Самотата е субективно чувство, свързано с липсата на социални взаимодействия, съчетано с някои вътрешни фактори, свързани с личността. Все по-често самотата се разглежда като рисков фактор за редица негативни последици за здравето.
Социалната изолация и самотата са източници на хроничен стрес и хиперактивност, водещи до понижено качество на съня, физиологични промени в сърдечно-съдовото здраве, нарушена имунна функция, невроендокринни и повишени нива на кортизол. Наред с лошото физиологично здраве, самотата е свързана с когнитивен спад, депресия и ранна смърт.
Какво е самотата?
Въпреки че самотата, съчетана със социална изолация, е свързана с лошо здраве, определянето на причинно-следствената връзка е трудно, тъй като проучванията са наблюдателни. Биологичните пътища са предложени като обяснение за ефектите от самотата върху тялото.
Те включват нива на защитни хормони, които водят до неблагоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система, регулиране на имунната система и дисрегулация на невроендокринната система поради липса или лошо качество на съня.
Освен това самотата увеличава нездравословното поведение като прекомерна консумация на алкохол, преяждане, пушене и нормална сексуална активност като форма на психологическо облекчение. Самотата е субективна емоция, която идва от социална изолация или липса на доверие и връзка с хората около вас.
Самотата може да причини редица последици за здравето
Самота, възпаление и стрес
Самотата се свързва с биомаркери на възпаление (интерлевкин-6, фибриноген и С-реактивен протеин). Хроничното възпаление е свързано с развитието на сърдечно-съдови заболявания , а други хронични заболявания са свързани с ранна смърт.
В допълнение към своите хормонални ефекти, психологическият стрес може да активира автономната нервна система и хипоталамо-хипофизо-надбъбречната (HPA) достъп и хронично активиране на тези системи.Тази система може да причини корозивни ефекти върху сърдечно-съдовата, имунната и метаболитната система.
Въпреки че самотата е свързана със системно възпаление и атрофични ефекти в нервната система, посоката на причинно-следствената връзка остава неопределена.
Самотата като рисков фактор за смърт
Самотата значително увеличава риска от преждевременна смърт поради всякакви причини и се смята, че съперничи на рисковете, свързани с тютюнопушенето, затлъстяването и липсата на активност. Общата смъртност от самота е 1,5, което се равнява на леко пушене (15 цигари на ден), което надвишава риска от затлъстяване.
Тези числа са извлечени от анализ на 148 проучвания, включващи 300 и 8849 индивида в продължение на 7,5 години, и показват, че ефектите от самотата са независими от други рискови фактори.
Хората, които са самотни за дълги периоди от време, имат по-висок риск от смърт
Самотата като сърдечно-съдов рисков фактор
Неотдавнашен систематичен преглед, последван от мета-анализ на 16 надлъжни проучвания, показа, че рискът от коронарна болест на сърцето е приблизително 29%, а инсулт е 32%.
Тази връзка е сравнима с тази на тревожността и работния стрес, които също се считат за рискови фактори за развитие на коронарна болест на сърцето. Това откритие потвърждава набор от съществуващи доказателства, показващи, че самотата предсказва ниска заболеваемост и смъртност.
По отношение на други сърдечно-съдови състояния е доказано, че самотата повишава систоличното кръвно налягане; Този ефект може да бъде вреден при по-възрастните хора, тъй като сковаността на артериите се увеличава с възрастта. Това се нарича общо периферно съпротивление и е основната причина за повишено систолично кръвно налягане при хора до 40-годишна възраст.
Хипертонията може да доведе до ранно втвърдяване на артериите и да увеличи риска от системна хипертония. В резултат на това самотните хора могат да развият структурни промени в артериите, които насърчават отлагането на колаген и намалената еластичност на съдовете.
Молекулярни пътища, засегнати от самотата
Самотата произвежда някои лоши хормони в тялото
Има няколко предложени механизма на самотата във връзка със сърдечно-съдовите заболявания. Самотата активира достъпа до HPA и симпатиковата нервна система. След това това води до промени в поведението, включително физическо бездействие и лишаване от сън.
