Витамин D е витамин, който много експерти препоръчват за бременни жени. И така, каква роля играят те и какви са признаците, които помагат да се идентифицира дефицитът на витамин D при бременни жени? Нека разберем с Blog aFamilyToday!
Витамин D е основно хранително вещество за здрави кости и участва в производството на инсулин и функциите на имунната система. Не само това, витамин D е много важен за бременните жени по време на бременност. Ако дефицитът на витамин D при бременни жени е продължителен, това ще се отрази неблагоприятно на здравето на майката и бебето. И така, какви са признаците за разпознаване на дефицит на витамин D при бременни жени?
Ролята на витамин D за бременни жени
Една от изключителните характеристики на витамин D е способността му да се разтваря в мазнини, така че бременните жени да могат да абсорбират калция ефективно. Калцият играе много важна роля в процеса на делене на клетките, участва в защитата на имунната система и помага на плода да развие здрави кости и стави.
Витамин D играе важна роля по време на бременност
По време на бременност бременните жени с дефицит на витамин D са много податливи на сърдечно-съдови и неврологични заболявания, симптоми на прееклампсия и, което е по-опасно, рак.
В допълнение, дефицитът на витамин D при бременни жени ще повлияе на развитието на плода по време на бременност и след раждането. Според проучвания, фетуси, родени от бременни майки с недостиг на витамини , често са изложени на висок риск от астма, рахит, забавяне на растежа, слабо интелектуално развитие... Следователно адекватна добавка на витамин D за майките Бременността по време на бременност е от съществено значение за здравословното развитие на плода.
Какво причинява дефицит на витамин D при бременни жени?
Според учени нивата на витамин D в организма под 30 nmol/L се считат за дефицит на витамин D. Има много причини за дефицит на витамин D при бременни жени:
Признаци на дефицит на витамин D при бременни жени
Болки в ставите
Това е много типичен и характерен признак при бременни жени с дефицит на витамин D. Тъй като по време на бременност нуждата от калций при бременните жени се увеличава повече от нормалното, за да помогне на плода да развие костите и ставите. Не само това, калцият е важно хранително вещество за създаване на здрави и здрави кости и стави.
Болката при остеоартрит може да произтича от дефицит на витамин D при бременни жени
Витамин D е хранително вещество, което помага на тялото да абсорбира калций. Следователно недостигът на витамин при бременни жени ще направи костите и ставите слаби, лесно ще се счупят, когато бъдат подложени на сила, и често ще причини болка и дискомфорт. Бременните жени трябва да обърнат внимание на добавянето на витамин D, за да ограничат усещането за болка в ставите и да помогнат на бебето да расте здраво.
Уморено, мрачно настроение
Според учените недостатъчните нива на витамин D при бременни жени могат да доведат до капризност, капризност и умора. Въпреки че не са твърде опасни, те могат да повлияят на плода и физиологията на майката.
Това състояние се подобрява напълно, ако бременните жени получават адекватни нива на необходимия витамин D.
Високо кръвно налягане
Според някои статистически данни от изследвания, 65-70% от бременните жени, които имат дефицит на витамин D, вероятно имат необичайно високо кръвно налягане. Това е тревожно число за здравето на бременните жени. Тъй като високото кръвно налягане увеличава риска от опасни сърдечно-съдови заболявания като: инфаркт на миокарда, коронарна болест на сърцето , сърдечна недостатъчност и др. Следователно бременните жени не трябва да бъдат субективни, когато имат дефицит на витамин D. своевременно добавяне.
Бременните жени трябва редовно да проверяват кръвното си налягане
Заболявания на зъбите и венците
Това е сериозно състояние, което възниква при дефицит на витамин D при бременни жени. Бременните жени са предразположени към заболявания като: гингивит, подути венци, кървене на венците ... Основната причина за това състояние е, че витамин D може да стимулира тялото да произвежда съединения, способни да убиват бактерии в устната кухина. Бременните жени трябва да обърнат внимание, когато има заболявания на венците, за да осигурят здраво тяло.
