи напитки, които могат да ви направят неспокойни.
Изграждане на научна диета
8. Създайте си навик винаги да поддържате интимната зона чиста
В тези дни е много важно да почиствате интимната си зона.
И най-добрият начин да излекувате менструалните болки е винаги да имате спокоен дух, щастливо настроение да обичате живота и да ограничите напрежението в живота.
В случай, че смятате, че вашата менструална болка е прекалено силна , необичайна в сравнение с предишни менструални периоди, трябва да отидете в медицински заведения за правилна диагноза и лечение. Какво да правите при менструални болки? Моля, обърнете се към методите, посочени в статията, за да помогнете за бързото намаляване на стомашната болка.