Активирането на симпатиковата нервна система увеличава намаляването на моноцитите в костния мозък, което води до разширяване на провъзпалителните бели кръвни клетки. Симпатиковата нервна система също така стимулира движението на моноцитите от далака.
С течение на времето социалният стрес може да доведе до глюкокортикоидна резистентност, регулиране на провъзпалителната генна експресия и повишено производство на цитокини от имунните клетки. Глюкокортикоидите са хормони, които управляват редица физиологични функции. Те са замесени в потискането на възпалението, алергиите и имунните разстройства, както и в промяната на нивата на кръвната захар и липолизата.
Тези ефекти помагат за регулиране на имунната функция, за да се предотврати свръхреакция и увреждане на тъканите при стрес. Резистентността към глюкокортикоиди впоследствие води до възпаление, мускулна атрофия, централна мазнина, мастен черен дроб, остеопороза , инсулинова резистентност, хипертония, депресия и безсъние.
Цитокините също могат да изострят глюкокортикоидната резистентност. Това води до увеличаване на възпалението и оксидативния стрес, които могат да бъдат свързани с развитието на атеросклеротични плаки и повишено кръвно налягане.
Освобождаването на епинефрин и норепинефрин от мозъка и надбъбречните жлези може също да причини вазоконстрикция, която също се засилва от глюкокортикоидната резистентност. Освен това, глюкокортикоидната резистентност може също да намали експресията на ендотелния синтез на азотен оксид, което води до намалено производство на азотен оксид. Това след това намалява вазодилатацията.
Това допълнително допринася за високо кръвно налягане. Въпреки че тези пътища участват във физиологичните промени в тялото, ��ричинно-следствената роля на тези механизми остава недоказана.
И така , как самотата влияе на здравето ни ? Разбирането на връзката и причинно-следствените пътища между самотата и лошото здраве е от съществено значение, за да можем да разработим стратегии и интервенции за борба със самотата.
Статията за сом ще предостави пълна информация за тази риба, от запознаване с нейния външен вид и хранителен състав, до ползите за здравето, които носи на човешкото тяло. В допълнение, статията ще представи и начини за приготвяне и използване на сусамова риба, за да се възползвате от хранителните предимства на тази храна.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!
Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.
Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.
Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.
Липомите на гърба са често срещани при възрастни и могат да се появят и при двата пола. Много хора обаче са пренебрегнали този проблем, тъй като не причинява загуба на естетика, както и неудобства в ежедневието. И когато този тумор расте, болезнен и може да бъде опасен, много хора трябва да направят операция на липома на гърба.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Стресът, безпокойството и несигурността са често срещани негативни човешки емоции. Всъщност това е нормална емоция и всеки ще я изпита. Въпреки това, ако възбудата и тревожността продължават, трябва да получите емоционално лечение, преди да се развие в психиатричен синдром, по-специално в тревожно разстройство. За да научите повече за това какво е безпокойство, моля, продължете да четете статията по-долу.
С подобрен умствен фокус и яснота можете да решавате проблеми, да вземате решения и да вършите нещата по-бързо.
Херингата е една от вкусните, питателни и лесни за приготвяне морски риби, които много семейства избират в ежедневното си меню. Нека разберем ползите за здравето, които херингата носи на вашето семейство в статията по-долу.
Днес има все повече положителни доказателства за ползите от здравословния секс. Освен ползите, има ли някакви недостатъци при правенето на секс? Дали многото секс намалява продължителността на живота също е нещо, което много хора се чудят.
Статията ще ви помогне да научите за калориите в резен кобия, ястие, което се счита за питателно и подходящо за тези, които са на диета и следват здравословен начин на живот. Ще ви бъде споделена и тайната за отслабване с кобия, която ви помага да влезете в желаната форма.
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
