Само с прости масажни манипулации за облекчаване на менструалната болка можете да сте сигурни, че ще преминете през менструалния цикъл по най-удобния начин.
Само с прости масажни манипулации за облекчаване на менструалната болка можете да сте сигурни, че ще преминете през менструалния цикъл по най-удобния начин.
Дисменореята по време на деня на червената светлина е често срещано гинекологично явление при жените. Когато се появи болка, жените често страдат от гърчеща болка в долната част на корема до степен да избие в студена пот. Това състояние се появява редовно всеки месец, което води до сериозно въздействие върху качеството на живот на много хора. Ето защо, когато са изправени пред менструална болка, жените често намират начини за лечение на менструалната болка . И в това масажът за облекчаване на менструални болки е метод, в който много хора вярват.
Менструалните болки обръщат живота с главата надолу
Често срещани причини за менструална болка
Има много причини за дисменорея , а ето някои от най-честите причини:
- Тъй като необичайната матка не е в правилната позиция, кръвообращението е блокирано, мускулите на матката се свиват повече, защото кръвта не се изтласква. Следователно, когато дойде менструалният период, болката от контракция е по-силна.
- Вашият маточен проход е тесен или деформиран, което затруднява изтичането на кръв от влагалището
- Поради наследственост
- Поради гинекологични заболявания като ендометриоза, възпалителни заболявания на таза, маточни фиброиди и др.
- Хормоните естроген и прогестерон падат внезапно...
Продължителната менструална болка ще причини много последици за здравето, така че жените трябва да обърнат внимание и да проследят, за да получат най-доброто лечение и защита на здравето.
Обърнете внимание, за да наблюдавате болката, за да защитите здравето си
Инструкции как да масажирате за облекчаване на менструални болки
Изправени пред тази болка в корема с червена светлина, можете напълно да я преодолеете с простите стъпки за облекчаване на менструалната болка по-долу.
- Стъпка 1: Изберете място, където няма вятър, легнете по гръб, поемете дълбоко въздух и издишайте, за да стабилизирате ума си.
- Стъпка 2: Поставете ръцете си отгоре, дясната ръка отдолу, лявата ръка отгоре, след това разтрийте цялата горна част на корема по посока на часовниковата стрелка за 1 минута. Продължете да масажирате долната част на корема за около половин минута със същото движение с интензивност, която можете да понесете.
- Стъпка 3: Използвайте доминиращата си ръка със сближени пръсти и след това разтрийте от дясната страна на долната част на корема към лявата страна на долната част на корема, продължете да разтривате надолу по центъра на горната граница на срамната кост и след това обратно към дясната страна на долната част на корема, така че и двете. Този процес образува триъгълник, продължете така за 1 минута с интензивност, която можете да понесете, завършвайки движението в долната част на корема с усещане за топлина.
Инструкции как да масажирате за облекчаване на менструални болки
- Стъпка 4: Използвайте палеца си, за да масажирате точката Qi Hai за около половин минута. Местоположение за определяне на точката Qi Hai: 1,5 инча под пъпа или на кръстовището между горните 1,5/5 и 3,5/5 от пъпа до средната точка на горната граница на срамната кост.
- Стъпка 5: Използвайте палеца си, за да масажирате Guan Yuan за половин минута. Точката Куан Нгуен се определя: около 3 инча под пъпа или в средата на горната 3/5 и долната 2/5 от кръстовището на пъпа и средната точка на горната граница на срамната кост.
- Стъпка 6: Използвайте палеца си, за да масажирате акупунктурата Tam Yin Giao за половин минута. Местоположение за определяне на акупунктура Tam Yin Giao: при най-високата изпъкналост на глезена от вътрешната част на крака 3 инча, точно до задния ръб на пищяла.
- Стъпка 7: Използвайте палеца си, за да разтриете от пъпа до средата на горната граница на срамната кост около 20 пъти.
- Стъпка 8: И накрая, тази стъпка можете да помолите някой друг да помогне, използвайте ръцете си, за да масажирате силно сакрума около 30 пъти.