Известно е, че йодът играе важна роля в развитието на човешкия интелект. Какви други ефекти има йодът? Опасен ли е твърде много йод? Достатъчно количество за осигуряване на човешкия организъм.
Йодът е вещество, което представлява малки количества, но играе много важна роля за човешкото здраве. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре употребата и необходимостта от този микроелемент. Каним ви да следвате.
Какво представлява йодът?
Йодът е микроелемент, необходим за биосинтетичните процеси, протичащи в организма. Въпреки че съдържа много малко количество в сравнение със съдържанието на витамини и минерали в тялото, обаче, йодът играе изключително важна роля, особено за поддържане на функцията на щитовидната жлеза и развитието на мозъка на тялото.
Тялото не може да синтезира йод само, така че трябва да се допълва с йод отвън чрез храната.
В природата йодът може да се намери в някои морски дарове, водорасли, спанак и някои зеленчуци, отглеждани в земята. Зърнените култури, бобовите растения и грудките често съдържат много малко йод в съставките си. Въпреки това, добавянето на йод към тялото е главно чрез използването на йодирана трапезна сол в ежедневната диета.
Йодът е в изобилие в морските дарове
Каква е ролята на йода за здравето?
Йодът е особено необходим микроелемент, който участва в много важни дейности на тялото. По-специално, участието в синтеза на хормони на щитовидната жлеза е най-важната роля.
Йодът е суровината за синтеза на Т3 и Т4, два хормона на щитовидната жлеза, които играят важна роля в регулирането на развитието на централната нервна система, репродуктивната система и други части на тялото.
Йодът участва в процеса на растеж, подпомага метаболизма, синтезира протеини за тялото и лекува увредените клетки.
В допълнение, йодът също играе важна роля в превръщането на бета-каротин във витамин А за тялото.
За плода йодът играе изключително важна роля за развитието на мозъка и нервната система. Допълването с йоден дефицит при бременни жени може да причини гуша и лошо физическо и интелектуално развитие при децата по-късно.
Дозата на йод трябва да се допълва ежедневно
Обогатената с йод готварска сол е основният източник на йод за тялото. Нуждите от йод се изчисляват индивидуално за всеки субект, както следва:
Бременните жени се нуждаят от йодни добавки
Последици от йоден дефицит
Йодният дефицит е често срещан признак при някои субекти като:
Липсата на йод засяга производството на хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4, хормоналната секреция не е достатъчна, изисква щитовидната жлеза да увеличи активността, което постепенно води до уголемена щитовидна жлеза, известна още като гуша .
Дефицитът на йод засяга функцията на щитовидната жлеза
В допълнение, понижените нива на хормоните на щитовидната жлеза, дължащи се на йоден дефицит, също водят до редица последствия като:
Ефекти от твърде много йод
Максималното количество йод, което тялото може да допълва ежедневно и все още да гарантира безопасността, е посочено, както следва:
Твърде много добавки с йод, превишаване на безопасната граница може да причини някои от следните последствия:
Йодът е незаменим микроелемент за човешкото здраве. Надяваме се, че горната статия ви е предоставила най-необходимата информация за ролята и как да допълвате йода, за да осигурите безопасност и ефективност. Пожелавам ти всичко хубаво!
Мазнините са неразделна част от ежедневната ни диета. Има обаче здравословни мазнини и нездравословни мазнини. Какво представляват ненаситените мазнини? Полезна или вредна е тази мазнина за здравето? Нека разберем, за да разберем по-добре този вид мазнини!
Диетата играе много важна роля при пациенти с улцерозен колит. Ето защо каква диета пациенти с колит е въпрос, който получава много внимание.
Какво е масло? Каква хранителна стойност има тази храна и как да я използваме? Това са въпросите, които интересуват много домакини днес.
Салвията е добре позната билка, която има много чудесни приложения за човешкото здраве. Но какъв вид дърво е това, как да го използваме? Всичко ще бъде обяснено подробно в следващата статия.
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Бъбрекът е орган, който играе много важна роля в човешкото тяло, чиято основна задача е да филтрира кръвта и да премахва токсините от кръвта. Ето защо бъбреците винаги трябва да работят непрекъснато. И така, какво трябва да ядете, за да възстановите бъбречната функция?
