Известно е, че йодът играе важна роля в развитието на човешкия интелект. Какви други ефекти има йодът? Опасен ли е твърде много йод? Достатъчно количество за осигуряване на човешкия организъм.
Йодът е вещество, което представлява малки количества, но играе много важна роля за човешкото здраве. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре употребата и необходимостта от този микроелемент. Каним ви да следвате.
Какво представлява йодът?
Йодът е микроелемент, необходим за биосинтетичните процеси, протичащи в организма. Въпреки че съдържа много малко количество в сравнение със съдържанието на витамини и минерали в тялото, обаче, йодът играе изключително важна роля, особено за поддържане на функцията на щитовидната жлеза и развитието на мозъка на тялото.
Тялото не може да синтезира йод само, така че трябва да се допълва с йод отвън чрез храната.
В природата йодът може да се намери в някои морски дарове, водорасли, спанак и някои зеленчуци, отглеждани в земята. Зърнените култури, бобовите растения и грудките често съдържат много малко йод в съставките си. Въпреки това, добавянето на йод към тялото е главно чрез използването на йодирана трапезна сол в ежедневната диета.
Йодът е в изобилие в морските дарове
Каква е ролята на йода за здравето?
Йодът е особено необходим микроелемент, който участва в много важни дейности на тялото. По-специално, участието в синтеза на хормони на щитовидната жлеза е най-важната роля.
Йодът е суровината за синтеза на Т3 и Т4, два хормона на щитовидната жлеза, които играят важна роля в регулирането на развитието на централната нервна система, репродуктивната система и други части на тялото.
Йодът участва в процеса на растеж, подпомага метаболизма, синтезира протеини за тялото и лекува увредените клетки.
В допълнение, йодът също играе важна роля в превръщането на бета-каротин във витамин А за тялото.
За плода йодът играе изключително важна роля за развитието на мозъка и нервната система. Допълването с йоден дефицит при бременни жени може да причини гуша и лошо физическо и интелектуално развитие при децата по-късно.
Дозата на йод трябва да се допълва ежедневно
Обогатената с йод готварска сол е основният източник на йод за тялото. Нуждите от йод се изчисляват индивидуално за всеки субект, както следва:
Бременните жени се нуждаят от йодни добавки
Последици от йоден дефицит
Йодният дефицит е често срещан признак при някои субекти като:
Липсата на йод засяга производството на хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4, хормоналната секреция не е достатъчна, изисква щитовидната жлеза да увеличи активността, което постепенно води до уголемена щитовидна жлеза, известна още като гуша .
Дефицитът на йод засяга функцията на щитовидната жлеза
В допълнение, понижените нива на хормоните на щитовидната жлеза, дължащи се на йоден дефицит, също водят до редица последствия като:
Ефекти от твърде много йод
Максималното количество йод, което тялото може да допълва ежедневно и все още да гарантира безопасността, е посочено, както следва:
Твърде много добавки с йод, превишаване на безопасната граница може да причини някои от следните последствия:
Йодът е незаменим микроелемент за човешкото здраве. Надяваме се, че горната статия ви е предоставила най-необходимата информация за ролята и как да допълвате йода, за да осигурите безопасност и ефективност. Пожелавам ти всичко хубаво!
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Бобът е лесен за ядене, свеж и сладък, яде се през лятото, за да помогне за охлаждането ефективно. Въпреки че цвеклото съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, колко калории има в боба? Яденето на грудки за отслабване или не е от интерес за много хора. Следващата статия ще ви обясни връзката между яденето на боб и отслабването.
Папаята е вкусен, питателен плод, който е пълен с витамини, минерали и антиоксиданти. Яденето на папая е полезно за здравето и кожата, но много хора се притесняват дали да ядат папая през нощта? Нека заедно да отговорим на този въпрос.
Красива кожа, стройно тяло, но не по-малко здраво е това, което всяка жена иска да притежава. И така, каква е ролята на витамините и минералите за женската красота? Нека разберем чрез статията по-долу.
Хлебното дърво е растение, което се отглежда доста често във Виетнам. Ефектът от листата на хлебното дърво обаче не е нещо, което всеки знае. Затова, моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да научите за ползите от листата на хлебното дърво!
Раираните нокти са един от знаците, които лесно разпознаваме по ръцете си. И така, какъв е признакът на заболяването? Нека се научим заедно с aFamilyToday Blog да откриваме рано или да предотвратяваме сериозни последствия от тази ситуация.
Острият назофарингит е често срещано респираторно заболяване, но ако пациентът е субективен, той лесно ще премине в хронично заболяване. И така, каква е причината за острия фарингит и как се лекува? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Научете за страничните ефекти и дозите на Efferalgan болкоуспокояващи, когато се използват често. Прочетете статията за подробна информация как да го използвате безопасно!
Лечението на гъбички по ноктите с листа от бетел е едно от народните средства, които отдавна се прилагат от много хора. Така че този метод наистина ли е ефективен при случаи на гъбички по ноктите? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора чрез статията по-долу.
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Мазната кръв е заболяване, от което много млади хора страдат поради ненаучни хранителни навици и начин на живот. Така че, ако използвате мляко за хора с мастна кръв, кой тип трябва да изберете, за да не влошите състоянието?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Вредно ли е пушенето? Днес много хора използват капсули вместо традиционните цигари, защото смятат, че е по-малко вредно за здравето. Правилно ли е? Гледай сега!
По време на бременност тялото на бременната майка ще стане по-чувствително поради повишените нива на хормоните, така че има няколко действия, които трябва да се избягват за бременни жени, за да се гарантира безопасността за развитието както на майките, така и на бебето. Едно от тях е потупването на дупето на бременна жена. И така, защо не потупате дупето на бременна жена?
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
