В днешния модерен живот, в допълнение към избора на развлекателни дейности, хората също са склонни да избират дейности, които едновременно релаксират и носят ползи за тяхното здраве йога. Следващата статия ще информира читателите за йога и текущите училища по йога.
Йога е практика както физически, така и психически. Това е древна практика, която произхожда от Индия. Започва като духовна практика, но набира популярност като начин за насърчаване на здравето. Има много различни стилове на йога, от нежни упражнения до такива, които са физически натоварващи. Различните школи по йога имат различни техники и методи.
Ползи от практикуването на йога
Йога предлага много физически и психически ползи. Включете:
Йога е комбинация от тяло и ум
Въпреки че има много проучвания за въздействието на йога върху здравето, много от проучванията включват само малък брой участници. Следователно в повечето случаи можем само да кажем, че йога обещава много за здравето, а не че е доказано, че е напълно полезна.
Йога се счита за безопасна форма на физическа активност за здрави хора, когато се тренира правилно, под ръководството на квалифицирани инструктори. Въпреки това, както всяка друга физическа активност, може да се случи нараняване. Най-честите наранявания са навяхвания и разтежения, като най-честите части са коляното или подбедрицата. Сериозните наранявания са редки.
За начинаещи в тази дисциплина се препоръчва да имат конкретни инструкции или да слушат съвети от експерти в индустрията, за да избегнат често срещани грешки при практикуването на йога , като по този начин ограничат нараняванията.
Практикувайте йога с експерти, ако сте нов
Актуални школи по йога
Традиционно йога не беше за пози. Произходът на йога се формира от съюза на философията, ума, тялото и душата. Съединението между егото и божественото. Това е концепцията за единство – всеки индивид е част от съзнанието. Настоящите школи по йога имат много класификации, ето 6 популярни школи:
Хатха йога
„Ха“ означава слънце, „та“ означава луна. Хатха означава йога, която носи баланс между слънцето и луната във вас. Хатха йога включва основно овладяване на тялото, подходящо за начинаещи, така че повечето от движенията и позите в това училище са спокойни и бавни, за да помогнат на хората да се съсредоточат върху релаксацията и дишането. Хатха йога набляга на овладяването на тялото като начин за постигане на състояние на духовно съвършенство, при което умът е оттеглен от външните обекти.
Това училище набляга на диетата, пречистването, регулирането на дишането и прилагането на пози на тялото, известни като асани. Популярна асана е падмасана (поза на лотос), при която кръстосаните крака лежат на противоположните бедра. Истинската цел на това училище е да събуди спящата енергия, която оживява деликатното човешко тяло, но е скрита зад човешката рамка.
Раджа йога
Раджа означава крал. Кралят действа независимо, уверено и уверено. По същия начин Раджа йога е самоконтрол, независимост и безстрашие, път на практика и самодисциплина. Това дясно поле е известно още като Ащанга йога (Осем стъпки на йога), защото е разделено на осем части:
Тези осем стъпки предоставят систематични насоки за постигане на вътрешен мир, прозрение, самоконтрол и осъзнатост.
Кундалини йога
Кундалини йога е практика с много предимства, но с много потенциални проблеми, ако не се прави под ръководството на експерт, докато не станете достатъчно опитни. Следователно правилният контрол на тази сила е от съществено значение за подобряване на физическото и психическото благосъстояние и избягване на проблеми. Тази школа също има много практики, в които нада йога е техниката за използване на звук за събуждане и помиряване на чакрите - духовен център, разположен в средата на мозъка и командния център.
Карма йога
Карма йога означава комбиниране на действие и йога. В карма йога човек трябва да поддържа чувство за себе си или място, докато извършва действия, за да постигне единство между индивидуалното съзнание и космическото съзнание. Става дума за пречистване на сърцето ви, като се научите да действате алтруистично, за да служите на другите. Чрез това училище ние се учим на доброта и състрадание без очакване за печалба, освобождавайки ни от нашето его, освобождавайки ни да направим още една стъпка по пътя към просветлението. .
