Ядките кашу са богати на хранителни вещества, които осигуряват много ползи за здравето, като защита на сърцето, поддържане на здравето на очите, контролиране на нивата на кръвната захар, предотвратяване на рак и т.н. не пренебрегвайте тази статия.
Млякото от кашу съдържа много хранителни вещества, които могат да осигурят ползи за здравето, каквито кравето мляко няма. Вкусното, питателно мляко от кашу е винаги подходяща напитка от деца до възрастни хора. Комбинацията от кашу с други естествени съставки подобрява вкуса и значителната хранителна стойност. Открийте как да приготвите вкусно, ненапояващо и здравословно мляко от кашу.
Хранителен състав на млякото от кашу
Млякото от кашу съдържа здравословни мазнини, протеини и разнообразие от витамини и минерали. По-голямата част от мазнините в тази здравословна напитка идват от полезните за сърцето ненаситени мастни киселини. Ето хранителните факти в 1 чаша (240 ml) домашно мляко от кашу:
Какви са ползите за здравето от млякото от кашу?
Млякото от кашу съдържа много здравословни мазнини, протеини, комбинирани с много витамини и минерали, които са много полезни за здравето, така че какво конкретно? Разберете с нас по-долу!
Добър за сърдечно-съдовата система
Проучванията показват, че млякото от кашу може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като е с високо съдържание на полиненаситени и мононенаситени мазнини. Можете да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания, като ядете тези мазнини вместо други нездравословни мазнини. В допълнение, това мляко също съдържа калий и магнезий, две хранителни вещества, които могат да насърчат здравето на сърцето и да предотвратят сърдечни заболявания. Според 22 проучвания хората с висок прием на калий са имали 24% по-нисък риск от инсулт. Някои проучвания също показват, че хората, които консумират много магнезий и имат високи нива на магнезий в кръвта си, имат по-малък риск от сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане.
Млякото от кашу може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като е с високо съдържание на полиненаситени и мононенаситени мазнини
Подпомагане на съсирването на кръвта
Млякото от кашу е богато на витамин К, който подпомага съсирването на кръвта. Хората с възпалително заболяване на червата (IBD) и други проблеми с малабсорбцията са изложени на повишен риск от дефицит на витамин К. Ако също страдате от горните състояния, трябва да добавите богати на витамин К храни от мляко от кашу, за да поддържате необходимото съдържание на витамин К за организма. Въпреки това, увеличаването на количеството витамин К в диетата може да намали ефективността на разредителите на кръвта. Ето защо, преди да пиете мляко от кашу, трябва да се консултирате с вашия лекар, ако приемате някакви лекарства за лечение на заболяване.
Контролирайте кръвната захар
Млякото от кашу помага за контролиране на кръвната захар , особено при хора с диабет. Едно проучване установи, че съединение в млякото от кашу, наречено анакардова киселина, може да стимулира клетките да абсорбират кръвната захар. Освен това млякото от кашу също не съдържа лактоза, така че има по-малко въглехидрати от кравето мляко, така че можете да използвате това мляко, за да замените кравето мляко.
Предотвратяване на рака
Проучванията показват, че съединенията в млякото от кашу могат да предотвратят растежа на някои ракови клетки. Кашуто е с високо съдържание на анакардинова киселина, съединение, което може да се бори със свободните радикали, които насърчават растежа на рака.
Подобрете имунната система
Кашуто е богато на антиоксиданти и цинк, което може да засили имунната система . Цинкът от кашу също се използва от тялото за изграждане на имунни клетки, които помагат в борбата с болестите. Този минерал може да действа и като антиоксидант, за да помогне за предотвратяване на щети, свързани с възпаление и заболяване.
Подобряване на анемията
Без достатъчно желязо, тялото има затруднения да произвежда достатъчно от протеина хемоглобин, за да помогне на червените кръвни клетки да пренасят кислород в тялото. Това може да доведе до анемия, умора, замаяност, задух, студени ръце или крака и др. Едно проучване установи, че жените с недостиг на желязо са шест пъти по-склонни да развият анемия - пъти повече от жените, които консумират достатъчно желязо .
Бременните жени, които ядат кашу или пият мляко от кашу, могат по-добре да предотвратят гестационна анемия . Можете да добавите желязо с храни, богати на витамин С, за да помогнете на тялото ви да абсорбира желязото по-добре. Например, можете да използвате това мляко, смесено с ягоди или портокали, за да направите смути.
Как да си направим обикновено мляко от кашу у дома
Няма нужда да избирате да купувате кашу от пазара, защото съдържа консерванти, които не са полезни за здравето, можете напълно да направите тази напитка у дома просто и лесно. Как да го направите конкретно:
Как да си направим традиционно ядково мляко
Съставка:
Изработка:
Има много начини да направите вкусно мляко от кашу у дома просто по традиционни методи или много удобни машини за мляко
Как да си направим мляко с черен сусам
Съставка:
Изработка:
Как да си направим мляко от кашу с орехи
Съставка:
Изработка:
Как да си направим мляко от кашу с орехи, за да увеличим вкусния, мазен вкус
Млякото от кашу се прави от пълно кашу и вода, не съдържа много захар, богато е на ненаситени мазнини, протеини, витамини и минерали, полезни за сърцето. Пиенето на това мляко може да подобри здравето на сърцето, да контролира кръвната захар и много повече. С горната проста рецепта за мляко от кашу можете безопасно да добавите мляко от кашу към вашата диета.
