Йога е предмет, избран от много хора като начин за упражняване на силата и гъвкавостта на тялото. Познавате йога от дълго време, но знаете ли употребата и как правилно да изпълнявате позата на камила в йога? Ако не, нека разберем с aFamilyToday Blog точно в днешната статия.
Ако сте любители на йога, по-точно легналите движения създават максимална релаксация, определено не трябва да пренебрегвате позата на камила в йога.
Какво представлява поза камила в йога?
Йога е една от темите за упражняване на гъвкавост на тялото, изгаряне на излишните мазнини и ефективна подкрепа на костите и ставите. Една от най-популярните пози е позата камила в йога. Тази поза не е много трудна за изпълнение, но носи максимална релаксация на гръбначния стълб и околните области, създавайки комфортно усещане за практикуващия.
Поза камила в йога
Камилската поза има английското наименование Camel Pose, една от най-красивите йога пози за извиване на гърба. Основната употреба на тази поза е за укрепване на гъвкавостта на мускулите и ставите, увеличаване на гъвкавостта на тялото, висока ефективност, не по-ниска от други известни йога пози.
Всъщност, според много инструктори по йога, позата на камила в йога, в сравнение с позата на колелото в йога , е много лесна за изпълнение, много по-проста и подходяща за много теми, не изисква дълго време за практикуване като позата на колелото.
Ако сте любител на йога и винаги искате да научите и изпълнявате готини, нови и изключително ефективни пози на камила, опитайте позата на камила, за да почувствате внезапната промяна на гръбначния стълб. Моля.
Ползи от позата на камила в йога
Йога има много ползи за здравето. Всяка различна йога поза ще бъде ефективна, засягайки различни органи и части на тялото. Когато правите поза камила в йога, ще получите следните страхотни ползи.
Ефективен за храносмилателната система
Говорейки за поза камила, е невъзможно да пренебрегнем неочакваните ползи, които тази поза носи за здравето. Първият е способността за подобряване на здравето на храносмилателната система. Симптомите на дискомфорт като киселини, подуване на корема, лошо храносмилане , ... ще бъдат значително намалени, когато редовно изпълнявате това движение.
Редовните упражнения също ви помагат да намалите желанието за леки закуски, стимулира апетита при хранене, насърчава здравето за здрава храносмилателна система, безпроблемна работа и минимизира неудобните симптоми.
Укрепване на гръбначния стълб, облекчаване на болките в гърба
В днешния живот броят на хората, които често страдат от болки в гърба , постепенно нараства. Младите хора също могат да страдат от болки в гърба от седене в продължение на дълги часове пред екрана на компютъра,... И така, как може да се подобри този проблем?
Практикуването на поза камила в йога е много ефективен начин, освен че намалява усещането за болка в гърба, също така прави гръбначния стълб по-здрав и по-гъвкав, като по този начин ограничава изкривеното, затруднено кръвообращение на гръбначния стълб, което води до нараняване.
Намалете болката по време на менструация
Когато дойде менструацията, повечето жени ще имат здравословни проблеми като болки в гърба, менструални болки , умора на тялото и т.н. По това време просто трябва да правите поза на камила. , стимулира вътрешните органи на корема да работят по-ефективно, ускорява подобрява кръвообращението, като по този начин намалява дискомфорта по време на менструация.
Изпълнението на поза камила помага за облекчаване на коремна болка и болка в гърба по време на менструация
Намалете излишните мазнини по бедрата и корема
Друго приложение на позата на камила в йога, което със сигурност много хора обичат, е за намаляване на излишните мазнини. Бедрата и корема са местата, където лесно се натрупват мазнини, причинявайки мазнини, по-малко твърдост. По това време изпълнението на позата на камила води до разтягане на коремните мускули и бедрата, което увеличава бързото изгаряне на мазнини.
Добър за бедрата
Според професионални инструктори по йога, позата на камила, когато се прави правилно, може да разтегне всички мускули на бедрените флексори. Това стимулира областта на бедрата да се развива по-добре, бедрата се разширяват, тонизират и здравето на мускулите се подобрява.
Подпомага лечението на уринарни разстройства и някои други заболявания
Заболявания като инфекции на пикочните пътища, уринарни разстройства могат да бъдат подобрени доста ефективно, ако продължите да изпълнявате позата на камила в йога. Освен че е полезна за пикочните пътища, тази поза поддържа и много други заболявания като диабет , астма или бронхит, заболяване на щитовидната жлеза, спондилит, ...
Полезен за здравето на сърцето
Позата на камила е призната за много полезна за сърдечно-съдовото здраве, тъй като разтяга гръдните мускули, ускорява сърдечния ритъм, ограничава риска от опасни заболявания като инфаркт на миокарда, запушване на артерия, .. .
Как се прави поза камила
След като научите доста задълбочено за използването на поза на камила в йога, трябва да знаете как да практикувате тази поза правилно. Изпълнението на правилната поза при практикуване на йога играе много важна роля, ако не се прави правилно, лесно ще бъдете „контрапродуктивни“. Позата на камила не е твърде сложна, стъпките са както следва.
Стандартната поза на камила е, когато бедрата са перпендикулярни на пода, а ръцете са изправени
Надяваме се, че споделянето за позата на камила в йога, което блогът aFamilyToday току-що сподели по-горе, ви е помогнало да разберете по-добре тази поза, която може да се прави у дома. Когато практикувате йога, трябва да се уверите, че първо практикувате простите упражнения и постепенно увеличавате нивото, защото някои пози изискват много голяма гъвкавост.
Следните 10 йога пози за увеличаване на шансовете ви за зачеване ще ви помогнат да подобрите тялото и ума си бързо, за да забременеете скоро и да посрещнете бебето си.
Навикът за упражнения помага много на бременните жени по време на раждане. Затова трябва да разбирате упражненията за бременни жени и да практикувате редовно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
Бременността понякога може да бъде стресираща. Моля, вижте следните 10 начина за премахване на стреса по време на бременност!
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
На 32-та седмица от бременността бебето вече е с размерите на грахово зърно, ако майката роди по това време, бебето все още може да живее нормално.
Когато бебето се роди, освен щастието от майчинството, сестрите се чудеха и: Как да си върна форма след раждането?
aFamilyToday Health - Третият триместър е най-важният. Практикуването на тези нежни упражнения през последните три месеца ще ви помогне да родите кръгла майка и квадратно бебе
Подуването на корема по време на бременност е често срещан симптом на бременност. Опитайте леки упражнения, яжте много фибри за лечение на подуване на корема
Знаете ли, че правенето на йога упражнения за бременни жени не само помага на бременните жени да бъдат здрави, еластични и бързо да отслабнат след раждането, но също така е от полза за плода.
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
Как да излекувате кихане и хрема при деца у дома, без лекарства, спомагат за укрепване на съпротивителните сили на бебето, бързо премахват симптомите на настинка.
Кихането по време на бременност не засяга плода, но ако непрекъснатото кихане е придружено от болки в корема, долната част на корема, ... бременните жени трябва да потърсят лекар.
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Пробиването на уши за бебета от 2 до 3 дни е най-подходящото време, нали? Кога е най-подходящото време да пробиете ушите на вашето бебе? Консултирайте се сега.
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