Диабет
Дефицитът на витамин D е силно свързан с риска от диабет тип I и тип II.
Витамин D има способността да участва в поддържането на метаболизма на глюкозата. Дефицитът на витамин D ще наруши този процес, увеличавайки риска от диабет при бременни жени. Това бременни жени трябва да обърнат специално внимание, за да защитят здравето си по време на бременност.
Как да допълваме витамин D за бременни жени
Витамин D е от съществено значение за развитието на плода, както и за здравето на майката. Въпреки това, прекомерното добавяне на витамин D ще причини гадене, болки в корема, виене на свят, камъни в бъбреците и т.н. Следователно е необходимо да се гарантира, че количеството витамин D се предоставя на бременната майка по подходящ начин.
Естествен източник на витамин D, който бременните жени не могат да пренебрегнат, е слънцето. Бременните жени могат да правят слънчеви бани рано сутрин около 6-8 сутринта със светлинни лъчи, като избягват дискомфорта. Ако имате парене, парене и зачервяване на кожата, спрете незабавно.
Допълвайте витамин D с ежедневните храни
От друга страна, бременните жени могат да използват храни, богати на витамин D, за да осигурят на тялото. Има много храни, богати на витамин D, които бременните жени трябва да добавят по време на бременност, като сьомга, яйца, млечни продукти и др.
Ако диетата и дейностите не осигуряват необходимото количество витамин D, бременните жени могат да използват някои функционални храни, за да поддържат тялото здраво и плода да се развива добре.
По-горе са дадени отговори на въпроси относно дефицита на витамин D при бременни жени . Надяваме се, че тази статия ви е донесла много необходимата информация и пожелавам на вас и вашето семейство здраве. Не забравяйте да следвате блога aFamilyToday, за да актуализирате знанията си за здравето!
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за най-новите методи за справяне с подуване на краката при бременни. Ефективни решения, профилактични мерки и ключови признаци за внимание - всичко за вашата безопасност!
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Научете за актуалните методи за лечение на къса шийка на матката по време на бременност. Ключови решения за предотвратяване на преждевременно раждане и подобряване на репродуктивното здраве.
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
Подутите лимфни възли по време на бременност са често срещани и могат да сигнализират за проблеми с имунната система на майката.
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.
През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.
Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.
Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.
Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.
Какво е антибиограма? Колко важен е той за ограничаване на бактериалната резистентност към антибиотици? Нека разберем за този проблем в статията по-долу!
10-те храни по-долу са не само полезни за цялостното здраве на тялото, но също така помагат за предпазване и предотвратяване на чернодробни заболявания много ефективно. Черният дроб е един
Използването на лубрикантен гел има ли ефект? Това е проблем на много двойки днес. Моля, вижте нашата статия по-долу, за да отговорите незабавно на въпросите си!
Лубрикантният гел е известен със способността си да намалява триенето, поддържайки по-сублимирана любовна история. Но дали лубрика��тният гел е толкова безопасен, че може да бъде погълнат? Разберете сега!
Страхът от докосване е известен също като хафефобия. Това е патологичен синдром на човек, свързан с контакта му с хората около него.
Ако винаги чувствате, че умът ви се изпразва от числа и математика, тогава вероятно имате страх от математиката. Фобиите могат да бъдат напълно преодолени, ако бъдат открити и лекувани навреме. И така, какви са признаците на синдрома на математическата тревожност и как да го преодолеем?
Понякога кожата ви е бяла, розова и мека, а понякога матова и безжизнена. Защо кожата понякога е бяла, а понякога черна? Как да подобрим това състояние на кожата? Следващата статия ще отговори на горните въпроси и ще сподели с вас как да поддържате кожата си ярка и гладка.
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Дегенерация на хрущял, отлагане на калций, травма ... са типичните причини за проблеми с гръбначния стълб, които възрастните хора често срещат.
