Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Колко калории са пролетните рулца? Как да ядете пролетни рулца, без да се притеснявате за мазнините
Копринените пролетни рулца са познато ястие във виетнамските оризови тави, които могат да се консумират с или обработени с много атрактивни менюта. Но дебело ли е яденето на пролетни рулца? Нека да разберем колко калории има в пролетните рулца!
Пролетните рулца са обичани от много хора заради страхотния им вкус и лесни за консумация. Но за момичетата, които са в процес на спазване на диета и отслабване, те са доста срамежливи, защото се страхуват да не напълнеят. И така, колко калории има в пролетните рулца и има ли начин да ядете пролетни рулца, без да се страхувате от мазнини? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора.
Какво е Spring Rolls?
Във всеки регион пролетните рулца ще бъдат обработени в много стилове с различни вкусове. Традиционните копринени пролетни рулца се приготвят от две основни съставки, които са мляно свинско филе, комбинирано с вкусен чист рибен сос, след това увито в бананови листа и след това сварено.
В допълнение, това ястие може да добави и други съставки като говеждо месо, гъби шийтаке, дървени уши, ... Оттам нататък това ястие ще има различни имена като телешки рулца, канелени рулца, вегетариански рулца... В обхвата на статия, ще се съсредоточим върху анализирането и научаването на повече за този вид пролетно руло.
Освен това в някои други региони пролетните рулца са известни още като пържени пролетни рулца, които могат да се консумират самостоятелно или с други ястия, за да подобрят вкуса. Основните съставки за приготвяне на това ястие обикновено включват свинско месо, фиде, пилешки яйца, котешки гъби... и някои често срещани подправки на виетнамската кухня като зелен лук, черен пипер, рибен сос. След това съставките се смесват добре и се овалват с оризова хартия и се пържат в олио.
Традиционни копринени пролетни рулца от пюрирано свинско месо
Това ястие често се сервира със смесен рибен сос, кисели храни и салати, билки като босилек, босилек, маруля ... В допълнение към традиционните пролетни рулца има и някои други видове пържени пролетни рулца като пържени пролетни рулца с морски дарове, вегетариански пържени пролетни рулца…
Колко калории са пролетните рулца? Дали яденето на пролетни рулца е мазно?
Копринените пролетни рулца се овкусяват със смляно месо, богато на мазнини и свинско (или телешко). Средно 100 г пролетни рулца ще съдържат около 230 kcal. Пролетните рулца се класифицират като едно от 30-те най-калорични ястия.
Вегетарианските пролетни рулца се приготвят от зелен фасул, гъби шийтаке, нишесте от тапиока, сол, захар и други подправки. Този тип пролетно руло се използва популярно от много вегетариански семейства и будистки ритуали. Според статистиката на калорийното съдържание на Националния институт по хранене, 100 g вегетариански пролетни рулца ще съдържат около 130 kcal.
Канелените рулца имат характерен аромат на канела, направени от съставки като: бекон или свинско дупе, канела на прах, рибен сос, прах за ножове... В 100 г канелени рулца ще съдържат около 235 kcal, това енергийно ниво е еквивалентно на 2 купи ориз . Освен това пролетните рулца със скариди имат около 85 kcal за 100 g.
С горната информация може да се види, че яденето на пролетни рулца с мазнина ще зависи от вида на пролетните рулца и количеството пролетни рулца, които зареждате в тялото си. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете пролетни рулца със скариди или вегетариански пролетни рулца в правилното количество.
Съставките в пролетните или канелените рулца ще затруднят пълното храносмилане от тялото, причинявайки натрупване на висцерална мазнина и наддаване на тегло, ако се консумират неправилно. Освен това трябва да имате предвид, че не трябва да ядете твърде много пролетни рулца непрекъснато в продължение на много дни, за да избегнете неконтролирано наддаване на тегло.