Билковата баня за крака е прост, лесен и евтин метод. Това е метод, който съществува от древни времена и се използва широко и днес. Билковата баня за крака има много ефекти за защита на здравето и подобряване на настроението. Особено когато се комбинира с други билки, ще бъде по-ефективен.
Плазма, богата на тромбоцити, е медицински термин, който е изследван много напоследък. С много предимства, методът за използване на богата на тромбоцити плазма (PRP) се прилага широко в медицината, особено при лечението на опорно-двигателния апарат, козметологията, ...
Лимоновият сок е позната напитка, популярна със своите охлаждащи и освежаващи ефекти. И така, какви са ползите от пиенето на вода с лимон? Кога да пием вода с лимон и как да я пием правилно?
Какво е плацента превия е знание, което бременните майки трябва да научат. Плацентата превия възниква, когато плацентата покрива отвора на шийката на матката по време на късна бременност. Това състояние може да бъде опасно както за майката, така и за бебето.
Потрепването на лявото око при жените може да бъде причинено от много причини. Може да се дължи на здравословни фактори или поради умора на очите от много работа. Въпреки това, духовно, потрепване на лявото око може да сигнализира нещо за вас.
Кълновете имат по-висока хранителна стойност от много зрели зеленчуци. Кълновете са богати на фибри, витамини от група В и протеини. Освен това кълновете съдържат много храносмилателни ензими и някои антиоксидантни компоненти. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да откриете ползите за здравето от кълновете чрез съдържанието на следната статия.
Затлъстяването при деца, причини и как да се лекува? Според експертите децата с наднормено тегло са по-склонни да имат високо кръвно налягане, диабет тип 2, дислипидемия, сърдечно-съдови заболявания, нарушения на съня и евентуално апнея при децата.
Подготовката за раждане е изключително важна за бременните жени в последния етап от бременността. Подготвянето на достатъчно консумативи за майката и бебето за раждане ще помогне на родителите да поемат инициативата навреме, когато майката покаже признаци на раждане. И така, какво включва списъкът с препарати за раждане?
В медицината, когато искат да оценят състоянието на съзнанието на пациента по количествен начин, експертите ще използват скалата на Глазгоу. Тази скала предоставя много здравна информация, която е доста обективна и надеждна. Оттам лекарите могат да предвидят и лесно да наблюдават напредъка на пациента. Тази статия от блога aFamilyToday ще ви помогне да разберете важна информация за тази скала на Глазгоу.
Stealth Omicron е един от вирусите, които се разпространяват лесно и влияят силно на човешкото здраве. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре този вирусен щам, неговите симптоми могат да бъдат лесно разпознати и ефективни методи за превенция днес.
Пенисът е един от най-важните полови органи при мъжете. Въпреки че няма кости, пенисът все още може да получи ерекция. Нека научим повече за структурата на пениса, за да разберем по-добре тази част.
Гениталните брадавици са болест, предавана по полов път, която е много опасна за човешкото здраве. В допълнение към личната зона, можете да видите заболяването да се появява и на други места като устата, езика, ... Това причинява много лоши ефекти върху процеса на ежедневието. Така че, ако имам брадавици по езика, може ли да се лекува?
Устойчивостта на децата е изключително слаба, така че те често са податливи на заболявания, особено опасни заболявания със сериозни последици. Ваксинирането на бебета е задължително за родителите, за да стимулират антителата, за да действат като силна „армия“, за да предпазят бебетата от болести.
Много хора вярват, че има само 4 основни кръвни групи: O, A, B и AB. В действителност обаче всяка от тези кръвни групи може да бъде допълнително разделена на базата на резус фактор - Rh подтип. По-специално, кръвна група AB Rh + е една от редките кръвни групи, принадлежащи към група AB. Познаването на характеристиките на тази кръвна група ще ви помогне да разберете повече за тялото си и да вземете най-ефективните мерки за защита на здравето си.
Семейното планиране получава все повече и повече внимание от държавата и се фокусира върху комуникацията и развитието. Много двойки се чудят какво е семейно планиране? Или как методите могат да помогнат при семейното планиране? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Родилната болка възниква, когато бременните жени усещат коремна болка, произтичаща от положението на матката, в началото това е само признак на лека болка, след което болката се увеличава постепенно и стабилно. И така, къде е родилната болка? Бременни майки, нека разберем следните признаци за предстоящо раждане с Blog aFamilyToday.
Колко голям е бременният корем в 5-ия месец, което кара много бременни жени да се притесняват, защото всички се притесняват дали размерът на корема на бременната е голям или малък, дали се развиват нормално или не. Нека открием малко интересна информация за 5-ия месец от бременността в следната статия!
Нараняването на брахиалния плексус е много трудно за лечение състояние. Определянето на причината е много важно в процеса на облекчаване на болката, както и в лечението. Следващата статия споделя с вас по-подробно причините и леченията.
Много хора все още не са запознати с концепцията за хипофизната жлеза или къде се намира хипофизната жлеза. Разбирането на тези основни знания, както и на редица заболявания, свързани с хипофизната жлеза, ще ни помогне да предотвратим и лекуваме тези заболявания ефективно.
Тестът за индекс на кръвната картина е много ефективен начин за ранно откриване на необичайни симптоми в тялото. В тази статия, нека разберем с Blog aFamilyToday какво представлява нормалната кръвна картина и какво трябва да имате предвид, когато си правите кръвен тест.
Хранителното отравяне кара тялото на пациента да се уморява и губи сила, така че хранителните добавки са изключително важни за възстановяване на здравето. Въпреки това, храносмилателната система на пациента често работи по-малко ефективно след като болестта приключи, какво да яде след хранително отравяне е въпрос на безпокойство за много хора.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
