Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Колко калории са пролетните рулца? Как да ядете пролетни рулца, без да се притеснявате за мазнините
Копринените пролетни рулца са познато ястие във виетнамските оризови тави, които могат да се консумират с или обработени с много атрактивни менюта. Но дебело ли е яденето на пролетни рулца? Нека да разберем колко калории има в пролетните рулца!
Пролетните рулца са обичани от много хора заради страхотния им вкус и лесни за консумация. Но за момичетата, които са в процес на спазване на диета и отслабване, те са доста срамежливи, защото се страхуват да не напълнеят. И така, колко калории има в пролетните рулца и има ли начин да ядете пролетни рулца, без да се страхувате от мазнини? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора.
Какво е Spring Rolls?
Във всеки регион пролетните рулца ще бъдат обработени в много стилове с различни вкусове. Традиционните копринени пролетни рулца се приготвят от две основни съставки, които са мляно свинско филе, комбинирано с вкусен чист рибен сос, след това увито в бананови листа и след това сварено.
В допълнение, това ястие може да добави и други съставки като говеждо месо, гъби шийтаке, дървени уши, ... Оттам нататък това ястие ще има различни имена като телешки рулца, канелени рулца, вегетариански рулца... В обхвата на статия, ще се съсредоточим върху анализирането и научаването на повече за този вид пролетно руло.
Освен това в някои други региони пролетните рулца са известни още като пържени пролетни рулца, които могат да се консумират самостоятелно или с други ястия, за да подобрят вкуса. Основните съставки за приготвяне на това ястие обикновено включват свинско месо, фиде, пилешки яйца, котешки гъби... и някои често срещани подправки на виетнамската кухня като зелен лук, черен пипер, рибен сос. След това съставките се смесват добре и се овалват с оризова хартия и се пържат в олио.
Традиционни копринени пролетни рулца от пюрирано свинско месо
Това ястие често се сервира със смесен рибен сос, кисели храни и салати, билки като босилек, босилек, маруля ... В допълнение към традиционните пролетни рулца има и някои други видове пържени пролетни рулца като пържени пролетни рулца с морски дарове, вегетариански пържени пролетни рулца…
Колко калории са пролетните рулца? Дали яденето на пролетни рулца е мазно?
Копринените пролетни рулца се овкусяват със смляно месо, богато на мазнини и свинско (или телешко). Средно 100 г пролетни рулца ще съдържат около 230 kcal. Пролетните рулца се класифицират като едно от 30-те най-калорични ястия.
Вегетарианските пролетни рулца се приготвят от зелен фасул, гъби шийтаке, нишесте от тапиока, сол, захар и други подправки. Този тип пролетно руло се използва популярно от много вегетариански семейства и будистки ритуали. Според статистиката на калорийното съдържание на Националния институт по хранене, 100 g вегетариански пролетни рулца ще съдържат около 130 kcal.
Канелените рулца имат характерен аромат на канела, направени от съставки като: бекон или свинско дупе, канела на прах, рибен сос, прах за ножове... В 100 г канелени рулца ще съдържат около 235 kcal, това енергийно ниво е еквивалентно на 2 купи ориз . Освен това пролетните рулца със скариди имат около 85 kcal за 100 g.
С горната информация може да се види, че яденето на пролетни рулца с мазнина ще зависи от вида на пролетните рулца и количеството пролетни рулца, които зареждате в тялото си. Ако искате да отслабнете, трябва да ядете пролетни рулца със скариди или вегетариански пролетни рулца в правилното количество.
Съставките в пролетните или канелените рулца ще затруднят пълното храносмилане от тялото, причинявайки натрупване на висцерална мазнина и наддаване на тегло, ако се консумират неправилно. Освен това трябва да имате предвид, че не трябва да ядете твърде много пролетни рулца непрекъснато в продължение на много дни, за да избегнете неконтролирано наддаване на тегло.
Как да ядем пролетни рулца без да напълняваме
Ако много обичате пролетните рулца и не искате да повлияете много на теглото си, можете да приложите следните съвети:
- Пийте повече плодов сок, когато ядете: Пиенето на плодов сок не само ви помага да се почувствате сити по-бързо, но и тялото усвоява повече основни витамини и минерали. Тези вещества ще стимулират храносмилателния процес, ще засилят метаболизма, активно ще подпомагат изгарянето на излишните мазнини от тялото. Затова не забравяйте да пиете повече плодов сок, когато ядете пролетни рулца, за да избегнете напълняване!
- Контролирайте количеството калории, които приемате всеки ден: За да не напълнеете бързо, трябва да изчислите своя калориен прием , като по този начин балансирате съответно количеството храна.