GGT (гама глутамил трансфераза) е изключително важен тест за чернодробна функция, който влияе върху вашето здраве. Този индекс се използва за оценка на увреждането на черния дроб и жлъчката. Когато този индекс се повиши, има голяма вероятност черният дроб да е увреден, най-честата причина е употребата на алкохол.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Екстрапирамидният синдром е неврологичен синдром, причинен от дегенерация или увреждане на невроните на екстрапирамидната система. В статията по-долу нека научим за причините, симптомите и мерките за лечение на този синдром с Blog aFamilyToday.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
Научете какво е нарцисизъм със съвременни данни: ключови признаци, ефекти върху взаимоотношенията и иновативни стратегии за преодоляване. Открийте как да подобрите качеството на живот при нарцисистични нагласи.
Незабавно приложете следните начини за добър нощен сън в съответствие с биологичния часовник, за да подобрите качество��о на живот. Гледай сега!
Напоследък много хора са склонни да използват масажни столове за грижа за здравето. И така, какви са вредите, когато използвате грешен масажен стол? Как да използвате масажен стол?
Пеканът, известен още като пекан, е част от семейството на тръните, което е местно за северните Съединени щати и Мексико. Днес много хора се интересуват и научават за ползите от пеканите за човешкото здраве. Нека разберем какво общо имат пеканите със статията по-долу!
Костурът със сигурност е селско ястие, твърде познато на всеки виетнамец. Много хора обаче все още не знаят в какви ястия може да се преработи костурът. Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Меланомът или ракът винаги е бил проблем на много хора, особено в настоящия период на индустриализация, когато процентът на пациентите с рак непрекъснато нараства и има тенденция да са все по-млади. И така, какво е злокачествен тумор? Какви са проявите на злокачествените тумори? Нека разберем с нас!
Колко струва отстраняването на полипи в носа и какъв тип операция е въпросът, който много пациенти задават, когато имат заболяването. Поради страх много пациенти се колебаят и не получават навременно лечение, причинявайки много опасни усложнения.
Инфектираните рани, ако не се лекуват, ще причинят много опасни усложнения. И така, как да разпознаете инфектирана рана и как да я лекувате.
Варицелата е често срещано заболяване и не е много трудно за лечение. Въпреки това, тъй като болестта е много заразна и субективността на пациента, болестта е лесно да избухне в епидемия. За да предотвратим донякъде разпространението на болестта, трябва да знаем колко дълго живее вирусът на варицела във въздуха. И така, колко дълго живее вирусът на варицела? Нека разберем заедно.
Отравянето с тежки метали е натрупването на много различни метали в тялото. Факторите на околната среда и условията на живот са основните причини за замърсяване на тялото с тежки метали. И така, има ли начин да се предотврати отравяне с тежки метали?
Едно от най-честите усложнения при рак е ракът на белия дроб с мозъчни метастази. И така, какво е мозъчен метастатичен рак на белия дроб, симптоми, диагноза и лечение?
Хората на средна възраст често получават бучки на гърба на ръцете си. Това е често срещан симптом, причинен от много заболявания. Ако не се лекува навреме, пациентът има опасни усложнения, които водят до загуба на подвижност и невъзможност за задържане на нормален захват.
Хрема с храчки е често срещано състояние както при възрастни, така и при деца. Тези симптоми карат пациента да се чувства уморен и отпаднал. Продължителната кашлица и хрема ще повлияят неблагоприятно на здравето, както и на ежедневните дейности. Нека научим повече за този знак с aFamilyToday Blog в статията по-долу.
Гинекологичното възпаление е заболяване, от което жените често страдат, въпреки че не е животозастрашаващо, но причинява много неудобства, дискомфорт, психологически ефекти и репродуктивно здраве на жените. Според статистиката до 90% от жените поне веднъж в живота си са имали гинекологични заболявания. Ето защо жените трябва да имат знания за разпознаване на признаците на гинекологична инфекция, за да предотвратят и предотвратят опасни усложнения.
