Дисменореята е явление, което се появява във всеки менструален цикъл при жените, менструалната болка може да бъде тъпа или силна, придружена от умора. И така, къде е менструалната болка?
Дисменореята е явление, което се появява във всеки менструален цикъл при жените, менструалната болка може да бъде тъпа или силна, придружена от умора. И така, къде е менструалната болка?
Болката в корема обикновено се появява в месечния менструален цикъл на жените
1. Дисменореята е болка къде?
Дисменореята къде е болката е въпросът на много момичета, всеки път, когато има цикъл, защото някои от вас понякога не могат да различат ясно къде точно ги боли.
Болката в корема често се появява в месечния менструален цикъл на жените, причинявайки дискомфорт и умора. Локализацията на дисменореята обикновено е в долната част на корема. Причината за дисменорея обикновено се дължи на разширяването на матката по време на менструалния цикъл, по това време лигавицата на матката се удебелява, притискайки се, причинявайки болка. Освен това по това време матката също трябва да се свие, за да изтласка кръвта, което води до появата на простагландини, причиняващи коремна болка. Къде е менструалната болка? Болката може да бъде тъпа или интензивна, в някои случаи менструалната болка също прави жените неспособни да направят нищо, защото е твърде болезнено и неудобно. Всеки път, когато имате менструална болка, ако болката е твърде необичайна и интензивна, трябва да помислите за риска от ендометриоза, много висока вероятност от безплодие.
Болката може да е тъпа
2. Какво да ядете, когато имате менструални болки?
След като отговорихме на въпроса къде е менструалната болка, искаме да дадем няколко съвета какво да ядем по време на менструация. По това време е най-добре да имате подходяща диета:
• Яжте достатъчно хранителни вещества и ограничете приема на пикантни и горещи храни, защото те лесно могат да причинят запек и да влошат менструалните болки.
• Жените също не трябва да ядат рафинирани храни, но трябва да ядат повече зеленчуци и плодове, да увеличат консумацията на риба и да ограничат сладките и солени храни.
• Трябва да пиете гореща вода с лимон и да приемате мултивитамини и калций.
• Не яжте неща, които задържат вода като оцет, ябълка или корен от лотос и др.
• Категорично не пийте кафе, чай, кокакола, защото кофеинът може да причини дискомфорт по време на менструация.
Използвайте бутилка с гореща вода или чанта, за да покриете корема си
3. Как да облекчите менструалните болки
Когато имате менструална болка, можете да приложите някои методи за облекчаване на болката по-долу, за да се отървете бързо от болката:
• Масажирайте краката си, за да облекчите болката, защото краката ви имат акупунктурни точки, свързани с тазовата област и можете да накиснете краката си в топла вода, смесена със сол, за релаксация.
• Трябва да приложите бутилка с гореща вода или торбичка към корема, като внимавате да не е прекалено гореща, за да избегнете изгаряния.
• Натрошете или нарежете джинджифил и го нанесете върху долната част на корема, за да облекчите болката.
• Масажирайте внимателно и редовно, за да облекчите менструалната болка в долната част на корема, за да предотвратите твърде внезапното свиване на коремните мускули и ефективно да облекчите болката.
• Поставянето или прилагането на горещо масло за затопляне на корема спомага за лесното кръвообращение.
• Приемайте витамин Е2 преди менструацията и продължете до 3-ия ден от цикъла.
• Яденето на кокоши яйца и листа от пелин също помага за ефективно намаляване на менструалната болка.
Току-що има малко информация, отговори на въпроси за това къде е менструалната болка, заедно с полезни съвети за диета и дейности, когато става въпрос за менструация.