- Комбинирайте упражнения: Редовните упражнения са начин да ви помогнем да качите мускули, ефективно да губите мазнини, да ограничите наднорменото тегло и да повлияете на здравето. Направо у дома можете също да използвате бягащата пътека или да прилагате упражнения за отслабване, за да изгаряте активно калории и излишната енергия от тялото.
- Приложете съвети за намаляване на количеството храна: Някои съвети, които можете да приложите, като хранене с по-малки ястия, разделяне на храненията, не ядене наведнъж с твърде много. Когато ядете, трябва да дъвчете добре, за да усвоите бързо от тялото, бързо да изразходвате енергия.
Не яжте твърде много пролетни рулца, за да избегнете натрупването на много калории в тялото
Няколко вкусни ястия, приготвени от пролетни рулца
Ето вкусни ястия, приготвени от пролетни рулца, които можете да разгледате и приложите!
Копринени пролетни рулца с яйца
Съставките, които трябва да приготвите за това ястие включват: 10 пъдпъдъчи яйца, 300 г наденица, 500 мл прясна кокосова вода, смлян лук, рибен сос, семена за подправки и захар.
Стъпките са както следва:
- Стъпка 1: Пролетните рулца се нарязват на триъгълници по вкус, след което се мариноват с черен пипер, захар, смлян лук, подправка.
- Стъпка 2: Сложете пъдпъдъчите яйца в тенджера да се сварят, след това ги накиснете в студена вода за около 5 минути и след това обелете.
- Стъпка 3: Изсипвате кокосова вода в тенджерата, оставяте да заври и след това подправяте с рибен сос. След това пускате пролетните рулца и яйцата в склада, докато кокосовата вода почти изсъхне, стане светложълта, рулцата и яйцата се напоят с подправки.
Пролетни рулца с бульон от чушки
Към свинско шкембе с черен пипер трябва да приготвите 250-300гр пролетни рулца (пролетни рулца, пролетни рулца или каквито предпочитате), червен лук, смлян чесън, зелен лук, рибен сос, захар, смлян пипер, кайма чили...
Стъпките за това са следните:
- Стъпка 1: Нарежете наденицата си на хапки. След това сложете свинските пържоли в тиган с олио и ги запържете до златисто кафяво от всички страни.
- Стъпка 2: Мариновате пролетните рулца с смлян шалот, смлян чесън, 1 супена лъжица соев сос, 1 супена лъжица рибен сос, 1 чаена лъжичка захар, 1 чаена лъжичка кокосова вода и 1 чаша вода. Всичко се разбърква добре и се изчаква 15 минути, за да се прелеят вкусовете.
- Стъпка 3: След като сложите тенджерата на котлона и заври водата, намалете котлона, оставете наденичките да шупнат и бульонът да изсъхне. Накрая добавете лук, смлян чили и смлян пипер и сервирайте с горещ ориз!
Задушената свинска наденица е много атрактивно ястие
По този начин статията ви помогна да разберете по-добре пролетните рулца и да отговорите на въпроса „ Колко калории има в пролетните рулца , мазно ли е да се ядат пролетни рулца?“ С предложенията в горната статия се надяваме, че ще създадете за себе си. подходяща диета и можете да се насладите на пролетни рулца по научен начин, без да се притеснявате от бързото наддаване на тегло.
Колко важно е здравословното хранене за децата?
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
Колко захар е добре да ядат децата?
aFamilyToday Health – Родителите трябва да знаят, че консумацията на прекомерно количество захар ще накара децата им да страдат от много опасни заболявания.
Змиорката е чудесен източник на протеини за бременни жени
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
Какво да ядем след хранително отравяне, за да възстановим бързо силата си?
Хранителното отравяне кара тялото на пациента да се уморява и губи сила, така че хранителните добавки са изключително важни за възстановяване на здравето. Въпреки това, храносмилателната система на пациента често работи по-малко ефективно след като болестта приключи, какво да яде след хранително отравяне е въпрос на безпокойство за много хора.
Какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки?
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Кога да ядем ядки макадамия и колко ядки да ядем на ден?
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Отговор: Могат ли пациенти с мазна кръв да ядат яйца?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
Яденето през нощта наддава ли на тегло? Как да се разделим с този навик?
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Срещу какво е червеното цвекло? Кой не трябва да яде цвекло?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Какво да ядем, за да лекуваме белите кръвни клетки до „сбогом, неприятен сърбеж“
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приемат зърнени култури? Експертен съвет
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пия зърнени храни преди или след фитнес?
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
Принципът на действие на метода за отслабване с периодично гладуване
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.