Известно е, че йодът играе важна роля в развитието на човешкия интелект. Какви други ефекти има йодът? Опасен ли е твърде много йод? Достатъчно количество за осигуряване на човешкия организъм.
Йодът е вещество, което представлява малки количества, но играе много важна роля за човешкото здраве. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре употребата и необходимостта от този микроелемент. Каним ви да следвате.
Какво представлява йодът?
Йодът е микроелемент, необходим за биосинтетичните процеси, протичащи в организма. Въпреки че съдържа много малко количество в сравнение със съдържанието на витамини и минерали в тялото, обаче, йодът играе изключително важна роля, особено за поддържане на функцията на щитовидната жлеза и развитието на мозъка на тялото.
Тялото не може да синтезира йод само, така че трябва да се допълва с йод отвън чрез храната.
В природата йодът може да се намери в някои морски дарове, водорасли, спанак и някои зеленчуци, отглеждани в земята. Зърнените култури, бобовите растения и грудките често съдържат много малко йод в съставките си. Въпреки това, добавянето на йод към тялото е главно чрез използването на йодирана трапезна сол в ежедневната диета.
Йодът е в изобилие в морските дарове
Каква е ролята на йода за здравето?
Йодът е особено необходим микроелемент, който участва в много важни дейности на тялото. По-специално, участието в синтеза на хормони на щитовидната жлеза е най-важната роля.
Йодът е суровината за синтеза на Т3 и Т4, два хормона на щитовидната жлеза, които играят важна роля в регулирането на развитието на централната нервна система, репродуктивната система и други части на тялото.
Йодът участва в процеса на растеж, подпомага метаболизма, синтезира протеини за тялото и лекува увредените клетки.
В допълнение, йодът също играе важна роля в превръщането на бета-каротин във витамин А за тялото.
За плода йодът играе изключително важна роля за развитието на мозъка и нервната система. Допълването с йоден дефицит при бременни жени може да причини гуша и лошо физическо и интелектуално развитие при децата по-късно.
Дозата на йод трябва да се допълва ежедневно
Обогатената с йод готварска сол е основният източник на йод за тялото. Нуждите от йод се изчисляват индивидуално за всеки субект, както следва:
Бременните жени се нуждаят от йодни добавки
Последици от йоден дефицит
Йодният дефицит е често срещан признак при някои субекти като:
Липсата на йод засяга производството на хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4, хормоналната секреция не е достатъчна, изисква щитовидната жлеза да увеличи активността, което постепенно води до уголемена щитовидна жлеза, известна още като гуша .
Дефицитът на йод засяга функцията на щитовидната жлеза
В допълнение, понижените нива на хормоните на щитовидната жлеза, дължащи се на йоден дефицит, също водят до редица последствия като:
Ефекти от твърде много йод
Максималното количество йод, което тялото може да допълва ежедневно и все още да гарантира безопасността, е посочено, както следва:
Твърде много добавки с йод, превишаване на безопасната граница може да причини някои от следните последствия:
Йодът е незаменим микроелемент за човешкото здраве. Надяваме се, че горната статия ви е предоставила най-необходимата информация за ролята и как да допълвате йода, за да осигурите безопасност и ефективност. Пожелавам ти всичко хубаво!
Силната резистентност е ключът към поддържането на тялото здраво и ограничаването на риска от заболяване. Въпреки това, не всеки знае как да увеличи устойчивостта. Вижте статията по-долу!
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Езофагеалната папиломатоза е рядко и предимно доброкачествено заболяване. Ако туморът е голям, пациентът може да бъде показан за операция за отстраняване на тумора. Много хора обаче се чудят дали папиломатозата на хранопровода ще се върне. Нека разберем с aFamilyToday Blog!
Какво могат да направят родителите, за да помогнат на децата си да повишат своя EQ в ранна възраст? Кажете на родителите 3 начина за ефективно повишаване на EQ за децата, помагайки им да надминат връстниците си. Гледай сега!
ректалните антипиретици се считат за ефективен начин на приложение и могат да заменят пероралните лекарства в много случаи. За да могат да използват лекарството ефективно и безопасно, потребителите трябва да знаят колко е дълъг интервалът между дозите на антипиретичните лекарства и информацията, свързана с показанията за употреба.
Ръката е важна част от човешкото тяло, с функция за хващане. Ръката на всеки човек ще бъде в края на всяка ръка. Нека разгледаме анатомията на ръката, за да разберем повече за частите на ръката.
Бамята предлага много ползи за здравето и кожата, като антиоксидантите в бамята, които помагат за възстановяване на уврежданията на кожата и забавят процеса на стареене, като ви дават млада кожа. Но можете ли да отслабнете с бамя? Как да готвя бамя диета, отслабнете?
Мака е питателна ядка, която е високо ценена от диетолозите. Известен е още като "кралицата" на сушените плодове. Ако не знаете как да ядете ядки макадамия, прочетете тази статия веднага!
Гардения се отглежда като декоративна и осигурява лечебни билки. Не всеки знае за какво се използва гардения. Следващата статия ще ви насочи към 8 средства за лечение на болести от гардения.
Електронните цигари постепенно се превръщат в навик и тенденция на младите хора. Малко хора обаче знаят, че електронните цигари съдържат много токсични вещества, които са вредни за организма. По-конкретно, нека разберем чрез следващата статия.
Патешките яйца са много познато ястие за нас. Но много хора все още се страхуват от това ястие, включително безпокойство, което ще доведе до наддаване на тегло. И така, колко калории има в патешките яйца и на какво трябва да обърнем внимание, когато ядем това ястие? Тази статия ще ви помогне да отговорите подробно на горния проблем.
В генетичния процес при хората често възникват генни мутации и не всички генетични мутации причиняват заболяване. Следователно не трябва да се притеснявате, че имате генна мутация, а трябва да научите повече за това какво е генна мутация и често срещаните видове генни мутации?
Ориз от амарант - популярен зеленчук в семейните ястия. Не само просто зеленчуково ястие, оризът от амарант съдържа много основни хранителни вещества за тялото. В допълнение, амарантният ориз се използва и като лекарство за много различни заболявания.
Внезапните контракции на пикочния мехур, причинени от свръхактивен пикочен мехур, ви карат да изпитвате нужда да уринирате през цялото време, дори ако в пикочния ви мехур има много малко урина. Тази ситуация причинява много неудобства в живота на хората. Разберете какви храни трябва и какви не трябва да се използват, за да се ограничи това често уриниране!
Живачните термометри са обичайни медицински устройства, използвани за измерване на температурата. Така че, когато се счупи, живакът в термометъра не е токсичен и какво да правим, когато се счупи живачен термометър.
Научете актуалните стандарти за ръст и тегло на децата с новата таблица на СЗО. Ключови показатели за здраве и развитие, включително ИТМ и препоръки за родители.
Нови данни за подути лимфни възли зад ухото: разберете ключовите симптоми, <strong>диференциална диагностика</strong> и иновативни подходи за лечение според последните медицински изследвания.
Открийте актуални причини за подути лимфни възли под брадичката, ефективни решения и ключови показатели за здравословни проблеми. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Научете подробно за структурата на бъбрека, неговите функции и методи за поддържане на оптимално здраве. Ключови аспекти за бъбречната анатомия и профилактика на заболявания.
<strong>Рентген</strong> - основен диагностичен метод с революционни иновации. Научете за цифровите технологии, подобрената безопасност и новите приложения на рентгеновите лъчи в съвременната медицина.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