Карма йога е една от съвременните школи по йога
Джнана йога
Джнана означава знание или мъдрост. Това не е интелектуално познание или логическо разсъждение, а интуитивно познание, което излиза от най-дълбоките области на личността. По този начин в Джнана йога комбинираният подход се основава на визуални проблясъци и препоръчва интензивна медитативна практика или дълбоко съзерцание на реалността, себе си или истинската природа.
Основното качество на Джнана е способността да се разграничава реалното от нереалното, егото от егото, вечното от нетрайното; и състояние на ума без жажда.
Бхакти йога
Бхакти йога е чиста духовна преданост или любов към Бога. Бхакти йога, всичко е проява на божественост и в��ичко останало е безсмислено, включително егото, от което Бхакта изпитва дистанция и копнее да срещне или дори просто да зърне този, когото обича. Това училище е директният метод, най-краткият път към преживяване на божественото. Няма нищо по-висше от любовта и Бхакти е „религията на любовта“.
По-горе има информация за училищата по йога , към които всеки може да се обърне. Надяваме се, че горната статия може да ви даде информацията, която търсите. Пожелавам на всички ви добро здраве и не забравяйте да следвате уебсайта на aFamilyToday Blog, за да актуализирате най-новата здравна информация!
Следните 10 йога пози за увеличаване на шансовете ви за зачеване ще ви помогнат да подобрите тялото и ума си бързо, за да забременеете скоро и да посрещнете бебето си.
Навикът за упражнения помага много на бременните жени по време на раждане. Затова трябва да разбирате упражненията за бременни жени и да практикувате редовно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
На 32-та седмица от бременността бебето вече е с размерите на грахово зърно, ако майката роди по това време, бебето все още може да живее нормално.
Когато бебето се роди, освен щастието от майчинството, сестрите се чудеха и: Как да си върна форма след раждането?
aFamilyToday Health - Третият триместър е най-важният. Практикуването на тези нежни упражнения през последните три месеца ще ви помогне да родите кръгла майка и квадратно бебе
Подуването на корема по време на бременност е често срещан симптом на бременност. Опитайте леки упражнения, яжте много фибри за лечение на подуване на корема
Знаете ли, че правенето на йога упражнения за бременни жени не само помага на бременните жени да бъдат здрави, еластични и бързо да отслабнат след раждането, но също така е от полза за плода.
Мрежата за перука е аксесоар, който ви помага да получите най-естествената красива коса. Чувствайте се комфортно при използване. За да разберете повече за това какъв вид мрежа за перуки е подходяща за вас, не пропускайте статията по-долу!
Въпреки че холестеролът често се смята за лошия човек, той е основно вещество в тялото. Не всеки разбира значението на холестерола за организма. Нека научим за ролята на холестерола в тялото чрез следващата статия.
Освен понятието хомосексуалност, понятието бисексуалност е все още доста ново у нас. И така, какво е бисексуален? Болест ли е бисексуалността? Гледай сега!
Какъв е методът за успешно отслабване чрез бавно хранене, дъвчене старателно? Яжте бавно, дъвчете добре, за да сте ефективни? Следвайте следната статия за повече информация относно този специален метод.
Ако търсите напитка за намаляване на коремните мазнини, вижте тази статия. Със сигурност ще имате перфектната напитка за собственик на малка талия
Нарушението на кръвосъсирването е състояние, което може да възникне по всяко време на медицинския преглед и лечение. Ето защо изследването на коагулацията играе много важна роля за навременната диагностика и лечение на пациентите.
Събуждането с болка в ставите на краката е често срещано състояние за някои хора. Болестта оказва значително влияние върху нашата работа и качеството на ежедневието.
Болката в ставата на левия крак значително засяга подвижността и ежедневните дейности на пациента. Разбирането на причините за заболяването ще ни помогне да бъдем по-активни в процеса на лечение.
Кремът против стрии е правил��ото решение за ефективно лечение и избледняване на дългосрочни стрии. Не пропускайте прегледа на 5-те най-добри крема против стрии днес!
Двустранният синдром на поликистозните яйчници (PCOS) е състояние, което засяга хормоналните нива на жената. При жени със СПКЯ нивата на андрогените – мъжки полов хормон – са по-високи от нормалното. Хормоналният дисбаланс прави менструалния ви цикъл по-труден и по-трудно забременяване.