Как да ядем пролетни рулца без да напълняваме
Ако много обичате пролетните рулца и не искате да повлияете много на теглото си, можете да приложите следните съвети:
- Пийте повече плодов сок, когато ядете: Пиенето на плодов сок не само ви помага да се почувствате сити по-бързо, но и тялото усвоява повече основни витамини и минерали. Тези вещества ще стимулират храносмилателния процес, ще засилят метаболизма, активно ще подпомагат изгарянето на излишните мазнини от тялото. Затова не забравяйте да пиете повече плодов сок, когато ядете пролетни рулца, за да избегнете напълняване!
- Контролирайте количеството калории, които приемате всеки ден: За да не напълнеете бързо, трябва да изчислите своя калориен прием , като по този начин балансирате съответно количеството храна.
- Комбинирайте упражнения: Редовните упражнения са начин да ви помогнем да качите мускули, ефективно да губите мазнини, да ограничите наднорменото тегло и да повлияете на здравето. Направо у дома можете също да използвате бягащата пътека или да прилагате упражнения за отслабване, за да изгаряте активно калории и излишната енергия от тялото.
- Приложете съвети за намаляване на количеството храна: Някои съвети, които можете да приложите, като хранене с по-малки ястия, разделяне на храненията, не ядене наведнъж с твърде много. Когато ядете, трябва да дъвчете добре, за да усвоите бързо от тялото, бързо да изразходвате енергия.
Не яжте твърде много пролетни рулца, за да избегнете натрупването на много калории в тялото
Няколко вкусни ястия, приготвени от пролетни рулца
Ето вкусни ястия, приготвени от пролетни рулца, които можете да разгледате и приложите!
Копринени пролетни рулца с яйца
Съставките, които трябва да приготвите за това ястие включват: 10 пъдпъдъчи яйца, 300 г наденица, 500 мл прясна кокосова вода, смлян лук, рибен сос, семена за подправки и захар.
Стъпките са както следва:
- Стъпка 1: Пролетните рулца се нарязват на триъгълници по вкус, след което се мариноват с черен пипер, захар, смлян лук, подправка.
- Стъпка 2: Сложете пъдпъдъчите яйца в тенджера да се сварят, след това ги накиснете в студена вода за около 5 минути и след това обелете.
- Стъпка 3: Изсипвате кокосова вода в тенджерата, оставяте да заври и след това подправяте с рибен сос. След това пускате пролетните рулца и яйцата в склада, докато кокосовата вода почти изсъхне, стане светложълта, рулцата и яйцата се напоят с подправки.
Пролетни рулца с бульон от чушки
Към свинско шкембе с черен пипер трябва да приготвите 250-300гр пролетни рулца (пролетни рулца, пролетни рулца или каквито предпочитате), червен лук, смлян чесън, зелен лук, рибен сос, захар, смлян пипер, кайма чили...
Стъпките за това са следните:
- Стъпка 1: Нарежете наденицата си на хапки. След това сложете свинските пържоли в тиган с олио и ги запържете до златисто кафяво от всички страни.
- Стъпка 2: Мариновате пролетните рулца с смлян шалот, смлян чесън, 1 супена лъжица соев сос, 1 супена лъжица рибен сос, 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка кокосова вода и 1 чаша вода. Всичко се разбърква добре и се изчаква 15 минути, за да се прелеят вкусовете.
- Стъпка 3: След като сложите тенджерата на котлона и заври водата, намалете котлона, оставете наденичките да шупнат и бульонът да изсъхне. Накрая добавете лук, смлян чили и смлян пипер и сервирайте с горещ ориз!
Задушената свинска наденица е много атрактивно ястие
По този начин статията ви помогна да разберете по-добре пролетните рулца и да отговорите на въпроса „ Колко калории има в пролетните рулца , мазно ли е да се ядат пролетни рулца?“ С предложенията в горната статия се надяваме, че ще създадете за себе си. подходяща диета и можете да се насладите на пролетни рулца по научен начин, без да се притеснявате от бързото наддаване на тегло.
Въпрос: Може ли рибата тон да се яде сурова?
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?
За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.
Колко калории в 100-грамова порция скумрия?
Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!
Какво е есетра? Какво трябва да знаете за есетрата
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете
Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.
Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете
Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.
Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Кои зеленчуци имат най-много витамин С?
Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.
Кога е най-доброто време за ядене на гръцко кисело мляко?
Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?